2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Mad er yderst vigtigt for vores hurtigere bedring fra forkølelse.
Her er de fødevarer, der er gode at spise, når vi er forkølet:
- Tomater, agurker, grøntsager, frugter
De indeholder et kompleks af biologisk aktive stoffer - vitaminer, mineraler, enzymer, antioxidanter, der styrker immunsystemet;
- Kylling bouillon, valnødder, nødder, fedtfattig yoghurt, magert kød
Kødet skal være magert, såsom kyllingebryster uden hud. Proteinerne, som disse produkter er rige på, hjælper med hurtigt at gendanne de celler, der er påvirket af den inflammatoriske proces;
- Koffeinfri drikkevarer
Vitaminjuice og mineralvand styrker kroppen ved at rense den for toksiner;
- Æbler, bananer, rosiner, kiwier, kvede, hindbær, brombær, solbær, blåbær
Disse frugter formår at lindre slimhinderne i luftvejene. De letter hjertets arbejde. De giver immunforsvaret energi med vitaminer og styrker udskillelsesprocesserne, som befri kroppen for akkumulerede toksiner;
- Appelsiner, mandariner, citroner, græskar, gulerødder og andre gule og orange frugter og grøntsager
De anførte frugter indeholder antivirale vitaminer A, E og C samt bioflavonoider, som hjælper kroppen med at absorbere vitaminer. I modsætning til andre frugter har citrusfrugter ikke det enzym, der ødelægger vitamin C.
- Nødder
Rig på planteproteiner, vitamin E og sporelementet selen. De stimulerer vores immunsystem;
- Fisk, æg, havregryn, bælgfrugter
Takket være det zink, de indeholder, neutraliserer de åndedrætsvira og styrker forsvaret.
Her er de fødevarer, vi absolut bør undgå og holde et minimum, når vi er forkølet.
- Hvidkål, majroe, radiser
De komplicerer mave-tarmkanalen, hvorfor andre værdifulde næringsstoffer ikke absorberes fuldt ud;
- Fedteprodukter, herunder fedtfattige mejeriprodukter
Maven formår at behandle disse produkter langsommere, og dermed er kroppen fyldt;
- Kaffe, Coca-Cola, krydret krydderier, røget og salt delikatesser
De er ekstremt irriterende for maven, og når vi er forkølet, er den endnu mere følsom. Især når fordøjelseskanalen er betændt;
- Ananas, meget sød, sur frugt
De påvirker syre-base-balance i kroppen negativt;
- Stærk oksekød, svinekød og oksekød bouillon
Generelt betragtes disse kød som tunge fødevarer. De er sværere at behandle af kroppen;
- Brød, pasta, kartofler, bagværk, bagværk
De er rige på kulhydrater og kan hjælpe med at udvikle komplikationer efter influenza, da de lægger en belastning på bugspytkirtlen, som er i spidsen for virusets angreb.
Anbefalede:
De Bedste æteriske Olier Til At Bekæmpe Forkølelse
Det er kendt, at ved hjælp af anti-infektiøs og slimløsende æteriske olier du kan modstå forkølelse, influenza og bronkitis. Derudover tjener de ikke kun til behandling af sygdomme, men er også effektive som forebyggelse. Den essentielle olie er en flygtig essens, der stammer fra aromatiske planter.
Egnede Fødevarer Til Forkølelse
Det er ikke nødvendigt for forkølelse at holde kroppen uden mad. Han har brug for mad for at holde sit immunforsvar stærkt, i stand til at håndtere forkølelse let og hurtigt. Med forkølelse har kroppen brug for mange flere kalorier. Ifølge eksperter med hver forhøjet grad af kropstemperatur stofskifte stiger med 7 procent.
Hvorfor Er Kyllingesuppe Nyttig Til Influenza Og Forkølelse?
Hønsekødssuppe er et af de mest populære midler mod influenza og forkølelse. Historiske kronikker viser, at forskellige folkeslag udnyttede dens mirakuløse indflydelse for mange århundreder siden. Det var først i det tolvte århundrede, at det blev ordineret som en medicin til en patient af en læge.
De Bedste Ingredienser Til Smoothies Og Juice Mod Influenza Og Forkølelse
Om vinteren står vi næsten med alle slags forkølelser og sygdomme næsten hver dag. For ikke at komme til stoffer er den bedste måde at henvende sig til naturen. Det giver os alt hvad vi har brug for for at være sunde. Her er de næringsstoffer, der anses for at være mest effektive til bekæmpelse af sygdomme:
Fødevarer Til Hver Dag Til At Bekæmpe Vira Og Forkølelse
Hønsekødssuppe Ingredienserne i det har vist sig at virke at bekæmpe virusinfektioner . Det vil også varme dig op, hjælpe med at rense næsen og trække vejret mere frit. Supper er især velegnede til forkølelse, fordi de er lette at fordøje og berolige maven.
