2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du vil gå 10 år tilbage i tiden, kan dette gøres ved at følge en sund diæt med fedtfattigt protein og fuldkorn, som opretholder muskeltonus og forhindrer ophobning af ekstra pund med alderen.
At spise antioxidantrige frugter og grøntsager beskytter dig mod rynker på huden. Hjælp dig selv i kampen mod tiden ved at følge disse ti tip:
- Spis mere fisk - det er en rig kilde til protein leptin. Til gengæld fungerer det som et appetitkontrolhormon. Fedtet fisk, såsom laks, indeholder meget omega-3 fedtsyrer. Det er de, der bekæmper rynker på huden.
- Reducer salt - og små børn ved, at overdrivelse er skadeligt. Det forårsager vandretention og hævelse. Med alderen falder kroppens evne til at udvise overskydende væsker. Husk, at salt også findes i en række købte fødevarer, såsom pølser, færdige supper og brød.
- Spis mad, der er rig på antioxidanter - frugt, grøntsager og nødder indeholder stærkt foryngende kemikalier.
- Giv dig selv gavnlige bakterier - efter at du er fyldt 35, falder de gavnlige bakterier i kroppen betydeligt. Dette øger risikoen for langsom fordøjelse og oppustethed. For at undgå dette skal du tage probiotiske drikkevarer eller yoghurt dagligt.
- Fugt din krop - med alderen bliver huden tørre, og talgkirtlerne udskiller mindre naturlige fugtighedscreme. Huden mister sin elasticitet. Spis produkter, der indeholder nyttige naturlige olier - avocado, nødder, frø og olivenolie. De gør huden blødere og fastere.
- Giv op med kiks - kalorieindsamling kan undgås ved at begrænse indtagelsen af kiks og brød.
- Fremhæv fuldkorn - Midaldrende mennesker, der spiser hvidt brød og andre hvide kulhydrater har 3 gange bredere taljer end folk, der spiser fuldkorn.
- Vær forsigtig med snacks mellem hovedmåltiderne - disse godbidder indeholder en masse kalorier, som akkumulerer fedt i taljen og hofterne. Sådanne fødevarer er is, chips, chokoladekager og kulsyreholdige drikkevarer.
- Reducer alkohol - begræns alkoholindtag til et glas rødvin med frokost i weekenden. Ud over at være rig på kalorier dehydrerer alkohol huden.
- Gå ikke glip af hovedmåltiderne - du skal opgive denne vane efter 20 år. Fastende i 1930'erne og 1940'erne førte til en permanent afmatning i stofskifte- og vægtproblemer.
Anbefalede:
Hurtig Kost Med Honning, æbler Og Yoghurt
Der er en hurtig og nem måde at tabe fem ekstra pund på bare tre dage. Dette kan gøres med en hurtig diæt med honning, æbler og yoghurt. Sent på efteråret og dagene inden vinterens start er det perfekte tidspunkt at prøve denne diæt. Den mindste grund er, at æbler er i overflod i denne periode.
Oprensning Og Foryngelse Af Hele Kroppen Med Hørfrømel
Hørfrømel kan absorbere og udskille giftige stoffer, slagge, sænker kolesterolniveauerne i blodet, fjerner mange typer orme, svampe og vira. Hør har en positiv effekt på reguleringen af lipidmetabolisme. Hør er nyttigt i: - Betændelse i slimhinderne i de øvre luftveje - Problemer med mave-tarmkanalen - Gastritis, colitis - Mavesår og sår i tolvfingertarmen - Sygdomme i urinvejen - pyelitis, blærebetændelse;
Hurtig Opfedning Med æble Kostvaner
Æblekosten hjælper med at regulere stofskiftet og slippe af med ekstra pund. Dette sker dog ikke med en tryllestav. Det er bedst at anvende aflæsningsdage med æbler. Dette er især nyttigt efter overspisning på helligdage. For at få en effekt skal du aflæsningsdage mindst to gange om ugen.
Ideer Til En Hurtig Frokost Med Kylling
Kylling har langt færre kalorier end svinekød og er ud over at være meget velsmagende også let og hurtig at tilberede. Og dette er yderst vigtigt i vores hektiske hverdag. I dette tilfælde tilbyder vi dig 3 afprøvede opskrifter til en hurtig frokost med kylling:
Om Den Svenske Menu Og Nøglen Til Foryngelse
Svenske kvinder har længe været kendt for deres enestående skønhed, kroppe med de rigtige proportioner og en frisk, saftig hud, som de nyder indtil alderdommen. Ligesom dem er svenske mænd høje, smukke og atletiske. På trods af at Sverige har et af de hårdeste og mest uvenlige klimaer i verden.
