2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Dit tøj er stramt, selvom du ikke spiser for meget? Og du spekulerer på, hvorfor du steg i vægt uden nogen åbenbar grund, f.eks. For meget og for meget kalorier.
Du skal vide, at det ofte ikke kun er at indtage mad at tage på i vægt. Der er andre grunde, såsom:
Søvnløshed
Den menneskelige krop fungerer kun ordentligt, når den hviler. Hvis du er søvnberøvet, vil din krop forsøge at overvinde dig. Han vil gå ind på et niveau af psykologisk stress og biokemisk begynde at gå op i vægt. På denne måde vil han forsøge at forsikre sig selv og beskytte sig mod mulige konsekvenser.
Når en person er træt, finder han det sværere at klare stress og har brug for mere mad. På denne måde vil han producere den energi, han har brug for til at klare stress.
Stress
Stress er allerede blevet en del af vores daglige liv. Vi møder ham overalt - på arbejdspladsen, i hans personlige liv, i hans forhold til andre, i økonomiske eller sundhedsmæssige problemer.
Stress lægger ekstra belastning på kroppen - både fysisk og mentalt. Således begynder kroppen igen at lagre energikilder for at overleve. Det bremser stofskiftet og akkumulerer kemikalier som kortisol, leptin og andre hormoner. De skaber forudsætninger for fedme.
Det har vist sig, at mennesker i stressede situationer spiser mere søde fødevarer. På denne måde tror de, at de vil forbedre deres humør på grund af hormonet serotonin, der dannes i større mængder efter indtagelse af disse fødevarer.
Dette er præcis, hvad der viser sig at være forkert. Stress kræver mere motion for at forbrænde flere kalorier.
Lægemidler
Mange medikamenter fører til vægtøgning. Som et antidepressivt middel, migræne, krampeanfald, hypertension eller diabetes. Det kan endda føre til at få 5-6 kg inden for en måned.
Den mulige forekomst af disse negative konsekvenser er strengt individuel. Det afhænger mest af kroppens egenskaber - om appetitten øges, hvordan kroppen opbevarer fedt, om den ændrer sig og hvor mange insulinniveauer.
Andre lægemidler forårsager væskeretention i kroppen, hvilket normalt fører til vægtøgning.
Hvis du tager steroider, antidepressiva, antidiabetika eller medicin mod forhøjet blodtryk og nogle andre sygdomme i det kardiovaskulære system, skal du ikke undre dig over, hvorfor du tager på i vægt. Dette er de stoffer, der vides at være den mest almindelige årsag til vægtøgning.
Sygdom
Hypothyroidisme viser oftest en sådan tendens. Nedsat (eller manglende) skjoldbruskkirtelfunktion fører til en afmatning i stofskiftet, hvilket igen fører til vægtøgning.
Øget produktion af hormonet kortisol (såkaldt Cushings syndrom) kan føre til vægtøgning meget sjældnere.
Overgangsalderen
Overgangsalderen forekommer hos kvinder i forskellige aldre. Samtidig fører hormonproblemer til øget sult, depression og dårlig søvn.
Når en kvinde går i overgangsalderen, falder hormonet østrogen i kroppen. Dette fører igen altid til ændringer i figuren - oftest vægttab i lår og ben. Men samtidig akkumulering i området omkring maven.
For at fremskynde stofskiftet har du brug for mere motion og ordentlig ernæring.
Anbefalede:
Hvorfor Kan Jeg Ikke Tabe Mig, Selvom Jeg Træner Aktivt?
Spørgsmål: Jeg er en 40-årig, sund og aktiv sportskvinde. Jeg træner 60 minutter og mere 6 eller 7 dage om ugen, men jeg stiger alligevel. Er det muligt, at hormonelle ændringer påvirker mit ønske om mad, og i bekræftende fald, hvordan skal jeg håndtere det?
Gå Ned I Vægt Med En Uges Diæt Med æg Uden Yo-yo-effekt
Æggene er en af de mest nyttige fødevarer. Det er ikke tilfældigt, at alle atleter og mennesker, der deltager i aktiv fysisk aktivitet, foretrækker at spise kogte æg i løbet af dagen. De er lækre, mættende og giver energi uden meget kalorier.
Hvilke Fødevarer Kan Du Spise På Tom Mave Uden At Gå I Vægt?
Så utroligt som det lyder, er der virkelig mad, som vi kan spise på vores mave uden frygt for at gå op i vægt. Disse er de såkaldte mad med negativt kalorieindhold . Når kroppen tages, akkumulerer den ikke kun kalorier, men mister også en betydelig mængde allerede tilgængelige.
Kost Fem Spiseskefulde: Gå Ned I Vægt Uden Sult
Kost Fem spiseskefulde er en af de mest populære vægttabsmetoder på det seneste. Det foretrækkes af folk, der ønsker at tabe sig drastisk, fordi det giver dem mulighed for at spise ofte og ikke fratage sig lækre måltider. Den eneste regel er ikke at tage mere end fem spiseskefulde mad pr.
Vi Tager På I Vægt På Grund Af Mademballage
Stofferne i fødevareemballage er for nylig blevet mere og mere kritiseret af forskere. De er blevet beskyldt for en række sundhedsmæssige problemer, men bliver nu citeret som en fjende af vores kost. Selv lave koncentrationer af kemikalier i emballagen til nogle fødevarer kan forårsage hormonelle ubalancer, og dermed problemer med vores vægt, ifølge en ny tysk undersøgelse, citeret af Daily Express.
