2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Blommer har en række sorter. De vokser på træer i en gennemsnitlig højde på 5-6 meter. I forskellige dele af verden blomstrer de i forskellige måneder af året. I Taiwan blomstrer f.eks. Blommer i januar, mens de i Storbritannien gør det i april.
Blommer er kugleformede eller ovale. De er saftige og tætte. Blommen har en hård sten omgivet af en kødfuld del. Grønne blommer er normalt sure, og sort og rød er sød og indeholder mere sukker.
Kina er det land, hvor blomme er stor. I 2011 rangerede Kina det første inden for blomme, det andet i Serbien og det tredje i Rumænien efterfulgt af Chile, Tyrkiet, Iran, Bosnien-Hercegovina, Indien, Italien og De Forenede Stater.
Blommer indeholder næringsstoffer, vitaminer og mineraler. De er en rig kilde til vitamin A. Som ernæringsværdi er blommer en god kilde til vitamin C (ascorbinsyre). Ud over ovenstående indeholder blommer også vitamin K, honning, fiber og folat og er også rige på vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6 og vitamin E.
Gode plantekilder er kaliumfluorid, fosfor, magnesium, jern, mineraler såsom calcium og zink. Derudover indeholder blommer ikke skadelige fedtsyrer.
Blommer er ret velsmagende frugt. Derudover har de beskyttende egenskaber, der beskytter mod forskellige sygdomme. De beskytter og fremmer hjertesundhed, beskytter tarmens sundhed, styrker knogler og knoglesystemet, regulerer blodsukkeret, beskytter hjernen og forbedrer hukommelsen.
Som en god kilde til fiber blommer forhindre forstoppelse og regulere fordøjelsen. Som en antioxidant beskytter blommer kroppen mod frie radikaler, mens beta-caroten reducerer risikoen for kræft i lungerne og munden. De sænker blodtrykket, reducerer risikoen for kræft, reducerer risikoen for Alzheimers sygdom og diabetes.
En mellemstor frisk blomme indeholder ca. 113 ml kalium. Dette mineral sænker højt blodtryk og reducerer risikoen for slagtilfælde. Hjælper mere effektiv blodgennemstrømning og beskytter arterier og vener. Friske blommer reducerer risikoen for hjerteanfald og hjerte-kar-sygdomme.
Svesker forhindrer risikoen for hyperkolesterolæmi og lipider. Undersøgelser viser, at blommer og deres juice regulerer kolesterolniveauer i leveren. Takket være den indeholdte fiber reducerer blommer niveauet af dårligt kolesterol i blodet.
Svesker forhindre spredning af skadelige kræftceller og reducere risikoen for leverkræft. Med sine antioxidanter og phytonutrients beskytter blomme sunde celler mod skadelige kræftfremkaldende virkninger. Med deres klorogene ingrediens reducerer de risikoen for brystkræft.
Svesker regulerer stadig tarmens mekanisme. Takket være fiberindholdet opretholder blommer tyktarmen og tarmene.
Det lave glykæmiske indeks af blommer regulerer og afbalancerer blodsukkeret. Reducerer risikoen for diabetes 2 netop på grund af det lave glykæmiske indeks. Ifølge nogle undersøgelser reducerer blommer blodsukker og triglycerider. De viser også en beskyttende virkning mod insulinresistens.
Bidrag til et mere solidt fundament af knoglerne i rygsøjlen og underarmen.
Antioxidanterne i blommer neutraliserer frie radikaler, som forårsager skade på hjerneceller. De har en styrkende virkning på nerveceller og hukommelse.
Ud over alt det hidtil beskrevne, blommer regulere fordøjelsessystemets aktivitet, styrke immunforsvaret, styrke kroppens modstand og immunitet. På grund af de relativt høje niveauer af C-vitamin bekæmper blommer forskellige infektioner og betændelser, fremmer produktionen af nitrogenoxid i kroppen, forhindrer dannelsen af tumorer, forhindrer fedme-relaterede sygdomme, hjælper med at frigive hormoner, der er gode for hjernen og nerverne.
Især i Japan bruges blommer og blommejuice som et anti-influenza middel.
Som enhver anden frugt har blomme også sine negative virkninger. Blommer indeholder oxalat, som krystalliserer og akkumuleres i kroppen, nyrerne eller galdeblæren. Derfor fører overdreven indtagelse af blommer til dannelse af nyresten eller galdesten.
Blommer indeholder sulfid - især tørret. De kan forårsage allergiske symptomer og forårsage et anafylaktisk anfald. Carcinoide tumorer øger niveauet af serotonin i blodet. Blommer indeholder betydelige mængder serotonin.
Spis blommer, men i normale og acceptable mængder for at forblive sunde!
Anbefalede:
Tørrede Frugter Er Mere Nyttige End Friske
Ernæringseksperter råder til at sprede vores menu med tørrede frugter og understrege abrikoser, æbler, dadler, figner, rosiner, svesker. De anførte frugter er rige på opløselig cellulose og har et lavt glykæmisk indeks. Dette er en indikator, der afspejler den hastighed, hvormed mad nedbrydes i kroppen og omdannes til glukose.
Sorte Frugter - Hvilke Er Nyttige Og Hvilke Er Farlige At Spise?
Sorte frugter er et interessant forslag fra naturen. De giver en bestemt farve og behagelig smag, men det er ikke altid muligt at bestemme, hvilken slags frugt der vokser blandt træets eller buskens grønne områder, og det gør det vanskeligt at bestemme frugtens kvaliteter.
Top 20 Mest Nyttige Frugter På Planeten
Frugterne betragtes som den sundeste mad, som vi bør spise dagligt for vores krops gode tilstand. Imidlertid er deres nyttige egenskaber ikke ens. Nogle af dem har stærkere end andre. Vi har samlet 20'erne de mest nyttige frugter på planeten ét sted.
De Mest Nyttige Frugter Til Maven
At medtage nogle frugter i din daglige diæt er en nem og effektiv måde at holde din fordøjelseskanal i god stand. I denne artikel introducerer vi dig til alle de nyttige, fiberrige frugter, som du kan begynde at indtage hver dag for at forbedre din fordøjelse.
Brombær - En Af de Mest Nyttige Frugter
Brombær er ikke kun meget velsmagende, de er også meget nyttige frugter. Lækre mørke frugter indeholder mange vitaminer. Brombær indeholder meget mere vitamin P end hindbær. Derudover indeholder mørke frugter vitamin K, A og C. På grund af disse egenskaber er brombær blevet brugt siden oldtiden som en meget god måde at sænke temperaturen på.
