2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hjernen er det vigtigste organ i centralnervesystemet, der styrer og regulerer de fleste funktioner i den menneskelige krop. Fra vitale funktioner såsom vejrtrækning eller puls, søvn, sult, tørst til højere funktioner: ræsonnement, hukommelse, opmærksomhed, kontrol over følelser og adfærd.
Fedt er praktisk taget ikke assimileret og absorberes ikke i maven, det sendes til tarmene i sin oprindelige form. En gang i tarmen bryder fedtmolekylet ned i baser og ærmer. Dette arbejde udføres af enzymer og galde. Derudover sendes fedt ikke til din mave eller lår for at forkæle din figur, de har en lang vej gennem kroppen og mange eventyr.
Så hvilke organer og væv har de brug for fed?
Først og fremmest er dette hjernen. Hjerneceller er neuroner. Neurons arbejde er baseret på elektriske impulser. Neuroner har ledere, gennem hvilke elektriske impulser strømmer. Så kredsløbet til disse ledninger består af myelin, og myelin er 75% af mættede fedtsyrer.
Hvis du reducerer animalsk fedt i din diæt, går impulser langsommere mellem neuroner, dit nervesystem lider - der mangler materiale til at reparere og opbygge nye neurale forbindelser. Hvis du reducerer fedt, taber du ikke vægten, fedtet på siden forbliver på plads, og manglen på materiale observeres i hjernen.
Fordelene ved fedt for hjernen påvirker langtids- og korttidshukommelse, læringsevne, motorisk koordinering osv. Undersøgelser viser, at langsigtet signifikant mætning af mættede fedtstoffer forårsager degenerative ændringer i hjernevæv.
Selvfølgelig er dette et ekstremt tilfælde, og for en almindelig person er det usandsynligt. Men hvis du er besat af din vægt og spiser mest salat, blåbær og fedtfattig yoghurt, bliver du garanteret endnu mere dum.
Mættet animalsk fedtsom vi anser for skadelige, er særligt vigtige for gravide kvinder, da de er involveret i opbygningen af barnets hjerne. Derfor ordineres gravide kvinder fiskeolie, da den indeholder både mættede og umættede fedtstoffer.
Mangel på fedt kan føre til:
- hukommelsesproblemer
- en tilstand af konstant stress
- vanskelig læring og memorering af materiale
- dine daglige aktiviteter er relateret til løsning af komplekse problemer
- koordineringsproblemer.
Disse problemer kan løses, hvis du er opmærksom på en fedtfattig diæt. Eksperiment i seks måneder uden at være begrænset til smør, bacon, æg og fedtet fisk. Du vil sandsynligvis bemærke en forbedring af kvaliteten af dit helbred og føle den virkelige ting vigtigheden af fedt for hjernen.
Anbefalede:
Hvorfor Det Er Ekstremt Vigtigt At Forbruge Kartofler
Med ankomsten af foråret begynder salget af friske kartofler. Deres udseende skal især være glade for vitaminer. Man ved ikke meget om, at de er rigere på C-vitamin end de fleste friske grøntsager. En skål med friske kartofler, ca. 200 gram kartofler, indeholder 100 mg af dette vitamin eller så meget som to appelsiner.
Hvorfor Er Det Vigtigt At Spise Løg Regelmæssigt?
Det skal være til stede i vores menu løg at holde vores krop i orden og beskytte os mod mange sygdomme. Løg er ikke kun godt for helbredet, men også for et godt udseende. Det er rig på vitaminer, mineraler, organiske syrer og andre næringsstoffer.
Jordbærsæson! Hvorfor Det Er Vigtigt At Spise Dem Regelmæssigt
Jordbær vises i slutningen af maj og begyndelsen af juni og er fristende søde og forførende. Disse duftende og saftige frugter garanterer en sund og gavnlig effekt på vores krop. Saftige og røde jordbær understøtter kampen mod mange sygdomme.
Hvorfor Det Er Vigtigt At Drikke Rigeligt Med Vand, Når Vi Er På Diæt
Selvom effekten er kort og for lille, kan drikkevand hjælpe dig med at tabe dig ved at forbrænde ekstra kalorier. Resultaterne af en undersøgelse udført i december 2003 viser, at drikkevand kan bidrage til at øge stofskiftet i kroppen. På trods af disse forskningsresultater er det en ubestridelig kendsgerning, at cellulær hydrering er nødvendig for effektiv cellulær metabolisme.
Når Hjernen Har Brug For En ændring I Fedt
Omkring tres procent af den menneskelige hjerne består af fedt. For at opretholde en normal tilstand i din hjerne skal du få nok fedt fra din diæt. Ikke alle fedtstoffer er dog egnede. Nogle skader hjernen. Transfedt og fedt, der er rige på brint, forværrer betændelse i kroppen, hvilket igen kan skade følsomt hjernevæv.
