2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vi behøver ikke at overbevise dig om, at regelmæssigt forbrug af fisk giver store fordele for dit helbred. Men for at føle de reelle fordele ved det, bør du indtage fisk og fiskeprodukter ikke en gang om ugen, som anbefalet, men hver dag.
Ifølge en undersøgelse foretaget af britiske forskere, citeret af den britiske publikation The Telegraph, beskytter en servering fisk om dagen mod depression.
Forskere fra øen har gennemført en omfattende undersøgelse, der indeholder information om mere end 150.000 menneskers diæt.
De fandt ud af, at dem, hvis kostvaner havde et højt indhold af fisk, havde en næsten 17 procent lavere risiko for at udvikle depression.
En anden interessant kendsgerning er, at den procentdel, hvormed risikoen falder, hos mænd er endnu højere - 20 procent.
Undersøgelsen foretaget af britiske videnskabsmænd er yderst vigtig, fordi ca. en ud af fem personer i Storbritannien ifølge statistikker lider af depression.
Risikoen for at udvikle depression er endnu højere hos mennesker, der har adskilt sig fra deres partnere eller er skilt. Næsten 27 procent af befolkningen i denne gruppe viser tegn på sygdommen.
Men hvorfor kan regelmæssigt forbrug af fisk forhindre de første symptomer på depression, som bliver en plage for moderne mennesker?
Ifølge forskere har omega-3 fedtsyrer, som findes i store mængder i fiskeprodukter og fisk, en direkte effekt på produktionen af neurotransmitterne serotonin og dopamin.
De er direkte relateret til følelsen af lykke, og deres utilstrækkelige mængde forårsager ofte depression og depression.
Derudover er fisk rig på protein af høj kvalitet, indeholder mange vitaminer og mineraler, som også har en gavnlig virkning på menneskers sundhed.
Da forskernes undersøgelser blev udført på basis af analyse af observationsdata, dvs. de bestemte ikke, hvor mange fisk der skulle spises, og hvornår den nøjagtige årsagsforbindelse mellem at reducere risikoen for at udvikle depression og fiskeforbruget ikke kunne fastslås.
Derudover havde de ikke nøjagtige oplysninger om den fiskeart, der blev konsumeret af undersøgelsesdeltagerne for at afgøre, om forholdet mellem fiskeforbrug og udviklingen af depression varierede afhængigt af dens art.
Anbefalede:
Du Bruger Mindst 50 Leva Til Påskebordet
Bulgarske husstande bruger mindst BGN 50 for at fejre påske med det traditionelle feriebord. Lammet forventes at stige, når det nærmer sig 16. april, men æggene forbliver på de gamle værdier. Forbereder sig på påske det er allerede startet, og forbrugerne leder allerede massivt efter de produkter, der er nødvendige for at fejre den kristne ferie.
Fisk Og Skaldyr Beskytter Forventede Mødre Mod Depression
Den høje næringsværdi af fisk og skaldyr er næppe en hemmelighed for nogen. Forbruget af produkter fra riget Neptun, der er rig på omega-3 fedtsyrer, forbedrer humør hos deprimerede kvinder under graviditeten. Omvendt øger reduceret indtagelse af disse syrer risikoen for depression hos forventede mødre.
En Portion Kirsebær Om Dagen Bekæmper ølmaven
Du kan spare titusindvis af timer i gymnastiksalen, sveden med abdominale presser, hvis du i stedet bare spiser en eller to portioner kirsebær om dagen, siger kinesiske forskere. Eksperter er overbevist om, at selv en beskeden del af den duftende frugt er nok til at hjælpe dig med at bekæmpe overvægt.
Fisk Beskytter Kvinder Mod Depression
Depression er en tilstand, der får en person til at føle sig hjælpeløs, deprimeret, trist, desperat, og desværre er ingen sikker på disse følelser. Det sker for os alle at falde i dette hul efter en vis skuffelse, problemer på arbejdspladsen eller i familien.
Mindst BGN 40 Til Mad Om Dagen Er Nødvendig På Sortehavskysten
Du bliver nødt til at bruge mindst 40 leva om dagen til mad, hvis du har besluttet at tilbringe din sommerferie på din oprindelige Sortehavskyst. Dette er prisen for en anstændig morgenmad, frokost og middag i Varna. I år når en kop kaffe i vores hovedstad 2,50 leva, selv i restauranter nær kysten og centrum, skriver avisen Trud.
