2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Depression er plagen i det 21. århundrede. Der er mange grunde til dette: konflikter i familien, på arbejdspladsen, tab af kære osv. Men forskere har konkluderet, at diætnøjagtigheder kan forårsage depression.
Australske læger studerede en gruppe frivillige, der lider af depressive lidelser. Emnerne blev opdelt i to grupper. Kosten fra den første gruppe inkluderet fastfood, og især - fedtet kød, burgere og andre velsmagende men skadelige fødevarer.
Den anden gruppe gik på en middelhavskost med masser af frugt og grøntsager. Under eksperimenterne konkluderede forskerne, at patienterne i den anden gruppe, der spiste ordentligt - niveauet af depression faldt med 30%.
Forskere fra Spanien har også behandlet dette problem. De overvågede tilstanden for 10.000 mennesker i syv år. De beviste også, at korrekt ernæring reducerer niveauet af depression med 40-50%.
Og forbruget af fastfood stiger med 60-80%. Derudover inkluderer risikofaktorer forbruget af stærk kaffe, cola og alkohol.
Hvad skal din menu indeholde for at undgå stress og forhindre depression?
Spis mere magert fisk, kylling, fisk og skaldyr, nødder, korn, frø, frugt, grøntsager, urter, krydderier og olivenolie. Du vil snart bemærke, at resultatet ikke tager lang tid, og dit humør er forbedret markant.
Anbefalede:
Nudler - Hvad Vi Har Brug For At Vide
De siger, at suppe er en skål for sjælen. Og hvem er suppens sjæl? Nogle har måske gættet, det er det nudlen . Hvad ville en suppe være uden dens fyldende og uventede lækre ingrediens - nudler? Denne pasta fra pastafamilien eksisterer næppe som en selvstændig skål, men den er en integreret del af de bedste opskrifter på supper, den foretrækkes også som en sideskål i det østlige køkken.
Jamon - Hvad Vi Har Brug For At Vide
Blandt elskere af forskellige køddelikatesser har skinke autoritet. Det har en delikat smag, behagelig aroma og er et let kød, der indtages af en lang række mennesker. Blandt de mange typer af denne delikatesse er der ægte mesterværker, hvis pris er imponerende.
Hud - Hvad Vi Har Brug For At Vide
Hud repræsenterer mejeriprodukt. Dette er et islandsk mejeriprodukt. Det er populært over hele verden. Dette produkt minder meget om anstrengt yoghurt, men det er det ikke. Det kan være naturligt med frugt, nødder eller andet sødemiddel.
Farvede Te - Hvad De Er, Og Hvad Du Har Brug For At Vide Om Dem
Blomster er meget almindelige ikke kun i Kina, teens hjemland, men også andre steder i verden. De kaldes så fordi blomster som lotus, rose, jasmin, litchi og andre føjes til de vigtigste teblade. I Bulgarien kalder vi sådan te urte, og vi tilføjer ikke rigtig te til dem, men vi fremstiller kun infusion fra den respektive blomster eller urter, der for det meste er tørrede.
Lysegrøn Te - Hvad Er De, Og Hvad Har Du Brug For At Vide?
I asiatiske lande og især i Kina og Japan er drikke af te et rigtigt ritual. Til dette formål skal du dog ikke kun stifte bekendtskab med den måde, hvorpå te serveres, og hvordan den brygges, men også med de forskellige typer te. Det er almindeligt at skelne mellem sort te, rød te, gul te, hvid te, grøn te og lysegrøn te .
