2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den grønne plante har været kendt siden oldtiden for sine ernæringsmæssige kvaliteter og det faktum, at den fungerer som et elskovsmiddel. Faktisk har mange moderne forskere også bekræftet, at ærter øger seksuel lyst.
Det er velkendt, at ærteretter er gode for kroppens generelle tilstand på grund af deres høje indhold af protein, sporstoffer, forskellige vitaminer.
Ærter er et af de få medlemmer af bælgfrugtsfamilien, der sælges friske, men disse er kun ca. 5% af de dyrkede ærter, resten tilbydes frosne eller dåse.
Frosne ærter er mere foretrukne end dåse, fordi de bevarer deres smag og har et lavere natriumindhold.
Grønne ærter giver næringsstoffer, der er vigtige for at opretholde knoglestyrken. Det er en kilde til K-vitamin, hvoraf vores krop omdannes til K2, hvilket aktiverer osteocalcin - det vigtigste protein i knoglen, der frigiver calciummolekyler inde i knoglen.
Ved at spise ærter kan du stoppe oppustethed, fremskynde dit stofskifte og nemt tabe sig. Ærteretter med regelmæssig brug reducerer risikoen for kræft, hjerte-kar-sygdomme.
Ærter er en god kilde til fiber, der indeholder mere end 4 gram pr. Halv kop. Tilstrækkeligt fiberindtag er afgørende ikke kun for god fordøjelse, men også for kolon sundhed. De hjælper også med at reducere risikoen for mange kroniske sygdomme.
Grønne ærter tjener også som en meget god kilde til folinsyre og vitamin B6. De hjælper med at reducere stigningen i et metabolisk biprodukt kaldet homocystein, som kan forhindre tværbinding af kollagen, hvilket fører til dårlig intercellulær substans i knoglerne og osteoporose.
Grønne ærter indeholder jern og mineraler, der er nødvendige for den normale dannelse af blodlegemer, hvis mangel fører til anæmi, træthed og reducerer immunforsvaret.
Ifølge eksperter har en halv kop ærter lige så meget protein som en spiseskefuld jordnøddesmør uden det fedt, den indeholder.
Anbefalede:
De Fantastiske Fordele Ved Rå Kartofler
Der er næsten ingen, der ikke elsker kartofler . Vi spiser dem stegt, bagt, kogt og i kombination med næsten alt. Desuden indeholder rodfrugter mange nyttige stoffer, der hjælper os med at være sunde. På baggrund af alle de kulinariske muligheder, som kartofler giver, er det kun få, der ved, at de har utrolige fordele for os selv i rå tilstand.
De Fantastiske Fordele Ved Gærede Fødevarer
Gennem århundreder har hundredvis af kulturer og civilisationer perfektioneret gæringen som en god måde at bevare letfordærvelige fødevarer, der let ødelægges i varme klimaer. Generelt konserverer gæring mad, fordi der udvikles kultiverede mikroorganismer i produkterne, som ikke tillader vækst af bakterier, der ødelægger produkterne.
De Fantastiske Fordele Ved Gulerodssaft
Udover at være lækker er gulerødder ekstremt nyttige. De er en kilde til nogle meget vigtige næringsstoffer for helbredet. Eksperter anbefaler at drikke gulerodssaft hver dag, og fordelene ved dette vil kun være synlige om en uge. For at overbevise dig er her nogle af de fantastiske fordele ved gulerodssaft:
De Fantastiske Fordele Ved Datoer
Små datoer er ekstremt velsmagende og nyttige. 280 kalorier er indeholdt i kun 100 gram tørrede dadler . De er meget rige på sukker, antioxidanter og kulhydrater, mineraler og sporstoffer og indeholder også alle vitaminer undtagen vitamin E.
De Fantastiske Fordele Ved At Spise Svampe
Svampe indeholder nogle af de mest kraftfulde naturlige midler på planeten. Cirka 100 arter er blevet undersøgt for deres sundhedsmæssige fordele, og mange skiller sig virkelig ud for deres evne til at yde en enorm støtte til dit immunsystem.
