2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du ikke vil have, at vinter forkølelse falder på din seng, bare spis flere mandler. Disse nødder hjælper kroppen med at modstå snigende vira i den kolde årstid.
En undersøgelse foretaget af britiske og italienske forskere viste, at kemikalier i mandlenes hud forbedrer immunsystemets reaktion på sådanne infektioner.
Mandelens hud forbedrer hvide blodlegemeres evne til at detektere vira, forskere fra Institut for Fødevareforskning i Norwich og University Polyclinic i Messina er overbevist.
Derudover har nøddernes hud evnen til at hjælpe kroppen med at forhindre replikation og spredning af vira.
Den næste udfordring for forskere er at bestemme det nøjagtige beløb mandlerhvilken man skal spise dagligt, for at redde sig selv fra sygdom. Generelt mener ernæringseksperter, at det daglige indtag ikke bør overstige 30-40 gram.
Mandler er ikke kun nyttige mod vintervira. De indeholder folinsyre, en stor mængde magnesium, som er en del af mange enzymer, der fodrer de intense metaboliske processer i hjernen.
Disse nødder indeholder også forskellige antioxidanter. En af dem er quercetin. Det er i stand til at beskytte hjerneceller mod de skadelige virkninger af frie radikaler.
Forbrug af mandler sænker niveauet af total kolesterol i blodet, men også niveauet af dårligt (LDL) kolesterol. Som vi ved, er det en af de vigtigste risikofaktorer for udviklingen af hjerte-kar-sygdomme.
Hvorfor erklæres mandler som en sund mad № 1 blandt andre nødder?
Fordi fiberen i mandler, som spiller en vigtig rolle i fordøjelsen, er betydeligt mere end andre nødder og frø. Fordi proteinerne i deres sammensætning øger deres betydning for hjertebeskyttelse.
Fordi aminosyren tyrosin stimulerer produktionen af dopamin, som aktiverer lystcentret i hjernen. Fordi i mandler er indeholdt den største mængde calcium sammenlignet med alle andre nødder.
Anbefalede:
Spis Mindre Mad For At Forblive Sund
At spise mindre mad er en vigtig betingelse for menneskers sundhed. At blive vant til at spise mindre kan forhindre alvorlige helbredsproblemer. Fordelene ved en lille mængde mad: Sundt hjerte: Spis mindre for at holde din puls og dit blodtryk i form.
Spis Blomster For At Forblive Sunde! Se Hvilke
Smukke blomster kan spises og er en fremragende tilføjelse til dit helbred. Dette bekræftes af en ny undersøgelse fra University of Pisa, der undersøgte antioxidantegenskaberne ved 12 typer spiselige blomster. Undersøgelsen blev offentliggjort i tidsskriftet Scientia Horticolturae.
Drik Nok Vand Til At Forblive Sund Om Vinteren
Ifølge mange undersøgelser viser det sig, at over 70% af mennesker ikke drikker nok vand. Mangel på nok vand i kroppen i løbet af dagen kan skade vores fysiske form og intellektuelle evner. Når vi føler os tørstige, signalerer vores krop fare.
Spis Tomater For At Forblive Sunde Og Smukke
Det er slet ikke svært at se smukt og sundt ud uden at bruge ti eller hundreder af levn til kosmetik med mærkevarer. Naturen har givet os mad, der, der indtages regelmæssigt, bidrager til kvindelig skønhed. For eksempel hjælper regelmæssigt forbrug af tomater og deres anvendelse i ansigtsmasker med at holde huden ung og smuk, har britiske eksperter fundet.
Her Er Hvor Mange Burgere Der Skal Spises For At Forblive Magre Og Sunde
Burgere er blandt de delikatesser med den værste berømmelse. For nylig fordømmer flere og flere forskere fastfood og peger på det som den største fjende af en smuk og sund krop. Imidlertid har kinesiske forskere afskåret en af de største myter om fastfood.
