2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvad skal man spise sent om aftenen for ikke at gå op i vægt, men heller ikke at vende sig i sengen uden at være i stand til at sove, plaget af sult?
Uanset hvad du spiser sent om aftenen, vil maden være vanskelig at fordøje. Det er bedst at spise middag mindst tre timer før sengetid. Men når det er sent, og du har lyst til at spise, så prøv først at drikke et glas vand eller grøn te, da dehydrering ofte forårsager den falske følelse af sult.
Det er endnu bedre at drikke hyben te, det har en appetitnedsættende middel. Hvis du allerede har spist middag, men før du går i seng, kan du bare ikke slippe af med sultfølelsen, spis en håndfuld tørret frugt. Tygg dem langsomt for at føle sig mætte.
Sent om aftenen kan du spise frisk frugt, såsom appelsin og æble, skære dem i stykker og tygge hvert stykke ret langsomt.
En banan ved sengetid beroliger nervesystemet og mætter. For ikke at skade din elegante silhuet skal du understrege mejeriprodukter inden sengetid.
Før du går i seng, kan du tilfredsstille din sult med en omelet lavet af to proteiner. Let grøntsagssuppe er også velegnet før sengetid, samt en salat af gulerødder og rødbeder. Salaten er krydret ved sengetid med kun citronsaft.
Sen middag påvirker ikke din figur, hvis du spiser kogt kylling, kalkun eller kogt fisk samt kogt fisk og skaldyr kombineret med salat.
Hvis du elsker havregryn, er de den perfekte sene middag. Hæld kogende vand over en håndfuld havregryn, tilsæt en teskefuld honning og forbrug varmt.
Af de søde ting, inden du går i seng, er kun honning tilladt, som du kan forsøde grøn te eller frisk mælk med.
Før du går i seng, skal du ikke spise krydret mad såvel som fede og stegte fødevarer. Overdriv ikke saltet om aftenen. Brug arten af mynte, vanilje og kanel, jordbær, æbler og appelsiner for at mindske din appetit.
Anbefalede:
Hvad Skal Man Erstatte Skat?
Naturlig honning er en ægte skat af kulhydrater, der let absorberes af kroppen såvel som værdifulde vitaminer og mineraler. Ud over fremragende smag har honning også medicinsk værdi, da det hjælper med at behandle mange sygdomme. I mangel af honning kan du erstatte den med forskellige typer andre søde produkter, hvoraf nogle ikke har den samme energi og helbredende værdi.
Hvad Man Skal Erstatte Komælk Med
Uanset hvor distraheret du er, skal du have bemærket de voksende erstatninger for komælk, nemlig vegetabilsk mælk, i butikshylderne. De er soja, ris, havre osv. Deres pris er højere, fordi efterspørgslen stadig er relativt lav. Og for det meste er disse mælker stærkt forarbejdede og fulde af sukker.
Hvad Skal Man Erstatte Olien Med
Smør er et mejeriprodukt fremstillet direkte af mælk eller af frisk eller gæret flødeskum. Det bruges som krydderi til spredning, til bagning, tilberedning af saucer eller stegning. Olie er et produkt, der bruges dagligt i mange dele af verden.
Hvad Man Skal Erstatte Kød Med
Kød indeholder essentielle aminosyrer og proteiner, uden hvilke den menneskelige krop ikke kan fungere godt nok. Derudover indeholder kød mange værdifulde mineraler, herunder jern såvel som mange vitaminer. Ifølge eksperter kan kød erstattes af nogle produkter, der indeholder værdifulde proteiner og aminosyrer samt mineraler og vitaminer.
Et Par Ideer Til, Hvordan Og Med Hvad Man Skal Erstatte Brødprodukter
At udelukke brød fra kosten under nogle diæter er en vigtig og endda obligatorisk tilstand. Ikke alene er det bevist, at en diæt uden brød fører til vægttab, det har også en helbredende virkning hos f.eks. Mennesker med glutenintolerance. Men med hvad der skal erstatte brødprodukter ?
