2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle har en favorit dessert eller pasta fristelse, der let afleder dem fra vægttab diæt. Med et par tricks til at forberede disse kaloriebomber kan du med succes neutralisere dem.
Blancmange
Dette er en af desserter med højt kalorieindhold, men du kan reducere kalorierne i den ved at erstatte Mascarpone i den originale opskrift med cottage cheese. Mascarpone indeholder meget kalorier - næsten 430 kcal, mens cottage cheese indeholder ca. 70 kcal. For at bevare strukturen af Blancmange skal du tilføje ostemassen gennem en sigte og blande med en træske.
Kage med smørcreme
Din yndlings smørcreme kage kan blive mindre kalorieindhold, hvis du tilføjer avocadoolie i stedet for smør, der indeholder næsten 700 kcal. Det vil gøre cremen grøn, og hvis du ikke kan lide den, skal du tilføje kakao til en brun farve.
Lasagne
Lasagne er en af de mest kaloririge retter, men der er en måde at reducere kalorierne på. Ved madlavning skal du stoppe ved kylling, fordi den har mindst kalorier, og fra grøntsager tilsættes kun courgette og aubergine. Server de enkelte stykker på en serviet for at absorbere overskydende fedt.
Chokolade
Hvis chokolade er din yndlingsdelikatesse, er der en måde at spise den på og spare 500 kcal, som er indeholdt i 100 gram. Alt du skal gøre er at smelte det og hælde det over frugten. På denne måde spiser du chokolade, men du overdriver det ikke.
Apple charlotte
Når du fremstiller apple charlotte, skal du udskifte det højt kalorieindhold sukker med æblepuré, som kun indeholder 70 kcal.
Ostekage
Kun 100 gram ostekage indeholder 320 kcal, men du kan reducere dem til 160 kcal, hvis du vælger skummet ost eller cottage cheese som hovedingrediens og kaloriefattige kiks.
Anbefalede:
Sådan Reduceres Appetitten
Føler du, at du har en udyrelig appetit på det seneste? For at reducere det anbefaler ernæringseksperter 10-15 minutter før hovedmåltidet at indtage et glas mælk med beskydning eller et lille stykke fuldkornsbrød, en kop te med lidt hytteost, mælk med kaffe.
Sådan Reduceres Kalorierne - En Guide Til De Sultne
Hvis vi vil tabe os, skal vi vi indtager færre kalorier end vi brænder. Imidlertid, reducere mængden af mad Det, vi spiser, kan være en stor udfordring, især i starten. Mange mennesker, der ønsker at tabe sig, tror, at de er nødt til at stoppe med at spise kalorier for at nå deres mål.
Sådan Reduceres Fedt I Din Kost
Ønsker du at blive slank som trætræer, som folk har sagt, eller bare leve sundere? Uanset årsagen starter løsningen for begge altid med at reducere fedt i din kost. For at nå dit mål skal du glemme stegt bacon og så foretrukket af små og store pommes frites.
Sådan Reduceres Indtagelsen Af farlige Konserveringsmidler
De fleste kommercielle produkter indeholder konserveringsmidler. Formålet med deres tilsætning til kød og mejeriprodukter er at forhindre forekomsten af farlige patogene bakterier. I de fleste tilfælde tilføjer producenterne imidlertid konserveringsmidler for at forlænge holdbarheden og forbedre udseendet på det produkt, de tilbyder.
Sådan Reduceres Højt Blodtryk Og Kolesterol Med Naturlige Fødevarer
Lad os først tale om højt blodtryk, og hvad vi kan gøre for at bekæmpe det uden medicin og kirurgi. Et af midlerne til at bekæmpe dette problem er vand, underligt som det måske lyder. Højt blodtryk er oftest forårsaget af kronisk dehydrering.
