2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Selvom du er helt enig og konstant reciterer den berømte sætning af den romerske filosof Quintilian i dit sind, der lyder: Jeg lever ikke for at spise, men for at spise for at leve, det er en uomtvistelig kendsgerning, at vi ikke altid spiser for at leve eller fordi vi er sultne. Vi spiser ofte ud af kedsomhed og passivitet.
Her vil vi vise dig, hvordan du kan overvinde vanen med at nå ud til mad ud af kedsomhed, som vi sikkert kan klassificere som skadelige spisevaner.
1. Dekorer dit køleskab
Vores spisning ud af kedsomhed er forbundet med den hyppige "hoppe" til køleskabet. Når vi kigger ind i det, vil vi altid støde på noget at nyde. Ikke fordi vi er sultne, men fordi vi spekulerer på, hvad vi skal gøre og hoppe - "tingen" er ikke kun i vores synsfelt, men også i vores mund …
Det vil være svært at låse dit køleskab, så du holder det væk fra dig. Du kan dog komme med en spektakulær dekoration, der forhindrer dig i at tænke på mad. Stick det med billeder af fede mennesker, eller lav et bord over, hvilke fødevarer der er i det, hvor mange kalorier der er ens. For eksempel kan du blive overrasket over, at kun 100 g pølse indeholder 460 kalorier og den samme mængde bacon salami - over 450 kalorier. Selv den parmesanost, vi elsker, indeholder ca. 420 kalorier pr. 100 g.
At overveje sådanne ernæringsoplysninger placeret på et fremtrædende sted i dit køleskab ville være meget nedslående for dit ønske om at nå ud til noget at spise eller forkæle dig med følelsesmæssig spisning.
2. Engager dine hænder
I modsætning til dyr kan vi ikke spise uden at bruge vores hænder. Nå engager dem! Lær at strikke, brodere, male, have og alt andet, du kan tænke på for at engagere dine hænder. Du kan udnytte dem til at rense dit hjem, hvilket også vil have et praktisk fokus. Eller til sport - en endnu bedre mulighed. Spring reb, gør push-ups, sit-ups osv. Jo længere dine hænder har travlt med noget, jo længere holder du dem væk fra mad!
3. Engager dit sind
Ja, ud over at engagere dine hænder skal du også engagere din hjerne, så billedet af et godt ristet kyllingelår f.eks. Ikke vises i dit hoved.
Men hvordan kan du engagere dig? Meget let - begynd at løse gåder, løse krydsord eller sudoku. Diversificer dit daglige liv med et kortspil eller et andet brætspil, som du kan finde på Internettet.
Med sådanne spil vil du ikke kun engagere dit eget sind og hænder, men også dine familiemedlemmers. Du ønsker imidlertid ikke at ligne et ungt træ på baggrund af en gruppe miceller, som dine kære er blevet. Hej, ikke på grund af sult, men på grund af spise ud af kedsomhed!
Anbefalede:
At Overvinde Aftenens Sult
Sundhed og mad har vist sig at være tæt forbundet. Det er også vist, at jo mere vi spiser, jo stærkere bliver vores appetit, indtil vi endelig mister kontrol over vores vægt. Blandt de mest skadelige vaner forbundet med overspisning og vægtøgning er aftentrampen.
Det Kommer Som Influenza, Men Det Er Det Ikke! Her Er De Urter, Der Vil Helbrede Det
Disse nyttige urteopskrifter henviser til en relativt mild sygdom, der er forårsaget af vira, der ikke har noget med influenzavirus at gøre, men forårsager et lignende klinisk billede og symptomer. 1. Urteopskrift med sort hyldebær og mynte mynteblade - 25 g sorte ældreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Overvinde Stress Med Kava Kava
Den eksotiske plante kava kava findes på nogle øer i Stillehavet i Stillehavet, hovedsageligt i tropisk Polynesien. Det er et lille træ, bedre kendt under sit latinske navn - Macropiper excelsum. Kaffe kaffe brugt af lokale til ritualer og ceremonier.
Top Tip Til At Overvinde Sukkerafhængighed
Ikke en dag går uden at forkæle dig selv med nogle af dine yndlings himmelske slik? Kan du ikke sige godnat uden at afslutte din middag med chokolade? Bliver du irritabel, når din elskede glemmer at købe den ønskede croissant til dig? Du kan ikke koncentrere dig om at lære, når du ikke er i nærheden søde slik ?
Fødevarer Til At Overvinde Foråret Træthed
Med begyndelsen af foråret kommer og foråret træthed , en betingelse som flere og flere mennesker klager over. Det manifesterer sig i træthed, udmattelse, hyppig hovedpine og endda depression. Heldigvis har naturen fundet en kur mod træthed i foråret i form af friske og naturlige produkter.
