2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Livet på jorden stammer fra vand. Selve menneskekroppen er is vand, og det er ekstremt vigtigt at tage næsten konstant vand i tilstrækkelige mængder, så vores krop kan rehydrere igen og igen.
Ud over at være vital er vand også i stand til at holde vores talje tynd. Drikkevand dæmper ofte følelsen af sult, hvilket ofte får os til at nå saltvand eller en pakke slik.
Undersøgelser viser, at 2 glas vand før hvert måltid er i stand til at tage et par pund af vores kropsvægt i 2 måneder.
Der er dog flere misforståelser, der har fået bred popularitet, og som ikke afslutter hele sandheden om vand og dets indtag.
Jo mere vand, jo bedre
Denne erklæring er halvt sand, halvt usand. Man kan ikke leve uden denne livgivende væske, og det er nødvendigt konstant at få den. På den anden side er overdreven vanding uden åbenbar grund og uden tørst ikke særlig nyttig. For stort vandindtag fører til tab af mineraler, der er vigtige for kroppen, blandt hvilke kalium er.
Mindst 2 liter vand om dagen
Dette postulat anbefales snarere og varierer afhængigt af individets behov. Det antages, at den mængde vand, der er nødvendig for en voksen, varierer mellem to og to og en halv liter vand om dagen. Imidlertid bestemmes alles personlige behov af faktorer som fysisk aktivitet, hvilket øger behovet for vand. Klima er også vigtigt - i varmt vejr sveder folk og har brug for at absorbere mere væske.
Alder er også afgørende for vores daglige indtag af farveløs væske. Efterhånden som antallet af menneskelige år stiger, falder vandet i kroppen. Vi bør ikke glemme en persons køn, som også bestemmer mængden af vand pr. Dag. Den mandlige krop har et højere vandindhold, så det stærkere køn har brug for større mængder dagligt.
Vandet drukner os
Som nævnt har vand en sådan effekt, men i sig selv har det ikke et diætprodukts egenskaber. Det eneste vand gør er at fylde maven et stykke tid, skabe en følelse af mæthed og køre appetitten væk. Det fungerer godt på mave-tarmkanalen og fordøjelsen, hvilket hjælper med at fremskynde stofskiftet. Ved at øge stofskiftet kan vand defineres som en trofast allieret i kampen mod vægtøgning.
Kun vand hydrerer
Denne erklæring er usand. Vand er uvurderlig, men det kan i sidste ende udskiftes med andre væsker af den enkle grund, at de også er lavet af vand. Hydrering af kroppen kan komme fra juice og frisk juice samt fra frugt og grøntsager. Som et resultat af kemiske processer frigøres vand i kroppen.
Vi drikker kun vand, når vi er tørstige
Denne erklæring er lidt vildledende. Mangel på tørst betyder ikke altid, at vi er tilstrækkeligt hydratiserede. Selvom vi ikke føler behov for at drikke vand, er det godt at tænke over det, for selv uden en følelse af tørst kan vi blive dehydreret.
Anbefalede:
Myter Og Sandheder Om Frosne Fødevarer
Emnet for frosne fødevarer og produkter er en af de nyeste i de senere år. Disse produkter, der er så bekvemme for enhver husmor, forårsager fremkomsten af mange myter og legender om deres anvendelse, hvoraf nogle er komplette løgne. Fryseren er en integreret del af en husstand.
Myter Og Sandheder Om Kaviar
Kaviar er ikke kun meget velsmagende, men også et meget nyttigt produkt. Det er også en ganske dyr fornøjelse, hvilket fører til en enorm mængde tvivlsom kaviar på tribunerne. Det er vigtigt at vide, hvordan du foretager dit valg. En af de mest almindelige myter om kaviar er, at sort er mere nyttigt end rødt.
Sandheder Og Fabrikationer Om Mousserende Vand
Mange mennesker har i de fleste tilfælde tendens til at erstatte et glas mineralvand med sodavand, når de er tørstige. Men er det sundt? Her er hvad vi skal se efter, hvis vi selv ønsker at finde svaret på dette spørgsmål - sandheder og fabrikationer om mousserende vand .
Pasteuriseret Mælk - Myter Og Sandheder
Vejen fra sund mælk til mejeriprodukter, en kilde til allergener og kræftfremkaldende stoffer, begynder med den moderne fodring af køer til masseproduktion. Mælken opnået fra dem udsættes for pasteurisering - en proces, hvor mælk opvarmes til 71-72 grader i kort tid for at ødelægge patogener i den.
Myter Og Sandheder Om Nødder
Er alt i nødder nyttigt? Italienske ernæringseksperter har forsøgt at besvare dette spørgsmål efter at have undersøgt alle de nyttige og skadelige egenskaber ved disse delikatesser, der er så elskede af mennesker. En af myterne er, at nødder hjælper med at tabe sig.
