2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
At spise usunde fødevarer, der er fulde af fedt, har en skadelig virkning på hukommelsen. Dette blev opdaget af amerikanske specialister fra University of California i San Diego. Konstant spisning af kager, kiks og færdigretter kan skade sindet, tilføjer eksperter.
Transfedtstoffer indeholdt i Forarbejdede fødevarerer forbundet med tabet af hukommelse især med mine herrer, siger forskere fra San Diego.
Det er velkendt, at transfedt anvendes af producenter til at forlænge produktets holdbarhed - desuden forbedrer de smag og konsistens af produkter.
Tidligere undersøgelser af transfedt har vist, at hyppigt forbrug øger risikoen for hjertesygdomme. Nuværende forskning viser, at indtagelse af store mængder transfedt har en dårlig effekt på hukommelsen, især hos mennesker over 45 år.
Eksperter udelukker ikke muligheden for lidelser hos yngre mennesker, især i det stærkere køn.
Til deres undersøgelse studerede amerikanerne flere mænd. Herrene blev opdelt i to grupper, den ene spiste meget fedt.
Mændene løste også en test, som forskerne ønskede at kontrollere, hvordan deres hukommelse udvikler sig. Det viser sig, at mænd, der har mere fedt i kosten, husker mindre, i modsætning til mænd, der undgår at indtage det.
For at forbedre din hukommelse kan du ændre nogle spisevaner - ifølge mange eksperter er det vigtigste for hukommelse og koncentration at spise morgenmad.
Som en generel regel skal du ikke distraheres af sideaktiviteter, når du spiser, og hvis det er muligt, spis langsomt. Fedt kan være en del af menuen, men bestemt ikke hoveddelen.
Hvis du har noget at lære, er det en uskrevet regel at begynde at gøre det, når du er lidt sulten. Spis mere fisk - i bedste fald to gange om ugen, spis frugt og grøntsager, gå ikke glip af kød og mejeriprodukter.
Der er ingen one-size-fits-all opskrift på bedre hukommelse, men med et par små livsstilsændringer kan du pynte dig med bedre koncentration og øget opmærksomhed.
Anbefalede:
Fastfood Deprimerer Os! Se Hvad Du Har Brug For At Spise
Depression er plagen i det 21. århundrede. Der er mange grunde til dette: konflikter i familien, på arbejdspladsen, tab af kære osv. Men forskere har konkluderet, at diætnøjagtigheder kan forårsage depression. Australske læger studerede en gruppe frivillige, der lider af depressive lidelser.
Chokolade Har En Slankende Virkning
Hvis du spørger en ernæringsekspert, hvordan man taber sig, vil han helt sikkert forbyde dig glæde af chokolade. Det viser sig imidlertid, at chokolade har en slankende effekt. En forbindelse i chokolade efterligner effekten af bevægelse ved at stimulere den samme muskelrespons som langvarig træning.
Purre Har Antibakteriel Virkning
Porre er yderst nyttigt for vores helbred, men forbliver ofte undervurderet. Så velsmagende som det er, begrænser mange af os brugen på grund af dens specifikke lugt. De helbredende fordele ved porrer har været kendt for mennesker siden oldtiden.
Forbrug Af Fastfood Beskadiger Hukommelsen
Ifølge en undersøgelse foretaget af australske forskere har forbruget af fastfood en negativ indvirkning på hjernens funktion, og det første tegn på dette er hukommelsessvækkelse. Eksperter siger, at de negative virkninger af mad fra fastfoodkæder på kun en uge kan bemærkes.
Kakaobønner Har En Rensende Virkning På Kroppen
Kakaobønner er ekstremt rige på vitaminer og grundstoffer - de indeholder magnesium, calcium, kobber, kalium og mere. Magnesium og kalium tager sig af funktionen af alle større organer. Kakaobønner forsyner kroppen med de nødvendige mængder kalium og honning, hvilket igen hjælper et sundt hjerte-kar-system.
