2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Frøene, der er yderst nyttige, er rige på værdifulde vitaminer og mineraler. De har en bevist gavnlig virkning på kroppen og morgenmad med hvis er den bedste måde at starte dagen på.
Se nogle få i de følgende linjer lækre og nyttige muligheder til morgenmad med hvis:
Smoothie med avocado og chia
avocado - 1 stk.
bananer - 1 stk.
vand - 1. 5 tsk. filtreret
gurkemeje - 2 knivspidser
favorit marmelade - 50 g
citronsaft - 1 spsk.
chia frø - 1 tsk.
vanilje, kanel, kardemomme, nelliker - efter smag
Del avocadoen i to halvdele og skær den i terninger. Skær den skrællede banan i skiver. Læg dem i en blender sammen med citronsaft, marmelade, vand og puré. Tilsæt gurkemeje og rør igen. Hæld smoothien i kopper, drys chiafrø og krydderier efter smag (kanel, nelliker, vanilje, kardemomme). Morgenmad med chia er klar.
Chia budding med mango
Foto: ANONYM
kokosmælk - 100 ml
chia frø - 2 spsk.
mango - 0. 5 stk.
yoghurt - 2 spsk.
Bland mælken med chiafrøene, og rør, lad den svulme i 20 minutter. Skær en del af mango i skiver og pur resten.
Hæld chia budding i et serveringsglas og hæld mangopuréen ovenpå. Spred den usødede yoghurt jævnt på den og pynt med mangoskiver.
Chia budding med kiwi, mynte og citron
mynte - 10 stk. blade
chia frø - 2 spsk.
yoghurt - 350 g naturligt
kiwi - 4 stk.
citron - 1 stk.
Bland chiafrø med yoghurt, bland godt og lad det stå i 2 timer, indtil frøene svulmer op. Blandingen bliver som gelé, tilsæt den revede citronskal til den, bland meget godt.
Fyld serveringskopperne halvvejs med budding. Skræl og skær kiwi i små terninger, hak mynten og bland dem, fyld kopperne med blandingen. Pynt med revet citronskal og mynteblade, server.
Mælkedessert med mango, banan og chia
kokosmælk - 200 ml
mango - 1 stk.
marmelade - 2 spsk.
chia frø - 5 spsk.
bananer - 2 stk.
bær - efter smag
pulveriseret sukker - efter smag
mørk chokolade - 6 spsk.
Hæld 2. 5 spsk. af frøene med 100 ml mælk, tilsæt 1 spsk. marmelade (favorit, dette gøres i en lufttæt kasse) og luk låget. Anbring kassen i køleskabet i et par timer eller natten over. Skræl en mango, rasp den og læg den i en blender.
Tilsæt 2,5 spsk. chiafrø, 1 spsk. syltetøj og 100 ml kokosmælk. Pisk indtil glat. Hæld blandingen i en kasse med låg og læg den i flere timer eller natten over i køleskabet. Lige før servering skal du fjerne æsken med blenderfrøene fra køleskabet, tilsætte de skrællede og skiver bananer og male dem igen i en blender.
Riv chokoladen separat og begynd at samle morgenmad med chia i serveringskopper. Hæld først blandingen med bananen, drys med revet chokolade og top med blandingen af mango og chia. Pynt toppen med bær og drys med pulveriseret sukker, server lækker chia morgenmad.
Pandekager med kokos og chia
æg - 1 stk.
frisk mælk - 1 tsk.
sukker - 2 tsk.
mel - 1 tsk.
spåner af kokosnød - 3 spsk.
chia frø - 1 spsk.
kokosolie - 1 spsk.
vanilje - 1 stk.
Pisk ægget med sukkeret med en gaffel og en knivspids salt. Tilsæt den varme mælk og rør. Sigt melet og tilsæt det i portioner til dem. Tilsæt kokosnødspåner, chia vaniljefrø og kokosolie. Bag kokosnødspandekager i en varm gryde.
Anbefalede:
Hvordan Bager Man Grød? Hele 4 Lækre Muligheder
/ h3 Ristede cashewnødder er en af vores foretrukne snacks på grund af sin buttery, søde smag og sprøde konsistens. desuden ristede cashewnødder er lige meget let. Nødder er en af vores yndlings hjerte sunde fødevarer. Cashewnødder er en af de dyrere nødder, men de har også en fantastisk smag og blød tekstur.
Den Ideelle Forretter Til Vodka I Tre Appetitvækkende Muligheder
Alle ved, at vi med konserveringsmetoden kan gemme forskellige produkter i relativt lang tid og let. I dette tilfælde handler det ikke kun om konservering af frugt og grøntsager, men endda kød og fisk. Metoden til konservering af fisk er særlig let, hvorfor vi her tilbyder dig 3 ideer, som du kan prøve, så længe du har en større mængde fisk:
Lækre Smoothieopskrifter Til Morgenmad, Sport Eller For Sjov
De sunde frugter i disse energidrikke er fulde af de næringsstoffer og det protein, du har brug for. Smoothies er en vigtig del af en sund spisemenu, og vi er alle enige om, at de er absurd nemme at lave, nyttige og meget velsmagende! Da der allerede findes mange typer juice på markedet, og det er svært at springe de højt kalorieindhold, der er skjult under den sunde etiket, over, er det bedst for dig at fremstille dem
Fem Appetitvækkende Muligheder For Guacamole, Som Du Vil Slikke Fingrene Med
Guacamole sauce er lavet af godt modne avocadoer. Guacamoleto hjemland er Mexico. Og datoen 16. september fejres Verdens Guacamoleto-dag , hvilket er en ret god grund til at blande din lækre snack sammen. At lave hjemmelavet guacamole er meget simpelt og let.
Sig Nej Til Stegning! Her Er 5 Nyttige Muligheder For Madlavning I Ovnen
Opvaskene i ovnen er ikke kun en praktisk madlavningsmetode, men også meget nyttige. Bedøm dig selv - du kan tilberede din mad med et minimum af fedt, bagt skorpe opnås ved en høj temperatur og skyldes ikke forbrænding af olie, som det sker ved stegning.
