2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Fra tid til anden spiser vi siddende, liggende, stående, uanset hvilken stilling vi kan lide. For nylig har der været en tendens, hvor folk spiser lige, fordi de f.eks. Vil spare tid eller fordi de er på kontoret. Ifølge nogle kan spisning af mad i oprejst position imidlertid skade fordøjelsesprocessen eller føre til overspisning.
Den kropsholdning, du tager, når du spiser, har stor betydning for kroppen - og især for optagelsen af dens produkter. Det er langsomst, når du ligger, og hurtigst, når du står eller bevæger dig. Der er dog lille forskel mellem at sidde eller stå op straks efter at have spist.
Ifølge nogle mennesker spiser rigtigt kan stimulere hurtigere kalorieforbrænding. Selvom dette er tilfældet, er der dog ingen måde at opnå synlige resultater ud fra det alene, fordi på denne måde er kroppen vildledende, og det er endda muligt at overspise. De kalorier, du vil akkumulere, vil stadig være mere end dem, du bruger i oprejst stilling.
- Du kan føle dig sulten i lang tid - for at føle sig mæt skal maven bestemme, at du har spist nok mad og sende et signal til hjernen. Når du står eller bevæger dig, absorberes produkterne hurtigere, og kroppen føler sig sulten i længere tid;
- Kan reducere tilbagesvaling og halsbrand - folk, der har sådanne problemer, kan få gavn af det spise i oprejst stilling og dermed lindre dem. Dette skyldes accelerationen af stofskiftet;
- Kan forårsage oppustethed - at spise i oprejst stilling kan forårsage gas og oppustethed. Årsagen til dette er den hastighed, hvormed næringsstoffer absorberes af kroppen.
At spise i siddende stilling kan øge koncentrationen - hvis du spiser oprejst, vil du ikke være koncentreret nok, og du vil ikke føle tilstrækkelig sult og mæthed. Men når du sidder, så tænk kun på pladen foran dig, og dette giver dig mulighed for at bestemme nøjagtigt, hvornår du spiste.
Anbefalede:
Fytinsyre - Er Det Nyttigt Eller Skadeligt?
Fytinsyre , også kendt som phytat , er en integreret del af skaller af de fleste nødder, korn og bælgfrugter og fungerer som den vigtigste form for fosforopbevaring i frø. Det tilsættes ofte til anti-næringsstoffer på grund af det faktum, at det forstyrrer absorptionen af vigtige mineraler som jern, zink og calcium.
Ris Snack - Er Det Nyttigt Eller Skadeligt?
Ifølge sundhedseksperter ris snacks (riskiks, kiks, riskager) er ikke så sunde som du måske tror. Risekiks er en hæfteklammer i menuen for mange af os, hvad enten det er spredt med hummus, nøddesmør, avocado eller ost. Ser man på deres ingrediensliste, ris snacks Ved første øjekast ligner de et sundt valg til morgenmad - lavet hovedsageligt med ris eller rismel.
Salt - Nyttigt Eller Skadeligt
Sundhedsorganisationer advarer os ofte om farerne ved salt, som vi alle spiser så ofte. Dette skyldes påstanden om, at højt saltindtag forårsager en række sundhedsmæssige problemer, herunder højt blodtryk og hjertesygdomme. Imidlertid har dusinvis af undersøgelser ikke leveret overbevisende beviser til støtte for denne afhandling.
Korn Er Nyttigt Eller Skadeligt
Brystvorter, især fuldkorn, er en vigtig del af en sund kost. Alle typer korn er gode kilder til komplekse kulhydrater og nogle vigtige vitaminer og mineraler. Bønnerne har naturligt lavt fedtindhold]. Alt dette gør brystvorterne til et godt sundt valg.
Bacon Er Nyttigt Eller Skadeligt
Vi ved alle, at bacon indeholder meget fedt. Derfor udelukker mange af os kategorisk bacon fra vores menu og frygter, at det kun kan skade vores helbred. Sandt nok indeholder bacon kolesterol, men husk, at det f.eks. Er mindre end i smør.
