2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Med overførslen af middelalderen er vi i stigende grad nødt til at være opmærksomme på, hvad vi lægger på vores bord. Se hvilke fødevarer der skal være på vores menu for at få et godt helbred, selv efter 50 år.
- Broccoli - de er rige på vitamin A, vitamin C, vitamin B9, vitamin K, fiber og en masse næringsstoffer. Takket være deres sammensætning styrker de vores immunsystem og tager sig af styrken af vores knogler. De styrker også øjnene;
- grønkål - grønkål er en grøntsag, der kun er begyndt at blive populær i Bulgarien i de senere år. Det er en kilde til omega-3 fedtsyrer, fosfor, kalium, jern, calcium, kobber, magnesium, fiber. Det er rig på vitamin K, vitamin A, vitamin E, vitamin C og vitamin B-kompleks. Regelmæssigt forbrug af grønkål hjælper blodet til at størkne og har en gavnlig virkning på øjne og knogler;
- makrel - er en kilde til omega-3 fedtsyrer, zink, natrium, kalium, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12. Det normaliserer blodtrykket, reducerer risikoen for hjerteanfald og forbedrer øjenfunktionen. Bidrager til bedre hududseende
- yoghurt - det er yderst nyttigt i mave-tarmkanalen. Det menes at normalisere blodtrykket, forhindre forekomst af nogle kræftformer samt forkølelse. Det tager sig også af tænder og tandkød;
- pærer - plantens frugt er rig på calcium, kalium, jern, fosfor. Det er også en kilde til vitamin B2, vitamin B4, vitamin B9, vitamin C. Det menes, at indtagelse af pærer har en positiv effekt på vores tal og beskytter mod tyktarmskræft;
- Blåbær - Normaliser kolesterol og blodsukker. Det menes, at de har en generel styrkende virkning, da de indeholder mangan, magnesium, kalium, jern, zink, fosfor. De er rige på vitamin C, vitamin K, vitamin B4.
Anbefalede:
De Obligatoriske Fødevarer Til Dit Bord
Har du nogensinde spekuleret på, hvad der er de mest nyttige fødevarer? Forskere fra Storbritannien svarer dig ved at sammensætte en liste over produkter, der næsten altid skal være til stede ved bordet. 1. Olivenolie. Hvis du kan lide salater, skal du starte med olivenolie.
Disse Fødevarer Er Obligatoriske I Fastetiden
Julefasten er begyndt, og enhver, der ønsker at rense deres krop og sjæl, har opgivet animalske produkter. For ikke at skade dig selv skal du vide, hvilke fødevarer du skal vælge, og hvordan du spiser dem. Grøntsager og frugter i kombination med basale kulhydratfødevarer - det er de obligatoriske elementer i en ordentlig og sund julefast.
Hvad Er De Obligatoriske Fødevarer Under Amning?
Enhver kvinde, der er blevet eller er ved at blive mor, er sandsynligvis interesseret i de madvarer og drikkevarer, hun ønsker at indtage, at stimulere mælkeproduktion i brystet. Der er mange myter og påstande om visse fødevarer, som du ikke burde, eller omvendt - det anbefales at spise mere mælk.
Ris Og Bælgfrugter Er Obligatoriske Fødevarer Til Børn
Enhver mor ved under graviditeten, at hendes barn spiser, hvad hun gav ham. Så længe babyen vokser i livmoderen, er alt i orden - det har ingen foregivelser. Men situationen er en helt anden, når den begynder at vokse, passere osv. For at barnets krop skal være sund og mudret, skal hans mad være varieret og komplet.
Obligatoriske Fødevarer I Kosten Med Lavt Fedtindhold
Hvis du spiser sundt, begrænser fedtindtag normalt ikke nødvendigt. Under visse omstændigheder kan det være en fordel at udelukke fedt fra din diæt. I denne artikel præsenterer vi 5 mad med lavt fedtindhold som er ekstremt vigtige for at opretholde et godt helbred og obligatorisk for enhver afbalanceret diæt.
