2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Depression er en tilstand, der får en person til at føle sig hjælpeløs, deprimeret, trist, desperat, og desværre er ingen sikker på disse følelser. Det sker for os alle at falde i dette hul efter en vis skuffelse, problemer på arbejdspladsen eller i familien. Det er meget vigtigt at være mere opmærksom og konsultere en specialist, hvis denne tilstand er længere.
Alle siger, at kvinder er det svagere køn, og at depression er meget almindelig. Måske er denne erklæring ikke meget langt fra sandheden, da mange forskere rundt om i verden forsøger at løse dette mysterium og helbrede dets symptomer.
På en kongres i Brighton blev det rapporteret, at spise fisk beskytter mennesker mod depression. Ifølge dem er årsagen tilstedeværelsen af Omega-3 fedtsyre i sammensætningen af fisk delikatesser. Undersøgelsen blev udført med deltagelse af 14.500 gravide kvinder.
Det menes også, at hvis børnemenuen med fisk oftere diversificeres, vil det hjælpe børn med at lide mindre ofte af depression i fremtiden. Derudover hjælper indtagelsen af sådanne fisk og skaldyr eller floddelikatesser børn i årenes løb med at tilegne sig viden og færdigheder lettere end deres jævnaldrende, der ikke har indtaget sådan mad oftere.
Australske forskere har fundet ud af, at spisning af fiskeprodukter mindst to gange om ugen reducerer forekomsten af depression med 25 til 100. Deres undersøgelse sætter også først og fremmest tilstedeværelsen af Omega-3 såvel som interaktionen mellem denne syre og kvindelige hormoner - østrogen og progesteron.
Et team af forskere fra et forskningsinstitut i Tasmanien gennemførte en undersøgelse, der involverede 1.400 kvinder og mænd mellem 26 og 36 år. Hver af dem måtte føre en dagbog over deres daglige kost.
Det blev konstateret, at indtagelse af fiskdelikatesser hos mænd ikke påvirkede følelsen af depression signifikant, mens der hos kvinder var en reduktion i risikoen for depression med 6 til 100.
Og alligevel bør vi ikke kun stole på mad, men også på menneskerne omkring os, for hvem det er værd at smile.
Anbefalede:
Fisk Og Skaldyr Beskytter Forventede Mødre Mod Depression
Den høje næringsværdi af fisk og skaldyr er næppe en hemmelighed for nogen. Forbruget af produkter fra riget Neptun, der er rig på omega-3 fedtsyrer, forbedrer humør hos deprimerede kvinder under graviditeten. Omvendt øger reduceret indtagelse af disse syrer risikoen for depression hos forventede mødre.
Safran Beskytter Mod Sygdom Og Depression
Det gul-orange krydderi ekstraheret fra blomsten Crocus sativus, også kaldet Saffron crocus, har været en favorit blandt konger siden oldtiden. De fleste af retterne tilberedt til de kongelige familier inkluderede tilføjelse af safran i deres opskrifter.
Valnødder Beskytter Kvinder Mod Diabetes
Valnødder er kendt over hele verden som "hjernefødevarer". Årsagen til dette er den høje koncentration af omega-3 fedtstoffer. For at den menneskelige hjerne kan fungere ordentligt, som består af ca. 60% strukturfedt, skal den modtage regelmæssige mængder omega-3-syrer, som er indeholdt i kødet af koldtvandsfisk og nødder, især valnødder.
Yoghurt Beskytter Mod Depression
En ny undersøgelse hævder, at mejeriprodukt yoghurt har evnen til at forhindre depression. Den nye fantastiske funktion af vores yndlingsyoghurt er blevet etableret ved at udføre omfattende undersøgelser. Undersøgelser viser, at probiotika kun findes i det naturlige yoghurt , øge folks humør, fordi de påvirker hjernens funktion.
Fisk Og æg Beskytter Mod Demens
Hvis du spiser regelmæssigt fisk og æg , dette vil beskytte dig mod demens i alderdommen. Neurodegeneration og problemerne forbundet med denne proces ses hos mennesker, der lider af mangel på vitamin B12. Nedsat hjernekapacitet og endda et fald i hjernevævsmængde er forbundet med vitamin B12-mangel.
