2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Diæten med salat og kød skifter logisk mellem planteprodukter og proteiner. Dybest set i kosten er mangfoldighed.
Salatdiet med kød stresser ikke kroppen og kræver ikke sult. Det vigtigste i det er den komplette begrænsning af sukker og stivelse. Forbudte fødevarer er kartofler, majs, bagværk og konfekture, søde frugter og grøntsager, især gulerødder, rødbeder, bananer, abrikoser og druer samt alle slags bælgfrugter.
Kød, der indtages i kosten, skal have et minimalt fedtindhold. De anbefalede grøntsager er ægplanter, peberfrugter, courgette, agurker, kål og tomater.
Andre tilladte fødevarer i kosten inkluderer fjerkræ, kogt, ristet eller fedtfattigt kød, svampe og fisk såsom tun, sardiner eller lyserød laks. Ubegrænsede mængder te uden sukker og vand er tilladt fra drikkevarer.
Der er to versioner af salatdiet med kød. Den første varer fem dage, hvor 3-4 kg går tabt.
Dag 1 I løbet af dagen er alle friske og kogte grøntsager tilladt som angivet et par skiver sort brød og 2 liter tomatjuice.
Dag 2 og 3
Morgenmad. Beskyttelse med smør, te uden sukker
Frokost. Kyllingebryst, kylling bouillon
16 tsk. Te uden sukker med 1 tsk. honning
Aftensmad. 200 g magert kød, fedtfattig cottage cheese, 2 hårdkogte æg
Dag 4 og 5
Morgenmad. 150 g skummet yoghurt, frugt efter eget valg
Frokost. Grøntsagssuppe, et stykke sort brød, frugt efter eget valg
Aftensmad. 150 g skummet yoghurt, salat, et stykke brød
Kulsyreholdige drikkevarer og alkohol er forbudt i løbet af diætens fem dage.
Den anden version af kosten kan vare fra en til fire dage, hvor du mister et halvt kilo om dagen.
Morgenmad. 200 g skummet yoghurt
10 timer 100 g skummet yoghurt
Frokost. Grøntsagssuppe, salat med citronsaft
Aftensmad. Friske grøntsager, et stykke kogt kød og bouillon
Når som helst du føler dig sulten under kosten, kan du indtage de tilladte fødevarer. Det er godt at kombinere kost med fysisk aktivitet.
Anbefalede:
Hot Peber Smelter Fedt
Hvis du vil tabe dig og modstå varmt, tag fat i peberfrugter. Den varme, som vores krop frigiver efter at have spist peberfrugt, kan faktisk øge antallet af forbrændte kalorier og smelte overskydende fedt. Den krydrede smag af peberfrugter har været en integreret del af kosten for mange afgrøder i århundreder.
Sort Te Smelter Fedt
Den første kendsgerning, der skal nævnes, er, at sort te overhovedet ikke er te. Hvem ville have troet, at noget så simpelt som te ville give en så bred vifte af sundhedsmæssige fordele? At drikke sort te har vist sig ikke kun at sænke kolesterol og blodtryk markant, men det kan også gavne os, når vi virkelig har brug for losning efter ferien.
Kiwi Smelter Fedt
Kiwi er en af de mest nyttige frugter i kampen mod sygdomme. Kiwi er endnu mere nyttigt end appelsiner, grapefrugter, mandariner og æbler med hensyn til polyphenolindhold. Den rigeste af disse antioxidanter er den gyldne kiwi efterfulgt af den grønne kiwisort.
Opskrifter Med Ingefær Smelter Fedt
Ingefær er velkendt som krydderi i madlavning og bruges også ofte i folkemedicin til forskellige lidelser. Det viser sig, at det også kan hjælpe os med at tabe sig. Efter ferien starter de fleste forskellige aflæsningskostvaner - ingefærte kan med succes kombineres med enhver diæt.
Hit Indisk Diæt Smelter Vægten Umærkeligt
Indiske kvinder har været berømte i århundreder for deres slanke talje og eksotiske skønhed. I vid udstrækning skyldes disse damers misundelsesværdige modelforanstaltninger deres specielle diæt. I de følgende linjer afslører vi dig, hvad den indeholder, så du også kan forme en slank krop uden at gøre meget.
