2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Spaghetti er den mest populære mad i verden foran kød, ris og endda pizza, ifølge international forskning i 17 lande.
Spaghetti og pizza er favoritter for de fleste mennesker i verden. De er i de TOP 3 yndlingsfødevarer i de fleste af de undersøgte lande.
Oprindeligt anbefales spaghetti ikke i diæter, men alligevel, da enhver regel har undtagelser, er der diæter med spaghetti.
Den følgende spaghetti-diæt varer fem dage, hvor du kan tabe op til to og et halvt pund.
Se eksempelmenu:
Til morgenmad - 1 skive fuldkornsbrød, spredt med 1 spsk. skummet ost og garneret med 1 kiwi eller en skål yoghurt (1, 5% fedt) med 2 spsk. havregryn og et halvt hakket æble eller frugtsalat med 1 mandarin, 1/2 æble, 1 kiwi og 1/4 banan.
Første dag
Til frokost: kog 70 g spaghetti, krydre dem med en sauce på 1/2 løg, 2 tomater og 150 g svampe, stuvet og krydret med peber og salte.
Til middag: pynt 70 g kogt spaghetti med en sauce med 3 ristede peberfrugter (eller rå), 2 tomater og 1 spsk revet gul ost.
Anden dag
Til frokost: kog 70 g fettuccine, pynt med 1 grillet courgette og 1 spsk. tomatpuré. Drys 40 g revet ost ovenpå.
Til middag: lav en salat på 40 g kogt lille pasta, 1 tomat, 3-4 oliven, 1 stilk frisk løg og 40 g ost. Sæt det med 1 spsk. olivenolie, citronsaft og sort peber.
Tredje dag
Til frokost: kog 70 g spaghetti, sæson med 3-4 tomatsauce, 1 gulerod og 1 spsk. ærter.
Til middag: pynt 70 g kogt pasta med en sauce på 2 spsk. tomatpuré, lidt løg og 40 g.
Fjerde dag
Til frokost: Til 70 g kogt fettuccine tilsæt 150 g dampet grøntsagsblanding (majs, grønne bønner, gulerødder, ærter, blomkål). Drys med 1 spsk. revet ost.
Til middag: en salat på 70 g kogt couscous, 1 agurk i terninger, 1/2 strimlet appelsin og krydderier efter smag.
Femte dag
Til frokost: kog 70 g pasta og pynt med 200 g kogt broccoli. Drys med 1 spsk revet gul ost og krydre med hvidløg og peber.
Til middag: pynt 70 g kogt pasta med 40 g ost i tern, 3-4 oliven, 1 tomat og et par marinerede fisk. Sæson med 1 tsk. olivenolie, citronsaft og sort peber.
Anbefalede:
Gå Ned I Vægt Med En Høj Metabolisk Diæt
Den obligatoriske regel for høj metabolisk diæt er, at du har brug for at spise ofte - 5 gange om dagen for at tabe sig, selvom det for de fleste ikke lyder rigtigt. En høj metabolisk diæt er dog en anbefalet diæt af mange ernæringseksperter, hvilket sikrer, at du mister mellem 4-5 pund uden at sulte.
Gå Ned I Vægt Hurtigt Med Aflæsningsdage
Varme solrige dage og ubekymret afslapning ved poolen og på stranden er indstillet. Hvad? Kan du ikke lide din figur om morgenen? I så fald skal du rulle ærmerne op og starte en hurtig diæt med aflæsningsdage. Ernæringseksperter råder to gange om ugen, helst mandag og lørdag, til at gennemgå aflæsningsdage.
Gå Let Ned I Vægt Med Ristet Græskar Om Efteråret
I vores ønske om at tabe sig, ty vi ofte til drastiske kostvaner, der er langt fra sunde eller gode for vores helbred. Men ved at følge nogle enkle regler og spise mere sunde fødevarer, vil du være i stand til at tabe sig let. Derfor tager nogle damer det vægttab med græskar .
Under Varmen - Gå Ned I Vægt Med Is
Utroligt, men sandt - kulhydraterne og fedtstofferne i den forfriskende is absorberes relativt hurtigt og let af kroppen. Dette gør is til en af de mest egnede fødevarer i de varme sommerdage. Bivirkningerne af den søde fristelse må ikke overses.
Gå Ned I Vægt Med En Uges Diæt Med æg Uden Yo-yo-effekt
Æggene er en af de mest nyttige fødevarer. Det er ikke tilfældigt, at alle atleter og mennesker, der deltager i aktiv fysisk aktivitet, foretrækker at spise kogte æg i løbet af dagen. De er lækre, mættende og giver energi uden meget kalorier.
