2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Ifølge en ny undersøgelse eftermiddags morgenmad er dagens vigtigste måltid, og under ingen omstændigheder bør vi gå glip af det, fordi det forhindrer ophobning af ekstra pund.
Vi bør spise regelmæssigt mellem 15 og 16 timer, siger forskere, der siger, at ikke kun børn, men også voksne skal gøre din eftermiddags morgenmad er et must del af den daglige menu.
At spise let mellem frokost og middag forhindrer overspisning efter kl. 18, hvilket er den største synder for overvægt, siger undersøgelsen.
Eftermiddagsmorgenmaden skal dog være i små portioner og nærende. Egnet er en kop yoghurt, en skål med marmelade, en håndfuld nødder eller bare en frugt.
Eksperter er overbevist om, at vafler eller en pakke chips ikke skal friste dig og fremstille dem du spiser som en eftermiddagsmatbitfordi de slet ikke er lette, og ideen om dette måltid er netop det.
Ikke kun når du er på diæt, men også i hverdagen skal du kigge efter en sund mulighed spiser inden middagenfor at mætte dig, ikke for at vække din appetit yderligere.
Frugt og grøntsager er de mest egnede til dette formål. Du kan spise gulerødder, æbler, druer eller nødder, som ikke kun tilfredsstiller din sult og giver din krop vigtige næringsstoffer.
Anbefalede:
Regler For En Sund Eftermiddags Morgenmad
Eftermiddags snacks, uanset hvor god det er, overses ofte - bevidst eller ej. Der er en meget specifik grund. Dette er det tidspunkt, hvor du bare et par timer inden slutningen af arbejdsdagen tager en kort pause for at tale med kolleger ledsaget af kaffe, noget sødt og for det meste forkæle din kost dessert.
Måder At Tage På I Vægt
For at gå op i vægt er du nødt til at spise flere kalorier om dagen, end du bruger gennem fysisk aktivitet - dvs. for at opretholde en negativ kaloriebalance. En anden måde at opnå dette på er at øge din muskelmasse. Nogle grundlæggende principper:
Du Kan Også Tage På I Vægt Fra æbler
Anerkendt fra oldtiden og rundt om i verden er fordelene ved æbler. Denne frugt er fuld af vitaminer og antioxidanter, men indeholder også fruktose! Derfor, hvis du har besluttet, at du vil tabe dig med æbler og proppe med dem hele dagen, opnår du ikke dit mål.
Shopping Garanterer Os At Tage På I Vægt
Vanen med at mere end halvdelen af briterne handler en gang om ugen kan nævnes som en årsag til deres overvægt. Shopping en gang hver syvende dag bliver mere populært på grund af de muligheder, som Internettet giver, ifølge undersøgelsen, citeret af Daily Mail.
Velsmagende Og Hurtige Ideer Til Eftermiddags Morgenmad
Når børn eller voksne får et par timers søvn om eftermiddagen, vågner de næsten altid sultne op. Årsagen ligger i, at deres krop allerede har klaret frokosten og har brug for noget andet at spise. I dette tilfælde taler vi om eftermiddags morgenmad .
