2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det har været kendt siden oldtiden, at morgenmad er dagens vigtigste måltid. I moderne tid er livet imidlertid så tempofyldt, at vi ofte savner det - både fordi vi glemmer det, og fordi vi mangler tid. Hvis du altid har ønsket at starte dagen med noget at spise, men ikke har incitamentet, så læs videre for at finde ud af, hvorfor det første måltid er så vigtigt.
Nylige undersøgelser har fundet det springer over morgenmaden er ikke kun et måltid mindre, men en vane, der virkelig er skadelig. Normalt i mangel af en tidlig menu indhenter vi os senere på dagen. Oftest - lige før du går i seng. Ifølge forskere er disse to vaner alvorligt skade hjertet.
Eksperterne kom til disse konklusioner efter en undersøgelse af 113 mennesker med en gennemsnitsalder på 60 år, som alle havde et hjerteanfald før testene. Forskerne fandt ud af, at næsten 60% af prøven var savnede dagens første måltidog mere end halvdelen spiste før sengetid. Hele 41% havde begge vaner.
Konklusionen fra eksperterne er, at risikoen for for tidlig død eller et andet hjerteanfald på grund af hjertesygdomme er 4 til 5 gange højere for denne gruppe. Og mere - at springe over morgenmad og spise sent føre til tilbagevendende hjertesygdomme kun en måned efter at have forladt hospitalet, hvor nogle af forsøgspersonerne blev behandlet efter deres første kardiovaskulære hændelser.
Selvom forsøgspersonerne er over 60 år, mener lægerne, at det er vigtigt at have dagens første måltid for at forhindre hjertesygdomme. Det betyder, at unge skal følge en lignende diæt.
Og hvad er han? Den regel, du kender fra de ældste, er gyldig - spis morgenmad som en konge. Mejeriprodukter er et passende valg; kulhydrater såsom fuldkornsbrød, havregryn og frugt.
Forskere mener, at vores morgenmad skal være mellem 15% og 35% af de kalorier, vi spiser i løbet af dagen. Hvad angår sene måltider, råder lægerne til ikke at indtage 2 timer før sengetid.
Anbefalede:
Bananer - Morgenmad For Hjertet
I stedet for at fylde dig selv med vafler og kiks, når du har lyst til det om eftermiddagen, skal du spise en banan, råder franske ernæringseksperter. Gule frugter tilfredsstiller ikke kun sult, men forsyner kroppen med mange nyttige stoffer - vitamin E, C og B6.
Spring Over Morgenmad: Den Værste Morgenfejl
Hvis du vil opretholde din linje eller tabe et par pund, skal du undgå nogle skadelige morgenvaner og fejl, der bremser dit stofskifte, f.eks. Ikke at spise morgenmad. Metabolisme påvirkes af mange faktorer, hvoraf de vigtigste er alder, vægt og genetik.
Spring Over Morgenmad Fører Til Fedme
Professor Ellen Camir har opdaget, at morgenmad er den mad, der lettest glemmes af mennesker. Hvis vi ikke spiser morgenmad, vil vi dog føle os trætte og udmattede inden middagstid. I begyndelsen af dagen skynder de fleste mennesker uden at tænke på kroppens ernæringsbehov.
Morgenmad Over Hele Verden - Sød, Krydret Og Lækker
Varme patties, fluffy croissanter, sandwich eller duftende sprød bacon med æg… Morgenmad er appetitvækkende, varieret og opvågnen med alle slags lugte og smag over hele verden. Desværre viser forskning, at flere og flere mennesker opgiver denne opladningsstart på dagen.
Spring Over Morgenmad I Teenagere Fører Til Diabetes
Spis hele din morgenmad, del din frokost, og spring middagen over. Dette er den ældste maksimale om korrekt ernæring. Og der er meget sandhed i det. Sund og god ernæring om morgenen er af stor betydning for det generelle helbred. Spring over morgenmad er forbundet med en række problemer som fedme, diabetes og endnu lettere influenza.
