2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den bedste mulighed er at have måltider om morgenen, middag og aften uden at sætte flere måltider mellem de tre vigtigste. Først er det vanskeligt, indtil du tilpasser din krop til denne bølge, men så vil du se, at bortset fra det faktum, at det er mere korrekt, og du selv har det godt - er der ingen konstant sult.
Årsagen til den konstante sult er, at din mave er vant til at forkæle ham i hvert øjeblik, når han fortæller dig, at han er sulten. Hos overvægtige mennesker sker det ofte, at de tror, de er sultne, når de faktisk er stoppet med at mærke den specifikke tyngde i deres mave, hvilket antyder, at maden behandles.
Frugterne passerer på den korteste tid - ca. 30 minutter.
Kartofler, ærter, ris og mælk, hvad enten de er friske eller sure, nedbrydes på en time.
Kroppen har brug for mere tid til at være i stand til at nedbryde mad som kogt æg, ost, ost, korn - ca. to timer.
Kød nedbrydes relativt langsomt - det afhænger af, hvad det er, fedtet eller ej, hvordan det koges. Hvis det er bagt eller kogt, tager det 4 timer, og hvis det er fedtet, nedbrydes det omkring 6.
Der er ingen one-size-fits-all-regel for hver person og organisme, men hvis du kombinerer mad ordentligt, er dette den omtrentlige tid til nedbrydning af stoffer.
Alle slags kager, pastaer, kulsyreholdige drikkevarer, stegte fødevarer er absolut uegnet til at opretholde en sund krop. Alle af dem udsættes for omfattende behandling for at blive spiselige og har mistet deres næringsstoffer.
For at behandle mad fuldstændigt fra kroppen tager det maven mellem 12 og 20 timer. Bortskaffelse af allerede unødvendigt affald tager cirka 4 til 12 timer. Og for at kroppen kan absorbere og korrekt bruge de stoffer, den har ekstraheret fra mad, tager det 2 til 4 timer.
I den menneskelige krop begynder fordøjelsen med placeringen af mad i munden, hvor den behandles gennem spyt i et par sekunder - tyggemad frigiver spyt, som indeholder stoffet ptialin.
Takket være det nedbrydes kulhydraterne i kartofler, ris og korn. Enzymet pepsin og saltsyre hjælper med at nedbryde proteiner i maven.
Blanding af store mængder kulhydrater og proteiner bremser fordøjelsesprocessen. Det næste stop er 12-finger, hvor fedt nedbrydes, og behandlingen af proteiner og kulhydrater fortsætter.
Anbefalede:
Tips Til Forarbejdning Af Kød
Forbehandlingen af kødet består hovedsageligt i dets nøjagtige vask. Kødet skal vaskes under en stærk strøm af vand. Vask hele stykket beregnet til madlavning. Vask ikke kød, som du allerede har skåret og renset for sener og knogler. Inden vask med en kniv skrabes de snavste steder af, forseglingen skæres efter vask.
Tipsene Til Den Snedige Husmor Til Lettere Forarbejdning Af Fisk
Hader du det øjeblik, hvor din mand kommer hjem med en rig fangst af fisk, og du ikke kan glæde dig med ham på den heldige dag, fordi du ved, hvad der venter dig efter det. Her er nogle tricks, der gør det lettere for dig at forberede dig på fiskemiddagen.
De Forskellige Fødevarer Og Den Tid, Der Kræves Til Deres Fordøjelse
For at opretholde balance og korrekt funktion af kroppen kræver forskellige produkter, vi spiser, deres egne fordøjelsestid . Det er ekstremt vigtigt for at tabe overvægt og forme den ønskede figur. På den ene side, korrekt fordøjelse afhænger af menneskets stofskifte, køn, alder, sundhed.
Tips Til Forarbejdning Af Butterdej
Butterdej er let at behandle, fordi det ikke kræver kompliceret æltning og slibning (selvfølgelig, hvis du ikke forbereder det selv), og det producerer ømme og luftige delikatesser. Det er let, sprødt, spektakulært og har en række forskellige anvendelser i køkkenet.
Fødevarer, Der Får Dig Til At Føle Dig Mæt I Lang Tid
Når du prøver at tabe dig, er det kun naturligt at beslutte at reducere mængden af forbrugt mad, men den konstante sultfølelse er en af grundene til, at du hurtigt kan give op. Imidlertid, du kan tilfredsstille din sult men uden at indtage mad, der indeholder mange kalorier.
