2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når børn eller voksne får et par timers søvn om eftermiddagen, vågner de næsten altid sultne op. Årsagen ligger i, at deres krop allerede har klaret frokosten og har brug for noget andet at spise.
I dette tilfælde taler vi om eftermiddags morgenmad. Den skal på den ene side være tilstrækkelig fyldende og på den anden side - ikke for høj i kalorier for ikke at forstyrre aftenmåltidet eller undgå ophobning af ekstra pund.
Her er 3 ideer, du kan prøve, når du serverer en eftermiddagsmatbit til dine kære.
1. Frugt
Frugter, især sæsonbetonede, er den perfekte måde at tilfredsstille din sult uden at du eller dit barn får ekstra pund. Derudover indeholder de mange vitaminer, der styrker immunforsvaret. Så hvis du er meget sulten, er det bedre at spise frugt efter eget valg og ikke forkæle dig med pasta, chips, kiks, chokolade eller andre søde ting. Du kan også lave yoghurt med hakket frugt og tilsætte lidt sukker. Dette vil helt sikkert være en af de sundeste og mest diæt eftermiddags snackssom du virkelig vil nyde.
2. Vitamin vegetabilsk ryste
Sammen med frugt indeholder grøntsager også mange vitaminer og er ikke mindre tilfredsstillende. Du kan endda kombinere en gulerod med et æble eller et græskar med en frugt efter eget valg og tilsæt mælk efter eget valg igen. Hvis vi taler om en ryste, skal mælken dog være frisk mælk. Uanset hvilke grøntsager og frugter du vælger, skal du bare blande dem, føre dem gennem en blender i et par minutter og dermed få en ægte vitaminshake, der oplader dig med nok energi, indtil det er tid til middag.
3. Mælk med ris
Selvom ris er ret højt i kalorier, bør det ikke glemmes, at den mængde, den indtages i, også er meget vigtig. Det er ikke tilfældigt, at fede japanske og kinesiske er sjældne, ikke? På samme princip kan du nemt forberede din yndlingsmælk med ris, drys den med kanel og nyd den. Bare vær forsigtig med portionerne.
Anbefalede:
Regler For En Sund Eftermiddags Morgenmad
Eftermiddags snacks, uanset hvor god det er, overses ofte - bevidst eller ej. Der er en meget specifik grund. Dette er det tidspunkt, hvor du bare et par timer inden slutningen af arbejdsdagen tager en kort pause for at tale med kolleger ledsaget af kaffe, noget sødt og for det meste forkæle din kost dessert.
Tre Hurtige Ideer Til Morgenmad
Når vi tænker på, hvad vi skal lave til morgenmaden, tænker vi ofte på de standardristede sandwicher, de pandekager, der kræver lidt mere tålmodighed og tid, eller de lækre boller og mekier, som vores mødre og bedstemødre kærligt forberedte til os.
Regelmæssig Eftermiddags Morgenmad Forhindrer Os I At Tage På I Vægt
Ifølge en ny undersøgelse eftermiddags morgenmad er dagens vigtigste måltid, og under ingen omstændigheder bør vi gå glip af det, fordi det forhindrer ophobning af ekstra pund . Vi bør spise regelmæssigt mellem 15 og 16 timer, siger forskere, der siger, at ikke kun børn, men også voksne skal gøre din eftermiddags morgenmad er et must del af den daglige menu.
Hurtige Og Velsmagende Ideer Med Lavash
Med ordet lavash er betegnet flad usyret brød , kendt i armensk køkken i årtusinder. Ingredienserne, som den er fremstillet af, er ret enkle og fuldstændig tilgængelige - vand, mel og salt. Flade kager tilberedes hurtigt og kan bruges i vid udstrækning i moderne køkken, uanset de nationale egenskaber og smag for hver nation.
Hurtige Og Velsmagende Ideer Til Middag Med Ris
Hele dagen tænker du på, hvad du skal forberede til middag, men intet kommer i tankerne. Hvis problemet hovedsageligt kommer fra det faktum, at du ikke bliver i køkkenet i lang tid, men heller ikke vil rodde middagen, hjælper vi dig med et par ideer.
