2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Teknikker til luftvejsrensning kan være gavnligt for aktive rygere, også for mennesker, der regelmæssigt udsættes for luftforurening, såvel som for dem, der lider af kroniske sygdomme, der påvirker luftvejene, såsom astma, kronisk obstruktiv lungesygdom og cystisk fibrose.
I denne artikel vil vi se på nogle metoder og livsstilsændringer, der kan hjælpe fjernelse af overskydende slim fra lungerne og forbedre vejrtrækningen.
Dampindånding
Dampindånding indebærer inhalering af vanddamp, som åbner luftvejene og renser lungerne for slim.
Mennesker med lungesygdom vil bemærke, at deres symptomer forværres i kold eller tør luft. Disse vejrforhold kan tørre luftvejens foring og begrænse blodgennemstrømningen.
Dampindånding tilføjer varme og fugt til luften, hvilket kan forbedre vejrtrækningen og hjælpe med at udvise slim fra luftvejene og lungerne.
Grøn te
Grøn te indeholder mange antioxidanter, der kan være nyttige til reduktion betændelse i lungerne. Disse forbindelser kan endda beskytte lungevæv mod de skadelige virkninger af indånding af sekundær tobaksrøg.
Antiinflammatoriske fødevarer
Betændelse i luftvejene kan gøre det vanskeligt at trække vejret og føre til en følelse af tyngde og tæthed i brystområdet. At spise antiinflammatoriske fødevarer kan reducere infektioner og lindre disse ubehagelige symptomer.
Fødevarer, der hjælper med at bekæmpe betændelse, er:
- Gurkemeje
- bladgrøntsager
- kirsebær
- blåbær
- oliven
- valnødder
- bønner
- linser
Brug mere tid udenfor
Frisk luft kan hjælpe med at udvide lungernes væv og vende dem tilbage til normal funktion. Undgå dog at dyrke sport, når der er høj forurening i det område, hvor du bor. Det er vigtigt at være opmærksom på røg fra affald, træ eller andre kilder. Det er ekstremt vigtigt for helbredet at bære en maske for at beskytte åndedrætsorganerne.
Anbefalede:
Sådan Rengøres Greenerne Korrekt Inden Forbrug
Selvom de fleste grønne bladgrøntsager findes året rundt i større butikker eller markeder, er det bestemt bedst at understrege deres forbrug om foråret. Årsagen til denne erklæring er ikke kun, at da er "deres" sæson, og de er de friskeste, men også det faktum, at vores krop om foråret mangler jern, som findes i overflod i dem.
Sådan Rengøres Fisk
Køkkensaks eller en skarp og fleksibel kniv skal bruges til at rense fisken. Vær forsigtig, fordi frisk fisk er meget glat. Hvis du vil holde dem stramme og ikke skære dig selv, skal du forberede salt og en serviet. Hyppig vask under rindende vand anbefales også.
Sådan Rengøres Maven
Maven findes i mange af de traditionelle bulgarske opskrifter. Der er ingen bulgarer, der ikke har prøvet tripesuppe, hvilket ikke kun er en kur mod tømmermænd, men også en af de vidunderlige supper tilberedt i vores region. Næsten alle store supermarkeder sælger færdiglavet tripe.
Kraftig Sirup Fra Grankegler Renser Lungerne Og Luftvejene
Denne sirup blev brugt af vores forfædre. De behandlede mange sygdomme med det - forkølelse, bronkitis, lungebetændelse og endda tuberkulose. Interessant nok rydder denne vidunderlige sirup nikotin fra lungerne og gør underværker med kroppen.
Urter Til Fjernelse Af Luftvejene
Virus- og bakterieinfektioner er ikke kun et tegn på de kolde vintermåneder, men ledsager også de hyppige temperaturamplituder om foråret. Traditionel medicin behandler disse stædige forårsvirus med kendte og ikke særlig nyttige antibiotika.
