2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Der er en hurtig og nem måde at tabe fem ekstra pund på bare tre dage. Dette kan gøres med en hurtig diæt med honning, æbler og yoghurt.
Sent på efteråret og dagene inden vinterens start er det perfekte tidspunkt at prøve denne diæt. Den mindste grund er, at æbler er i overflod i denne periode.
Denne tre-dages diæt foretrækkes netop på grund af dens korthed og de synlige resultater efter den. Æbler har et minimum af kalorier.
Kalium og æblesyre indeholdt i dem smelter hurtigt fedt, fremskynder stofskiftet og regulerer fordøjelsen. Bortset fra det opretholder de også blodsukker.
Dag et
Spis morgenmad med en halv kop yoghurt med en skefuld honning og spis tre stykker æble. Til en anden morgenmad, som er rart at være omkring 10:00, skal du spise et stykke almindelig kage og et helt æble.
Spis et solidt måltid, undgå fastfood og fede fødevarer. En god mulighed er 140 gram fisk, et æble, appelsin og selleri. Lad din eftermiddags morgenmad være 90 gram ost og et æble. Din middag består af to sandwich rugbrød med honning og et glas yoghurt.
Dag to
Morgenmad med 30 gram havregryn, 130 ml mælk, en spiseskefuld rosiner, en skefuld honning og et æble. Den obligatoriske anden morgenmad kan bestå af de samme produkter som den første.
Til frokost skal du lave en pandekage af mælk og æg. Fyld det med revet æble og honning. Din eftermiddagsmad skal bestå af 80 gram skummet yoghurt med et halvt æble revet i. Til middag skal du spise 40 gram ris, en halv banan og et æble.
Dag tre
Spis en god morgenmad. Spis et stykke fuldkornsbrød, 3 spsk honning og to æbler. Den anden morgenmad skal bestå af 140 gram yoghurt med et æble, saft af en halv citron og to skeer kanel.
Frokost med 80 gram kyllingebryst, et æble og tre skeer honning til dessert. Spis to æbler til morgenmad. Kosten slutter med middag med en salat med to gulerødder, et æble, en skefuld rosiner og 50 gram skummet ost.
Det er vigtigt at vide, at du på alle tre dage skal drikke mindst en liter vand om dagen. Succes er garanteret, og du vil føle dig betydeligt bedre efter disse 72 timer.
Anbefalede:
Speciel Diæt Med æbler - 3 æbler Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har fundet ud af, at når nogle af dets klienter spiser et æble før hvert måltid uden at ændre noget andet i deres kost, er det i stand til at stoppe med at få ekstra pund. Talrige eksperimenter og eksperimenter med denne tilgang begyndte.
Kost Desserter Med æbler
Æbler kan bruges til at fremstille lækre og samtidig diæt desserter. En sådan dessert er hytteost og æbletærte. Nødvendige produkter : 500 gram ikke-fedt cottage cheese eller fedtfattig cottage cheese, 1 æg, 1 vanilje, en halv kop havregryn, 5 mellemstore æbler, en knivspids salt og en knivspids sukker.
Nem Kost Med æbler
På grund af dets mange gavnlige egenskaber er æblet en meget respekteret frugt. Æbler indeholder vigtige mineraler og vitaminer. Æble kostvaner er en af de mest populære, fordi de hjælper med at normalisere eller korrigere stofskifte.
Kost Med Kål, æbler Og Appelsiner
Ved hjælp af æbler, kål og appelsiner kan du tabe op til fire pund om ugen. Ved hjælp af æbler kan du reducere kalorierne i retterne til frokost og middag. Til morgenmad skal du drikke grøn te uden sukker og lave en sandwich af et fuldkornsskive brød, der ikke er tykkere end en centimeter.
Nem Kost Med æbler Mister 3 Kg På 5 Dage
Æbler er blandt de mest nyttige og overkommelige fødevarer. De forbedrer fordøjelsen, reducerer dårligt kolesterol, tager sig af hjertet, mundhulen, huden. Æbler er aktivt til stede i mange diæter, og nogle af diæterne er ret strenge. For eksempel er der kostvaner, der kun tillader æbler at blive spist, men de er ret udmattende, fordi sultfølelsen er meget stærk.
