2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den obligatoriske regel for høj metabolisk diæt er, at du har brug for at spise ofte - 5 gange om dagen for at tabe sig, selvom det for de fleste ikke lyder rigtigt.
En høj metabolisk diæt er dog en anbefalet diæt af mange ernæringseksperter, hvilket sikrer, at du mister mellem 4-5 pund uden at sulte. I denne diæt er det meget vigtigt kun at indtage sunde fødevarer og undgå skadelige.
Prøve ugentlig menu:
Første dag
Morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker, 4 fuldkiks, en kop skummet yoghurt;
Anden morgenmad - en frugt;
Frokost - 50 gram fuldkornspasta med tomatsauce med parmesan, salat;
Eftermiddags morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker og 1 frugt;
Middag - 200 gram grillet fisk, grøntsagssalat og vegetabilsk bouillon;
Anden dag
Morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker, 4 fuldkiks, en kop skummet yoghurt;
Anden morgenmad - en frugt;
Frokost - 50 gram fuldkorns sandwich, 160 gram ost og salat;
Eftermiddags morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker og 1 frugt;
Middag - 50 gram fuldkorns sandwich, frugtsalat, vegetabilsk bouillon;
Tredje dag
Morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker, 4 fuldkiks, en kop skummet yoghurt;
Anden morgenmad - en frugt;
Frokost - salat med kylling eller tun;
Eftermiddags morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker og 1 frugt;
Middag - grøntsagssuppe, 2 kogte æg, 30 gram fuldkornsbrød;
Fjerde dag
Morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker, 4 fuldkiks, en kop skummet yoghurt;
Anden morgenmad - en frugt;
Frokost - 50 gram ris med grøntsager, salat;
Eftermiddags morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker og 1 frugt;
Middag - grøntsagssuppe, 30 gram fuldkorns sandwich, salat;
Femte dag
Morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker, 4 fuldkiks, en kop skummet yoghurt;
Anden morgenmad - en frugt;
Frokost - 50 gram spaghetti, salat;
Eftermiddags morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker og 1 frugt;
Middag - grøntsagssuppe, 150 gram grillet kød, en halv skive fuldkornsbrød;
Sjette dag
Morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker, 4 fuldkiks, en kop skummet yoghurt;
Anden morgenmad - en frugt;
Frokost - 170 gram ost med fuldkornsbrød, salat;
Eftermiddags morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker og 1 frugt;
Middag - vegetabilsk bouillon, 50 gram skinke, salat, 30 gram fuldkornsbrød;
Syvende dag
Morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker, 4 fuldkiks, en kop skummet yoghurt;
Anden morgenmad - en frugt;
Frokost - 50 gram fuldkornsbrød, salat;
Eftermiddags morgenmad - en kop kaffe eller te uden sukker og 1 frugt;
Middag - vegetabilsk bouillon, 150 gram grillet kylling, salat, 30 gram fuldkornssandwich.
Anbefalede:
Gå Ned I Vægt Med En Uges Diæt Med æg Uden Yo-yo-effekt
Æggene er en af de mest nyttige fødevarer. Det er ikke tilfældigt, at alle atleter og mennesker, der deltager i aktiv fysisk aktivitet, foretrækker at spise kogte æg i løbet af dagen. De er lækre, mættende og giver energi uden meget kalorier.
Gå Ned I Vægt Hurtigt, Nemt Og Lækkert Med Mish Mash Diæt
Mish mos er en favorit bulgarsk ret, der traditionelt tilberedes af æg, ost, peberfrugter, tomater, hvidløg, persille. Det er det, der gør det til en yndlingsret til frokost eller middag i sommerdage, hvor de fleste af de produkter, vi bare kan rive fra vores have.
Gå Ned I Vægt Let Med Den Mest Lækre Diæt
Har du hørt om en is-diæt? Sikkert ikke. Det siges, at is styrker kroppen og hjælper med at tabe sig. I denne artikel vil jeg foreslå nogle fødevarer, der er egnede til diæt. Det er vigtigt at vælge nogle af dem og lave din menu til dagen.
Gå Ned I Vægt Smart Og Permanent Med En Flexitær Diæt
Den fleksitære diæt er en diæt, hvor det anbefales at indtage så meget vegetabilsk mad som muligt og mindre kødprodukter. Denne diæt hjælper dig med at tabe dig og høste alle fordelene ved vegetarisme uden helt at opgive kød. Der er mange undersøgelser, der viser, at det at spise mest vegetabilsk mad har fordele for kroppen.
Gå Ned I Vægt Hurtigt Og Langvarigt Med 5 På 2 Diæt
Moderne ernæringseksperter kan tilbyde dig et ekstremt bredt udvalg af vægttabsregimer. Imidlertid bliver overvægt et alvorligt problem for flere og flere unge, og sundere ernæringseksperter søger fortsat den ideelle diæt til at hjælpe flere mænd og kvinder, der er overvægtige.
