2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Om vinteren står vi næsten med alle slags forkølelser og sygdomme næsten hver dag. For ikke at komme til stoffer er den bedste måde at henvende sig til naturen. Det giver os alt hvad vi har brug for for at være sunde.
Her er de næringsstoffer, der anses for at være mest effektive til bekæmpelse af sygdomme: vitamin A, C, E og K, kobber, jern og selen. Fibre, olier og syrer indeholdt i mange frugter og grøntsager er også af stor betydning. Lad os først se på de tre bedste frugter til smoothies og juice.
1. De bedste frugter er uden tvivl citrusfrugter. De indeholder en stor mængde C-vitamin, men er også rige på andre vigtige vitaminer, mineraler og forbindelser, der kombinerer perfekt for at stimulere immunforsvaret.
2. På andenpladsen er bærene! Hindbær, blåbær og jordbær er ikke kun rige på C-vitamin, men også vitamin E. Vitamin E er en stærk antioxidant, der øger immunforsvaret ved at eliminere frie radikaler og oxidativt stress.
3. Tredjepladsen indtages af kiwien. Ikke kun er det fyldt med C-vitamin, men det er også rig på vitamin E og K. Vitamin K beskytter kroppen mod visse sygdomme og kan endda hjælpe med at bekæmpe udviklingen af visse kræftformer samt eliminere osteoporose. Kiwi giver også en imponerende mængde fiber såvel som kalium, kobber, mangan og folsyre.
Lad os nu se på de tre bedste grøntsager til juice og smoothies:
1. Cruciferous grøntsager såsom kål, kale, broccoli og blomkål er "superfoods", der giver et stort udvalg af vitaminer og mineraler, der øger immuniteten. De er også en rig kilde til fiber. Denne gruppe grøntsager har vist sig at fungere som antiinflammatoriske og kræftfremkaldende stoffer for at reducere DNA-skader og yde beskyttelse mod vira og bakterielle infektioner. Carotenoider beskytter kroppen mod sygdom ved at fungere som kraftige antioxidanter.
2. "Spis din spinat" er en sætning, vi har hørt mange gange i vores barndom, og videnskaben har bekræftet, at mor ved, hvad hun taler om! Spinat giver et væld af vitaminer, mineraler, B-kompleksforbindelser og andre næringsstoffer! Vitaminerne A, C, E og K plus mineralerne jern, kalium, calcium, magnesium, mangan, fosfor og zink kombinerer alt sammen for at øge immuniteten som ingen anden mad.
3. Gulerødder er en anden grøntsag, som vi ofte er blevet opfordret til at spise af en god grund! Ganske enkelt er gulerødder en anden superfood. Denne antioxidantrige grøntsag indeholder vitaminer og mineraler, der øger immunforsvaret. De er også rige på fibre, hvilket er ekstremt vigtigt for et stærkt immunsystem.
Nu er alt hvad du skal gøre, at lade din fantasi løbe vild og blive involveret de mest nyttige og lækre juice for hele familien.
Anbefalede:
Viburnum Mod Forkølelse Og Influenza
Forkølelse og influenza er de mest almindelige sygdomme, der opstår i de skiftende årstider. Når sommervarmen giver plads til kølige efterårsdage, oplever mange mennesker lignende vanskeligheder. De mest almindelige patienter er børn og ældre.
De Bedste Fødevarer, Der Hjælper Med Forkølelse Og Influenza
Immunitet er et meget komplekst system, der består af mange komponenter. Blandt de første tegn på nedsat immunbeskyttelse er svaghed, hurtig træthed, søvnforstyrrelser, hyppige luftvejsinfektioner, forværring af kroniske sygdomme, allergiske reaktioner.
Hvorfor Er Kyllingesuppe Nyttig Til Influenza Og Forkølelse?
Hønsekødssuppe er et af de mest populære midler mod influenza og forkølelse. Historiske kronikker viser, at forskellige folkeslag udnyttede dens mirakuløse indflydelse for mange århundreder siden. Det var først i det tolvte århundrede, at det blev ordineret som en medicin til en patient af en læge.
Spis Mere Fisk Mod Forkølelse Og Influenza
Irriterende forkølelse kan let overvindes med flere madkombinationer, som ikke kun er lækre, men også frygtelig nyttige for den svækkede krop. Forkølelse eller influenza kan indhente os, selvom vi spiser godt. Derefter er det ud over chokdoser af C-vitamin ekstremt nyttigt at øge proteinindtag gennem mad.
Violet Te Mod Forkølelse Og Influenza
Vilde violer er kendt for alle naturelskere som smukke og duftende blomster. Derudover er nogle arter af vilde violette blevet brugt siden oldtiden som urter mod mange sygdomme. Hovedsageligt i vores folkemedicin er anerkendte helbredende egenskaber af Tricolor violet (Viola tricolor) og Den duftende skovviolet (Viola odorata).
