2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Du kan spare titusindvis af timer i gymnastiksalen, sveden med abdominale presser, hvis du i stedet bare spiser en eller to portioner kirsebær om dagen, siger kinesiske forskere.
Eksperter er overbevist om, at selv en beskeden del af den duftende frugt er nok til at hjælpe dig med at bekæmpe overvægt. Derudover er kirsebær en uundværlig hjælper i kampen mod søvnløshed.
Du kan også indtage mere end en portion kirsebær, fordi de ikke indeholder meget kalorier. En servering af dem indeholder kun 100 kalorier og kun et halvt gram fedt.
På den anden side indeholder de anthocyaniner, som forhindrer ophobning af fedt, især i underlivet.
De gavnlige virkninger af anthocyaniner er blevet bevist af et team af kinesiske forskere, der gennemførte en række tests med eksperimentelle mus. Gnaverne var kunstigt overvægtige og derefter injiceret med anthocyaniner.
Som et resultat mistede de ca. 5 procent af deres kropsvægt, især mavefedt.
Forbrug af kirsebær eller kirsebærkoncentrat hjælper med at øge niveauet af hormonet melatonin i kroppen, og som vi ved, spiller det en nøglerolle i søvn.
Den gavnlige virkning af kirsebær er ikke begrænset til det, der hidtil er blevet sagt. Ifølge Dr. Kerry Kuhl fra Oregon Medical University reducerer forbruget af kirsebærkoncentrat muskelsmerter hos professionelle atleter og hjælper også med at lindre smerter forårsaget af gigt.
Vi bør ikke glemme at nævne, at kusiners fætre er yderst nyttige til hjertets arbejde, fordi de har en gavnlig virkning på koronaraktivitet.
Anthocyaniner har også en stærk antiinflammatorisk virkning og fjerner også skadelige fedtstoffer i det kardiovaskulære system, og deres virkning svarer meget til statinlægemidler, oplyser Daily Mail.
Så næste gang du ikke kan lynlåse dine yndlingsjeans op eller stirre i loftet i timevis og tælle får uden en chance for at falde i søvn, skal du bare spise en portion kirsebær.
Anbefalede:
At Spise 5 Gange Om Dagen Bekæmper Fedme
Finske forskere har fundet ud af at spise 5 gange om dagen vil reducere risikoen for fedme markant, selvom du er genetisk disponeret for det. Resultaterne af undersøgelsen viste, at overvægt kan forebygges, hvis hele familien er involveret i forebyggelsesprocessen fra en tidlig alder.
En Bar Chokolade Om Dagen Bekæmper Dårligt Kolesterol
Gode nyheder for chokoladeelskere - en bar på ca. 10-20 gram om dagen er i stand til at udvise dårligt kolesterol fra din krop og regulere kolesterolniveauer generelt. Den dårlige nyhed er, at mere af dit yndlingskakaoprodukt ikke har en så gavnlig virkning på kroppen.
En Avocado Om Dagen Bekæmper Dårligt Kolesterol
Avocado er en appetitlig frugt, der kommer fra Mellemamerika. I dag er det en af de mest værdsatte fødevarer hos rå foodists. Avocado er rig på let fordøjelige og lækre fedtstoffer. Cellulose og fedt i det er faktisk i de største mængder sammenlignet med alle andre frugter.
Øl Er Ikke Skyld I ølmaven
Ølmaven fremgår ikke af kalorierne i øl. Nogle mener, at let øl hjælper med at ødelægge ølmaven. Faktisk har lys øl færre kalorier end mørk øl. Men ifølge ernæringseksperter vises ølmaven mest på grund af de appetitvækkere, der følger med ølen.
Mindst 1 Portion Fisk Om Dagen For At Slå Depression
Vi behøver ikke at overbevise dig om, at regelmæssigt forbrug af fisk giver store fordele for dit helbred. Men for at føle de reelle fordele ved det, bør du indtage fisk og fiskeprodukter ikke en gang om ugen, som anbefalet, men hver dag. Ifølge en undersøgelse foretaget af britiske forskere, citeret af den britiske publikation The Telegraph, beskytter en servering fisk om dagen mod depression.
