2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Rå mad er blevet en livsstil for mange mennesker eller i det mindste en kortsigtet diæt til ren spisning. For at mad skal betragtes som "rå", kan den ikke koges ved en temperatur højere end 40 grader, hvilket menes at hjælpe med at opretholde næringsværdien af mad og enzymer, der er vigtige for vores krops sundhed.
Tilhængere af denne diæt hævder også, at der er andre fordele, såsom vægttab, øget energi, forbedret fordøjelse, renere hud og forbedret helbred. Hvis du har eksperimenteret med rå vegansk mad eller taget fødevarer som rå mad, undrer du dig måske over, hvor du skal starte - og det betyder selvfølgelig morgenmad.
I betragtning af at mange mad tilberedes til morgenmad, undrer du dig måske over, hvad du skal spise, eller du er træt af de samme gamle ting. Selvfølgelig er frugt, smoothies og shakes altid gode, men her er et par flere måder at gøre dig selv god på dagens første måltid som rå foodist.
1. Sprød rå mysli
Korn i boks har aldrig været et sundt valg, men en hjemmelavet kornerstatning lavet med nødder eller gennemblødte korn er ikke kun godt for dig, men også en god rå vegansk måde at starte dagen på. Prøv en sød og sprød rå müsli-opskrift lavet med nødder og dadler og toppet med frisk frugt og møtrikmælk eller rå cashewcreme. Du kan tilføje lidt kokosolie, som giver en endnu bedre smag.
2. Rå havregryn
Hele havregryn kan gennemblødes natten over for at blødgøre til en rå morgenmad. Ingen madlavning påkrævet. Tilsæt nødder, frugter, datoer og kanel for at lave en skål med rå havregryn, der kan opvarmes forsigtigt og blive vidunderlig rå morgenmad for dig. Prøv rå æble-kanel havregryn, kombiner havre og dadler garneret med æbler krydret med kanel og muskatnød. Det lyder appetitvækkende, ikke?
3. Rå granola og yoghurt
Lav f.eks. Granola ved hjælp af gojibær og boghvede. Og selvom det ikke ligefrem er korn, kan du også prøve en rå blanding af nødder og frø til morgenmad. Bland med hjemmelavet yoghurt fra rå nødder, og dette er en tilfredsstillende og lækker start på din dag.
4. Grøn smoothie
Hvordan kan vi tale om sund rå morgenmadfor ikke at nævne frugtsmoothies og især grønne smoothies? Begge er så energisk, forfriskende og nærende, at du ikke engang husker din morgenkaffe. Prøv en rå grøn smoothie med appelsinjuice eller en grøn smoothie med ananas. Du vil helt sikkert blive imponeret over smagen og er fuld af energi til den kommende dag.
5. Rå morgendrikke
Med hensyn til rå morgendrikke kan kaffe bestemt ikke medtages, men hvad med urtete eller en dejlig kop krydret indisk te lavet med hele krydderier og nøddemælk? Cashew mælk eller mandelmælk er altid godt at have ved hånden, bare for at drikke eller tilføje til korn eller smoothies.
Anbefalede:
Fem Traditionelle Retter Til Palmesøndagsbordet
Selvom palmesøndag fejres nøjagtigt en uge før slutningen af påskefasten, er fisk og æg traditionelt tilladt i dag. Intet fedt er dog tilladt retterne fra Palmesøndag . Sammen med andre traditioner for denne kristne ferie rækker og festbordet på Palmesøndag , som vi skal fejre Jesu Kristi indtræden i Jerusalem med.
Fem Ideer Til En Hurtig Og Sund Morgenmad
Morgenmad er et meget vigtigt måltid - det kan enten gøre eller bryde din dag. Af denne grund kan spring på den forårsage forskellige sundhedsmæssige problemer i det lange løb. Flere og flere læger over hele verden er bange for, at der er flere tilfælde af at finde for store mængder galdesten i deres patients kroppe.
Fem Grunde Til At Elske Kirsebær
Kirsebærsæson er her, så det er godt at forstå, hvad der er nyttige ingredienser i denne frugt, og hvorfor vi skal indtage den regelmæssigt og i store mængder. Kirsebær er ekstremt sunde frugter. Deres anvendelse er forskellig. Fra dem kan der laves kirsebærsyltetøj, kirsebærkompot, kan fryses (bruges til at pynt kager og bagværk med kirsebær) eller spises frisk.
Ikke Varmebehandlingen! Vores Forfædre Var Rå Foodists
Vores forfædre var rå foodists. For 1,2 millioner år siden tænkte ingen engang på varmebehandling af mad. De gamle brugte ikke ild til at lave mad. De spiste kødet direkte - rå og uforarbejdet. Arkæologer fra York University har nået denne ubestridelige konklusion.
Fem Naturlige Probiotika Til At Tilføje Til Din Menu
Fermenterede fødevarer har normalt mange sundhedsmæssige fordele for vores krop - fra at styrke immunforsvaret og forbedre mave- og tarmfunktion til lindring af søvnløshed. Fra et kulinarisk synspunkt tilføjer de en meget rigere og mere interessant smag.
