2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Alle har en mani. Uanset om det vil være at shoppe eller spille, indsamle unødvendige ting osv Mani kan være i tusinder. De fleste mennesker skjuler dygtigt deres. Men dette gælder ikke for dem, der har en madbesættelse.
Med dem er bivirkningerne meget lette at bemærke. Det mest almindelige tegn på en sådan mani er vægtøgning. Madafhængighed er faktisk en sygdom, der kan forårsage en række sundhedsmæssige problemer.
Der er dog måder at forhindre dette på.
Det hele kommer ned til en mental holdning, og det gør det sværere at løse dette problem. Og her er hvad man skal gøre for at håndtere spiseproblemet.
- Skifte mening
Når du bliver træt, skal du ikke straks kigge efter din yndlingsmad / chokolade, popcorn osv. / Sid et øjeblik og tænk over, hvad der ville være sundere - f.eks. Frugt. De vil helt sikkert vække din appetit og på samme tid er sunde og nyttige;
- Tænk over, hvor problemet med din mani kommer fra
Dette er ikke en simpel løsning. Sid ned og tænk nøje over, hvad du kan ændre i dig selv for at eliminere denne mani. Dette er ikke en let opgave, men hvis du gør det, bliver resultatet godt. Hvis du spørger psykologer, vil de straks sige, at mad er en erstatning for et andet af dine behov. Tænk over det, og du vil let finde årsagen til din besættelse af mad.
Her er det tid til at indsætte et par spørgsmål, som du skal stille dig selv:
1. Spiser du, når du ikke er sulten eller deprimeret?
2. Spiser du i hemmelighed, når du er alene?
3. Overspiser du?
4. Føler du dig skyldig efter at have spist?
De svar, du giver dig selv, kan være nøglen til at håndtere denne besættelse.
Skift din livsstil. Hverdagen er meget hektisk og stressende. Og det får os til at spise den forkerte måde. Prøv at reducere denne stress, og resultatet kommer af sig selv.
Dette var en lille del af de ting, du kunne ændre. Der er ingen nem måde at bekæmpe madmani på. Du har brug for strenghed og udholdenhed i at ændre dårlige vaner og livsstil. Hvis du ikke selv kan klare det, skal du ikke skamme dig over at søge hjælp.
Vær ambitiøs, leg sport, og du vil blive overrasket over resultatet.
Anbefalede:
Afhængig Af Ost? Sådan Håndteres Det
Det lyder virkelig underligt og absurd, men det er en kendsgerning. Osten er et produkt, som du altid vil have mere og mere, når du spiser det. Ost kan spises med hvad som helst og sættes på mange ting. For eksempel, hvad er pizza uden ost?
Hvordan Håndteres En Mangel På Vitaminer Om Efteråret?
Med ankomsten af efteråret ændrer ikke kun naturen omkring os, men også kroppens tilstand. I mange uger kan vi føle os dårlige, trætte eller stressede. Årsagen til den ustabile tilstand er ofte efterår beriberi - mangel på vitaminer, mikroelementer og aminosyrer.
Økologisk Madmani
Faktisk har vi for nylig hørt mere og mere om, hvor vigtigt det er at købe produkter, der er "organiske", men vil det ikke vise sig at være endnu en massebølge, en anden mani i en bestemt periode, som vil ende meget snart? Det vil sandsynligvis ikke ske, fordi folks sundhed påvirkes her.
Hvordan Håndteres Grådighed?
Meget ofte, især under påvirkning af stress, er en person proppet med hvad han finder, bare for at sikre en følelse af glæde, der giver ham en fuld mave. Bagværk forsyner kroppen med endorfiner, som giver glæde og dermed driver stress væk.
Hvordan Håndteres En Yenpotte?
Opvasken i yen [potten] viser sig altid at være meget velsmagende. Nogle husstande undgår dem, sandsynligvis fordi glasset virker for hårdt og risikabelt at sætte i ovnen. Sandheden er, at yenskibe er meget lette at betjene, så længe du følger specifikke anbefalinger.
