2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Den kvindelige mave er ekstremt attraktiv for mænd, selv når den er lidt mere afrundet. For at være perfekt skal den dog være så flad som muligt. Her er nogle regler for en flad mave.
Den vigtigste regel er at spise ordentligt. Det sker ofte, at du taber dig generelt, men din mave forbliver den samme. Desværre er den kvindelige struktur sådan, at fedtet forlader maven og lårene senest.
For at holde maven fuld skal du medtage flere citrusfrugter og salat i din kost, helst til hvert måltid. Giv visse frugter, grøntsager og produkter, der forårsager hævelse, op.
Sådanne er kål, grønne æbler, sød pasta og hvidt brød. Spis produkter, der indeholder cellulose - uforarbejdet ris, hindbær, blåbær, fuldkornsbrød.
Så meget som du ikke vil, skal du udføre øvelser for at stramme din mave. Kun ti minutter om dagen er nok, men du bør ikke gå glip af en dag om ugen.
Enhver maveøvelse skal udføres så langsomt som muligt, og indtil du ikke længere kan trække vejret. Først når du bliver træt, fungerer dine muskler.
Med dine ben lige i liggende stilling skal du trykke på maven - så du strammer den øverste del af maven. Den nederste del er meget sværere, så du bliver nødt til at gøre en større indsats.
I liggende stilling skal du hæve dine ben ca. 30 centimeter, tælle til 20 og sænke dem langsomt ned til jorden. Hænderne ligger ubevægelige ved siden af kroppen. Drej rammen i ti minutter om dagen for at få en endnu bedre effekt.
Havvand er et virkelig mirakel for maven. Hvis du stadig har en chance for at gå til havet, skal du sidde på kysten, så vandet dækker din mave og sprede og lukke dine ben.
Gå derefter ind i vandet til taljen, squat og spring, indtil du føler dig udmattet. Hvis havet allerede kun er i minderne om ferien, skal du lave havvand derhjemme.
Fyld karret med lunkent vand, tilsæt to håndfulde havsalt og blød i ca. fem minutter. Løft dine ben fra en liggende stilling. Tag derefter et varmt og derefter et koldt brusebad.
En stram mave afhænger også af, hvad du drikker. Kulsyreholdige drikkevarer og øl forårsager gæringsprocesser og oppustethed. Den flade mave kræver ofre, og du skal kun drikke urt og grøn te samt vand.
Nogle gange drikker ingefærte, fordi det renser kroppen for toksiner, indeholder enzymer, der opløser fedt og har en mild afføringseffekt.
Anbefalede:
Hemmelighederne Ved Den Perfekte Risotto
Du elsker risotto, men det fungerer stadig ikke. Hver gang du begynder at forberede det med ønsket om denne gang at blive fløjlsagtig, cremet og "al dente", men som et resultat får du en grød med limens konsistens? Selvom det er sandt, at det ikke er en let opgave at lave risotto, hvis du finder dine fejl, kan madlavning blive en sand fornøjelse, og fra en almindelig husmor bliver du en mester i risotto
Hemmelighederne Ved Den Lækre Grill
Grillen er stegt lam eller anden form for kød på grillen. Det forberedes på en bestemt måde. Der laves normalt grill til St. George's Day. De hemmeligheder, du har brug for at kende lækre grill , er: - Ilden skal ikke være for stærk;
Hemmelighederne Ved At Lave Den Perfekte Kagedej
Der er næppe nogen børn eller endda voksne, der ikke kan vente på nybagte, duftende og stadig varme kager. Uanset om de er forberedt til en særlig lejlighed eller er en del af den daglige menu, er de en glæde for store og små. Hvis du stadig er en af de få, der ikke har lært at lave cookies, hjælper vi dig med at afsløre hemmelighederne bag den perfekte cookiedeg.
Hemmelighederne Ved Den Serbiske Grill
Serbisk køkken er udbredt i næsten alle dele af Europa, men er sandsynligvis bedst kendt for sin grill, som kan fascinere enhver. Dette er grunden til, at vegetarer i Serbien er få og langt imellem. Figurativt set naturligvis. Den største hemmelighed ved serbisk grill er dens krydderier samt det faktum, at de fleste serbiske specialiteter tilberedes på grillen på kort tid.
Nødder Og Bønner Skulpturerer Den Flade Mave
Det er svært at finde mange kvinder, for hvem en flad mave ikke er en drøm. Kost er en traditionel måde at nå dette mål på, men ikke enhver diæt er at bekæmpe mavefedt. De produkter, du spiser, er særligt vigtige. Med deres hjælp slipper du af det ubehagelige fedt omkring taljen og underlivet.
