2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle kender dem - svage mennesker, der spiser hvad de vil, uden bekymringer om kalorier, har ikke sat fod i et motionscenter og træner ikke. De er dog svage og spekulerer på, hvordan andre har et problem med vægten.
Men er mad skylden? Den grundlæggende idé med ernæring er, at vægten er proportional med mængden af forbrugt mad. Derfor den konstante optælling af kalorier, der besætter mindst en gang om måneden hver kvinde. Dette ser dog ikke ud til at være tilfældet.
Der er mennesker, de svage, der ikke går op i vægt, uanset madindtagelse. Uanset hvad de spiser, går de simpelthen ikke op i vægt.
Denne erklæring nægtes absolut af ernæringseksperter, som fortsætter med at synge deres lektion og måle kalorier. I de senere år er der imidlertid udført en række undersøgelser af dette fænomen, der fører til følgende konklusioner:
- Antallet af fedtceller kan stige, men ikke falde.
- Børns kost og spisevaner påvirker deres vægtkontrol senere.
- Alles krop stræber efter individuel vægt, uanset kost.
- Kroppens naturlige stofskifte spiller en afgørende rolle i energimetabolismen.
- Tendensen til at gå op i et barn er direkte proportional med moderens alder og vægt under graviditeten. Det påvirkes også af kalorieindholdet i den mad, hun spiser.
- Sultfølelsen, kaldet appetit, er direkte relateret til antallet af fedtceller.
Naturligvis undgår svage mennesker instinktivt mad med højt kalorieindhold.
Og her kommer spørgsmålet om, hvad disse svage mennesker spiser, og hvilke fødevarer der ofte findes i deres kulinariske præferencer.
Her er hvad svage mennesker kan lide at spise:
- Produkter med lavt kalorieindhold - tomater, agurker, svampe, hvid magert fisk, citrusfrugter.
- Produkter, der ikke hæver blodsukkeret, såsom skummetmælk, linser, svampe, bær, salat.
- Ernæringsmæssige produkter. Disse er havregryn, diætpasta, bønner, fuldkornsbrød, æbler.
- Fedtfattige fødevarer. Fortrinsvis skum hytteost, kylling bagateller, skaldyr, aborre, tun.
- Mad behageligt at spise. Svage mennesker spiser hovedsageligt sprøde frugter og grøntsager - æbler, gulerødder, peberfrugter, selleri samt osv., Sukkerfrie mejeriprodukter, frugtpuré, fedtfattig fjerkræpate, saftig frugt.
- Produkter, der understøtter hud, hår og negle: bordvand, olivenolie, mandler, linolie, avocado.
- Produkter, som du altid kan lægge i din taske - bananer, skummetmælksprodukter i halvliterpakninger, fuldkornsbrød, nødder og tørret frugt.
- Produkter, der ikke holder vand i kroppen, hjælper med at danne en skulptureret krop - grøn te, appelsinjuice fortyndet med vand, tranebær, frugtdrikke og læskedrikke uden sukker, selleri og juice fra den.
- Produkter, der hjælper med at forbrænde kalorier - fedtfattig ost, diætost, hvid fisk, bælgfrugter, æggehvide.
Og overraskende viser det sig, at de svage, ofte kvinder, spiser regelmæssigt chokolade. Det er bedst, hvis det er sort. Et par stykker om dagen har en meget mere gavnlig effekt end bevidst tilbageholdenhed.
Anbefalede:
Langlivede Mennesker Over Hele Verden Spiser Disse Fødevarer
Der er visse regioner på jorden, hvor mennesker lever meget længere end resten af befolkningen. Mærkeligt nok er et af de karakteristiske træk ved disse områder indbyggernes diæt. Her er det hvad folk med lang levetid spiser over hele verden.
Hvad Er De Foretrukne Fødevarer Hos Svage Mennesker
Hemmeligheden bag svage mennesker ligger ikke i den strenge diæt, de holder, eller i noget magisk - holdningen til mad og i sidste ende dens essens er vigtig. Alle har mindst en bekendt, der tilsyneladende spiser alt i misundelsesværdige mængder og fortsætter med at bære sine jeans for 15 år siden.
Hvorfor Tager Ikke Svage Mennesker Op I Vægt?
Alle har kolleger og venner, der spiser daglige mængder mad, som, hvis du accepterer, snart bliver nødt til at erstatte din garderobe fuldstændigt. Den enkle grund til dette er, at du ikke vil være i stand til at passe ind i dit tøj på grund af lavinen i vægtøgning.
Hvordan Spiser Svage Mennesker?
Hver af os har mindst en sådan bekendtskab - super svag og spiser dobbelt så mange portioner. Om idealvægt er et spørgsmål om stofskifte eller er genetisk bestemt. Eller måske begge dele. I virkeligheden, uanset hvilket gen vi bærer, er de vigtigste for vores vægt de fødevarer, vi spiser såvel som den fysiske aktivitet, vi udfører.
Hvorfor Spinat Er En Basisføde Til Svage Og Sunde Mennesker
Denne grønne grøntsag er en favorit for mange af os. Det er hovedsageligt berømt for sit høje jernindhold, men det er langt fra dets vigtigste fordel. Spinat er en ægte skat af næringsstoffer, der er yderst gavnlige for vores helbred. Ud over jern, magnesium, calcium, B-vitaminer og mange andre fytokemikalier, der beskytter mod kræft, indeholder spinat koncentreret solenergi i form af klorofyl og er rig på folinsyre og lutein.
