2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Flere og flere mennesker lider af forhøjet blodtryk, også kendt som hypertension. Hypertension fremkaldes af to hovedfaktorer - mangel på motion og dårlig ernæring.
Derfor, i kampen mod hypertension, skal du først gennemgå din menu. I tilfælde af forhøjet blodtryk skal de udelukkes fra menuen og endda begrænse forbruget af produkter, der hæver blodtrykket.
Du bør helt stoppe med at forbruge produkter, der indeholder meget koffein - kaffe, sort te. Det anbefales også at udelukke krydrede, for salte retter og røget kød fra menuen.
Fede produkter bør heller ikke indtages - såsom fedt kød, fedtet fisk, fiskeolie, fast fedt samt flødeis. Kager og pastaer med fedtede cremer falder også ind i denne kategori.
Lever og andre typer bagben anbefales heller ikke til mennesker med forhøjet blodtryk. Alkohol er også kontraindiceret. En undtagelse er rødvin i små mængder.
Saltforbruget bør være stærkt begrænset til 4 gram om dagen. I tilfælde af forværret hypertension anbefales det at stoppe med at indtage salt.
Hurtigt fordøjende kulhydrater såsom sukker, honning, slik og marmelade bør også reduceres. Animalsk fedt såsom smør og fløde skal indtages i meget små mængder, det anbefales at forbruge vegetabilsk fedt.
Kartofler bør også indtages i begrænsede mængder, ligesom bælgfrugter.
Forbrug af kun sort brød er tilladt, ikke mere end to hundrede gram om dagen. Ved hypertension skal kosten baseres på magert fisk og kød, hovedsagelig kogt, mælk og mejeriprodukter, men ikke fede, grøntsagssupper, rå og kogte grøntsager.
Det anbefales at forbruge produkter, der er rige på kalium og magnesium - friske og tørrede abrikoser, æbler og bananer. Kost er især vigtigt ved hypertension, hvis du er overvægtig.
Anbefalede:
Ernæring Og Ernæring Mod Diarré
Efter diarré føler patienten sig normalt udmattet og dehydreret. For at komme sig hurtigere skal han starte en gradvis fodring ved at tilføje visse fødevarer til sin menu og midlertidigt ekskludere andre. Kosten efter et sådant problem afhænger af årsagen til maveforstyrrelsen såvel som patientens alder.
Rødbedsaft Bekæmper Hypertension
Legender om den magiske virkning af røde rødbeder på menneskekroppen er blevet fortalt siden oldtiden. På samme tid er det en af bulgarernes mest forsømte grøntsager. Friskpresset rødbedsaft har den stærkeste positive effekt. For nylig har britiske forskere opdaget en anden nyttig egenskab.
Kiwi Bekæmper Hypertension
At forbruge en række forskellige frugter og i store mængder kan kun give os sundhedsmæssige fordele. De indeholder så mange vitaminer og andre nyttige ingredienser, der er vigtige for vores krop. Derudover er frugt en del af enhver diæt - med andre ord hjælper de os med at opretholde perfekt form.
Ferskner Mod Hypertension Og Kræft
Ferskner er en meget velsmagende frugt, som du elsker og tilbereder i forskellige opskrifter, bagværk, kager, selv kombineret med kød. Men vidste du, at de er usædvanlige helbredende egenskaber ? Ferskner indeholder højt kaliumindhold og anbefales i forhøjet blodtryk arytmi og unormal hjerterytme.
Disse Naturlige Midler Bekæmper Hypertension! Brug Dem
Hvidløg, honning og æblecidereddike En kombination af hvidløg, honning og æblecidereddike normaliserer blodtrykket. Tag 8 fed hvidløg, 1 tsk honning og 1 tsk naturlig æblecidereddike og slå dem i en blender eller blender. Hvis du ikke har en sådan maskine, skal du knuse hvidløg i hånden og derefter blande med de andre ingredienser.
