2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Om sommeren har vi brug for friske drikkevarer for at jage sommervarmen væk. Citrus er blot nogle af de frugter, der hjælper os med at opretholde vores tone, men vi kan sige, at de er en vigtig del af midlerne til at bekæmpe varmen. Vi accepterer dem i andre variationer - i smoothies, frugtsalater, frisk frugt. De er meget nyttige for helbredet på grund af det høje indhold af nyttige stoffer. Vi stopper
bare nogle af deres positive virkninger på menneskekroppen.
Citrus har en gavnlig virkning på hjertet
Citrusfrugter indeholder mange flavonoider, og de er kendt som kraftige antioxidanter for at neutralisere frie radikaler. De beskytter mod hjerteanfald og forbedrer blodcirkulationen. Vi skylder dem det gode kolesterol, de er det vigtigste middel til at bekæmpe det dårlige kolesterol.
De helbreder kroppen
Citrusfrugter indeholder høje doser C-vitamin, som hjælper med at helbrede sår og dannelsen af celler, der forbinder vores knogler og sener. C-vitamin har en gavnlig virkning på absorptionen af jern i mad og hjælper med til behandling af forkølelse.
Citrusfrugter er rige på folsyre
Folinsyre, som findes i citrusfrugter, hjælper med at syntetisere DNA. De reducerer også risikoen for depression og udviklingen af Alzheimers sygdom.
Deltag i fedtsmeltning
Citrusfrugter indeholder meget vandopløselig fiber såvel som uopløselig fiber, der smelter fedt i kroppen. De har en afførende virkning, og hver citrus er nyttig til en bestemt funktion i kroppen.
God regulator af blodsukker
Citrus sænker blodsukkeret og aktivt opretholde et lavt glykæmisk indeks i kroppen. Det tages bedst i sin naturlige tilstand som frugtsalater. Frisk juice og juice er kun nyttige, når vi selv har tilberedt dem, da sukker ofte tilsættes dem.
Undersøgelser viser, at midaldrende kvinder og mænd, der spiser citrusfrugter mindst to gange om dagen, lever længere end dem, der ikke har disse frugter i deres daglige kost.
En interessant detalje er, at ernæringseksperter råder til ikke at indtage citrus, hvis du tager medicin. Årsagen er, at citrusfrugter og især grapefrugt kan forårsage toksicitet ved overdosering af stoffer. Stoffet furanocoumariner, som findes i grapefrugt såvel som andre citrusfrugter, påvirker enzymerne, der behandler lægemidler, der passerer gennem leveren og tarmene. Når du tager visse lægemidler, såsom medicin til at sænke kolesterol, fordobler stoffet i citrus effekten af medicinen. Det bliver en overdosis. Derfor er eksperternes råd at undgå juice, når man tager medicin.
Anbefalede:
7 Grunde Til, At Du Skal Spise Mere Asparges
Asparges har få kalorier og rige på vigtige vitaminer, mineraler og antioxidanter. Denne artikel vil afsløre 7 sundhedsmæssige fordele ved at spise asparges. 1. De har mange næringsstoffer, men få kalorier 90 g kogte asparges indeholder:
Fem Grunde Til At Spise Mere Granatæble
Der er mange grunde til at elske granatæbler. Smuk farve, fantastisk udseende og sensationel smag. Men mest af alt - granatæble er meget godt for vores helbred! Det hjælper med at lindre smerter, forhindre hjerte-kar-sygdomme, har antivirale egenskaber og meget mere.
12 Grunde Til, At Du Skal Spise Mere Fisk
Fisken er en af de mest gavnlige proteinkilder til din kost. Det er fyldt med essentielle næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer og er en stor proteinkilde for at holde din krop magert og dine muskler stærke. Fisk påvirker ikke kun din talje, men det hjælper også med at forbedre grundlæggende funktioner i din krop - herunder forbedring af leverfunktion, hjernefunktion og endda søvnens kvalitet og varighed.
Alvorlige Grunde Til At Spise Mere Druer
En af de største fødevareindustrier i verden er dyrkning af druer - det viser sig, at der er mere end 60 arter og over 8 tusind forskellige sorter af denne frugt. Hver af disse sorter kan ifølge Foodpanda bruges til at fremstille druesaft eller vin.
Tjek Disse 10 Grunde Til At Spise Mere Peber! Det Er Det Værd
1. Med hensyn til C-vitaminindhold er peberfrugter bedre end selv citron og solbær. Lad os dog ikke glemme, at det meste af ascorbinsyre er omkring stilken, den del, vi skærer og kasserer, når vi rengør frøene. 2. C-vitamin kombineres i peberfrugter med en stor mængde vitamin P (rutin), som hjælper med at styrke blodkar og reducerer permeabiliteten af deres vægge.
