2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vanen med at mere end halvdelen af briterne handler en gang om ugen kan nævnes som en årsag til deres overvægt.
Shopping en gang hver syvende dag bliver mere populært på grund af de muligheder, som Internettet giver, ifølge undersøgelsen, citeret af Daily Mail. Så mange som 38 procent af respondenterne benyttede sig af denne mulighed og bestilte de produkter, de ønskede online.
64 procent af de adspurgte briter indrømmer, at de for meget spiser inden for de næste tre dage efter at have handlet hovedsageligt hjem. Årsagen er, at de er fyldt med en række delikatesser og let fristes til at spise nogen af dem ifølge undersøgelsen.
Eksperter anbefaler, at kun for at undgå en sådan situation kun købe den nødvendige mængde mad uden at overdrive det. For at dette kan ske, skal man dog være i stand til at kæmpe med sig selv og ikke nå ud til alle hylderne i supermarkederne. Selv shopping selv vækker en persons appetit, viser undersøgelsen.
21 procent af befolkningen spiser, mens de handler, og en tredjedel af alle respondenter begyndte at spise, da de kom hjem og allerede var ved at aflade deres tasker derhjemme. 44% af de adspurgte briter siger, at de har forsøgt at købe mindre mængder mad, men i stedet er nødt til at gå i butikken oftere.
Dette er en af de grundlæggende regler for slankekure - hvis et produkt ikke er i vores hjem, kan vi ikke spise det. Og mens løsningen lyder let og praktisk, er sandheden, at de fleste handler meget og en gang om ugen, fordi de ikke har fritid.
Arbejdende forældre formår f.eks. Kun at organisere en gang om ugen til dagligvarer. Derudover er det muligt at begrænse de voksne selv, men for børnene derhjemme skal der altid være en bred vifte af mad, så opgaven for dem bliver endnu vanskeligere.
At købe mad med et kreditkort får os til at købe flere ting, vi ikke har brug for - søde fristelser, chips ifølge en anden undersøgelse. Forskere ved Cornell University siger, at når du går rundt i supermarkedet med et kreditkort i hånden, er det meget lettere og muligt at fylde vognen med unødvendige og usunde fødevarer.
Anbefalede:
Måder At Tage På I Vægt
For at gå op i vægt er du nødt til at spise flere kalorier om dagen, end du bruger gennem fysisk aktivitet - dvs. for at opretholde en negativ kaloriebalance. En anden måde at opnå dette på er at øge din muskelmasse. Nogle grundlæggende principper:
Du Kan Også Tage På I Vægt Fra æbler
Anerkendt fra oldtiden og rundt om i verden er fordelene ved æbler. Denne frugt er fuld af vitaminer og antioxidanter, men indeholder også fruktose! Derfor, hvis du har besluttet, at du vil tabe dig med æbler og proppe med dem hele dagen, opnår du ikke dit mål.
Regelmæssig Eftermiddags Morgenmad Forhindrer Os I At Tage På I Vægt
Ifølge en ny undersøgelse eftermiddags morgenmad er dagens vigtigste måltid, og under ingen omstændigheder bør vi gå glip af det, fordi det forhindrer ophobning af ekstra pund . Vi bør spise regelmæssigt mellem 15 og 16 timer, siger forskere, der siger, at ikke kun børn, men også voksne skal gøre din eftermiddags morgenmad er et must del af den daglige menu.
Hvis Du Drikker Mere End Denne Mængde Juice, Vil Du Tage På I Vægt
Du kan få omkring et pund om året, hvis du overdriver mængden af frugtsaft om dagen, advarer eksperter på sundhedsnæring. Der er en mængde frugtdrikke, som du ikke bør overskride. Den anbefalede daglige tilførsel af frugtsaft er 170 ml, og hvis du har råd til mere, vil du gå langsomt og sikkert op i vægt.
Årsager Til At Tage På I Vægt - Prisen På Ikke At Gøre Noget
De, der er overvægtige, skal være opmærksomme på årsagerne, der førte til denne tilstand, og deres sundhedsmæssige konsekvenser. Når de først er bekendt med årsagerne til vægtøgning og de sundhedsmæssige risici, der følger med, vil det være let for folk at fokusere på behovet for at føre en anden livsstil.
