2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Varme solrige dage og ubekymret afslapning ved poolen og på stranden er indstillet. Hvad? Kan du ikke lide din figur om morgenen? I så fald skal du rulle ærmerne op og starte en hurtig diæt med aflæsningsdage.
Ernæringseksperter råder to gange om ugen, helst mandag og lørdag, til at gennemgå aflæsningsdage. Hvad du skal forbruge gennem dem:
- 1,5 kg æbler. Du kan også tage dem bagt, men ikke pyntet med Zadar.
- eller 1,5 liter kefir og 200-300 gram frisk hytteost.
- eller et halvt kilo frisk grøntsagssalat (kål, gulerødder, rødbeder, radiser). Det er tilladt at tilsætte vegetabilsk fedt.
I løbet af de to aflæsningsdage kan du også drikke frugtte, helst hyben.
På andre dage, bortset fra de to aflæsere, bør du ikke forbruge sukker, brød, pasta og salt.
Men du kan spise müsli med tørret frugt (morgen og aften), og i løbet af dagen - et stykke skummet ost med salat, rådgive engelske ernæringseksperter, citeret af BBC.
Eksperter giver dig også mulighed for at spise 300 gram skummet ost. Du kan også drikke tør vin.
Hvis du holder dig til denne diæt, mister du ca. 4-5 pund om en måned. Din krop bliver endnu mere inficeret, hvis du i stedet for elevatoren og bilen går op ad trappen og bevæger dig alene hjemmefra til dit kontor.
Anbefalede:
Gå Ned I Vægt Med En Høj Metabolisk Diæt
Den obligatoriske regel for høj metabolisk diæt er, at du har brug for at spise ofte - 5 gange om dagen for at tabe sig, selvom det for de fleste ikke lyder rigtigt. En høj metabolisk diæt er dog en anbefalet diæt af mange ernæringseksperter, hvilket sikrer, at du mister mellem 4-5 pund uden at sulte.
Gå Let Ned I Vægt Med Ristet Græskar Om Efteråret
I vores ønske om at tabe sig, ty vi ofte til drastiske kostvaner, der er langt fra sunde eller gode for vores helbred. Men ved at følge nogle enkle regler og spise mere sunde fødevarer, vil du være i stand til at tabe sig let. Derfor tager nogle damer det vægttab med græskar .
Gå Ned I Vægt Med En Uges Diæt Med æg Uden Yo-yo-effekt
Æggene er en af de mest nyttige fødevarer. Det er ikke tilfældigt, at alle atleter og mennesker, der deltager i aktiv fysisk aktivitet, foretrækker at spise kogte æg i løbet af dagen. De er lækre, mættende og giver energi uden meget kalorier.
Gå Ned I Vægt Hurtigt, Nemt Og Lækkert Med Mish Mash Diæt
Mish mos er en favorit bulgarsk ret, der traditionelt tilberedes af æg, ost, peberfrugter, tomater, hvidløg, persille. Det er det, der gør det til en yndlingsret til frokost eller middag i sommerdage, hvor de fleste af de produkter, vi bare kan rive fra vores have.
Gå Ned I Vægt Hurtigt Og Langvarigt Med 5 På 2 Diæt
Moderne ernæringseksperter kan tilbyde dig et ekstremt bredt udvalg af vægttabsregimer. Imidlertid bliver overvægt et alvorligt problem for flere og flere unge, og sundere ernæringseksperter søger fortsat den ideelle diæt til at hjælpe flere mænd og kvinder, der er overvægtige.
