2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Citrusfrugter er meget velsmagende og kan næsten altid findes på markedet. Frugtsyrer nedbryder fedt, og C-vitamin styrker immunforsvaret.
På grund af dets høje indhold af C-vitamin er citrusfrugter din bedste hjælper i kampen mod forkølelse og influenza. Ud over denne værdifulde antioxidant indeholder de også B-vitaminer, magnesium, mangan, zink og selen.
Og frugtsyrerne i citrus hjælper med at nedbryde fedt, så med dette 5-dages program vil du være i stand til hurtigt og nemt at slippe af med 3 ekstra pund. Da kun frugter indtages i denne periode, er kosten også velegnet til at rense kroppen.
Den originale version af citrusfoden består af 3 dage, hvor kun frugter fra denne frugtgruppe indtages. Den anden lettere kost er et 5-dages diætprogram, der inkluderer andre måltider ud over citrusfrugter. Derfor introducerer vi dig i dag til begge diæter.
Den 3-dages diæt bør ikke fortsættes efter eget skøn, da der er nogle kontraindikationer - diarré og halsbrand vises. Anbefales ikke til personer med højt eller lavt blodtryk.
Eksempelmenu:
Morgenmad - 1 kop mynte te (uden sukker), citrus salat;
Morgenmad - 1 glas friskpresset appelsinjuice;
Frokost - 1 times mynte, citrus salat;
Eftermiddags morgenmad - 10 rå nødder (uden cashewnødder og jordnødder);
Middag - 1 times mynte, citrussalat.
Den 5-dages version af citrusfoden er velegnet til aktive mennesker, der har brug for mere energi. Det er ekstremt vigtigt at starte hver dag med et glas mineralvand, hvor saften af en halv citron presses. Til morgenmad skal du drikke et glas citrusjuice kombineret med et hårdkogt æg og et lille fuldkornsskive spredt med et tyndt lag hytteost.
Frokost og middag skal være let og grøntsagsbaseret. Før hvert måltid skal du drikke et glas vand med saften af en halv citron. Desserten skal enten være citrus eller friskpresset appelsinsaft - ligesom eftermiddagsmad.
Anbefalede:
To-dages Citrus Diæt
De to dage citrus kost hjælper med at slippe af med de få ekstra pund sammen med toksiner fra kroppen. Med det kan du tabe op til 2 kg i vægt. Med begyndelsen af kulde og efterår såvel som om vinteren kommer de lækre og eksotiske citrusfrugter, der importeres til vores land.
10 Grunde Til At Spise Mere Citrus
Om sommeren har vi brug for friske drikkevarer for at jage sommervarmen væk. Citrus er blot nogle af de frugter, der hjælper os med at opretholde vores tone, men vi kan sige, at de er en vigtig del af midlerne til at bekæmpe varmen. Vi accepterer dem i andre variationer - i smoothies, frugtsalater, frisk frugt.
Nyttige Egenskaber Ved Citrus
Citrusfrugter er kommet ind i kosten for hver af os, ikke kun fordi de er meget velsmagende, men også på grund af det faktum, at de er ekstremt nyttige for kroppen. Fordelene ved citrus der er virkelig mange, og vi vil være opmærksomme på nogle af dem i de følgende linjer.
Hvorfor Vi Ikke Skal Blande Citrus Med Stoffer
Utvivlsomt - citrusfrugter er en af de mest nyttige frugter. Ekstremt rig på vitaminer understøtter de vores immunsystem i de kolde måneder, og i de varme måneder er de virkelig forfriskende og energisk. På trods af alle disse fordele skal vi dog være forsigtige med dem, når vi tager medicin.
Sandheden Om Den Citrus, De Forgifter Os Med
Citronerne i Lidl er blevet behandlet med giftige kemikalier, og deres skræl er ikke egnede til brug. Opdagelsen blev foretaget af en årvågen køber, der tog sig besværet med at være opmærksom på, hvad der står på citronnetværket, købt af detailkæden og advaret om hans opdagelse på sociale netværk.
