Hormonet Insulin - Sandheden Om ønsket Om Slik

Indholdsfortegnelse:

Video: Hormonet Insulin - Sandheden Om ønsket Om Slik

Video: Hormonet Insulin - Sandheden Om ønsket Om Slik
Video: 14 распространенных методов лечения инсулинорезистентности 2024, November
Hormonet Insulin - Sandheden Om ønsket Om Slik
Hormonet Insulin - Sandheden Om ønsket Om Slik
Anonim

Vi har alle øjeblikke, hvor vi er klar til at sælge vores sjæl til et stykke kage, og når vi spiser, ender vi med at føle os den lykkeligste person i verden. Men hvorfor falder vi i en sådan tilstand?

Når blodsukkerniveauet falder, opstår hypoglykæmi, hjernen mister noget af sin energi og sender straks et signal om mere glukose. På dette tidspunkt vækkes appetitten til noget sødt, nervøsitet opstår, og der er et fald i humør.

Følelsen af sult er uimodståelig, og vi længes efter noget sødt - en cookie, slik, sukker. At spise noget sødt øger blodsukkeret, hvilket igen øger forsyningen med glukose til din hjerne. Det er en følelse af fuldstændig lykke, og vi føler os forbløffende.

Men denne proces hæver også blodsukkeret i kroppen ved at sende et signal til bugspytkirtlen om at udskille for meget insulin. Da insulin sænker blodsukkeret, falder også glukosetilførslen til hjernen. Nu græder hjernen igen for mere glukose, og du har brug for dessert igen. Blodsukkeret stiger igen, og stigningen i insulinafhængighed falder hurtigt. Så sender din hjerne ordrer om at spise flere slik, og cyklussen fortsætter.

Hvad er insulin, og hvad er dets rolle i kroppens funktion?

Insulin er et hormon, der produceres i bugspytkirtlen, når blodsukkeret stiger. Når en person spiser noget sødt, stiger blodsukkeret, og dette medfører udskillelse af insulin fra bugspytkirtlen. Insulin produceres for at få ekstra blodsukker i de forskellige celler i kroppen, der skal bruges som brændstof eller omdannes til fedt og opbevares. Forøgelsen af insulin forårsager et fald i blodsukkeret, ekstra sukker overføres med sin hjælp til cellerne, hvor det omdannes til fedt. På denne måde tilføjer slik ekstra pund til vores talje.

Hormonet insulin - sandheden om ønsket om slik
Hormonet insulin - sandheden om ønsket om slik

Hvordan håndteres forhøjet insulin?

Med ordentlig kost og motion. Alle fødevarer, der er let tilgængelige sukkerarter, såsom sukker, slik, chokolade, læskedrikke, honning, frugt, hvidt brød osv. har et meget højt insulinindhold og øger dermed vægtøgningen.

I modsætning til kulhydrater med sukkerkæder er fordøjelsesenzymer nødvendige for at frigive sukker fra fødevarer, der forårsager moderat insulinsekretion. Sådanne fødevarer er rå mel (sort brød, fuldkorn) og stivelse (kartofler, ris).

Denne kategori er uundværlig, da den er grundlaget for en ordentlig diæt. Fødevarer, der indeholder protein, såsom kød, kylling, æg forårsager ikke insulinsekretion.

Undgå "hypoglykæmiske" angreb på din krop ved at få insulin med de rigtige fødevarer. Dette opretholder en normal vægt og reducerer chancerne for fremtidige sundhedsproblemer.

Anbefalede: