2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
De fleste mennesker er opmærksomme på, at sukker er skadeligt, og vi er nødt til at reducere det. I årevis har vi fået at vide, at det kan hæve blodtrykket, øge risikoen for hjerteanfald, føre til diabetes og en række andre farer for menneskers sundhed. Ifølge ny forskning kan søde sukkerkrystaller have en yderst gavnlig effekt på vores hjerne.
Ifølge forskere fra University of Bristol er sukker afgørende for hjernens funktion, da det er en type brændstof for det vigtigste menneskelige organ.
Ifølge nye data bruger vores hjerner 400 kalorier glukose hver dag. Selvfølgelig betyder det ikke, at hvis vi spiser to chokolader, bliver vi betydeligt klogere eller mere fokuserede. Det er vigtigt, hvor vi forsyner vores krop med sukker.
Glukose - det sukker, der findes i mange kunstige, forarbejdede fødevarer - er ikke godt for kroppen. Men naturlige sukkerarter såsom fruktose, som findes i honning, ahornsirup og frugt, kan for eksempel hjælpe med at forbedre hjernens sundhed.
I årevis har der været en debat i det videnskabelige samfund om, hvorvidt naturligt forekommende sukker virkelig er bedre for menneskers sundhed end raffinerede. I øjeblikket vejer vægten tungere til fordel for fruktose.
Det er dog bedre at spise hel frugt end at drikke juice, rådgiver eksperter. Undersøgelser viser, at juice forårsager et spring i insulin, hvilket igen får kroppen til at gå i fedtopbevaringstilstand. Ideen er, at en frugt har mere fiber og bortset fra det forbruges langsommere end et glas juice. Dette giver mere tid til kroppen til bedre at behandle de stoffer, der kommer ind i den.
Den nye undersøgelse viser, at af de 400 kalorier hjernen har brug for, skal kun omkring en fjerdedel komme fra den daglige dosis sukker, vi spiser. Resten skal komme fra kulhydrater, som også er meget vigtige for kroppen.
Forskere anbefaler, at vi får de nødvendige mængder glukose fra naturlige produkter. For eksempel leverer bananer 14 gram sukker. De fleste frugter har et lavt glykæmisk indeks, så de frigiver langsomt energi, og dette vil ikke føre til en stigning i insulin.
Anbefalede:
Aromatisk Timian Beskytter Hjernen Mod Demens
Ifølge en undersøgelse er middelaldrende mennesker, der arbejder mere end 55 timer om ugen, mere tilbøjelige til at udvikle demens end andre. Undersøgelsen blev udført af finske eksperter. De har sporet sundheden for mere end 2.200 embedsmænd i Storbritannien.
Rosmarin - En Naturlig Tonic Til Hjernen Og Nervesystemet
Rosmarin er et af de mest elskede krydderier i ethvert køkken. Dets hjemland er de varme lande i Middelhavet, hvor det vokser som en flerårig stedsegrøn busk. Det sælges som en frisk urt, tørret krydderi, og rosmarinolie er især populær. Rosmarin brugt til madlavning og til medicin i århundreder.
De Mest Skadelige Drikkevarer Og Fødevarer Til Hjernen
Hjernen blandt alle organer i menneskekroppen og har ingen lige stor betydning. Åndedræts-, hjerte- og lungefunktioner afhænger alt af det. Det er hovedregulatoren for alle kropslige systemer, uden hvilken livsforsikring i sig selv er umulig.
Hvilket Sukker Er Godt For Tænderne?
Smagen er fra de sanser, der er meget veludviklede, og slikafhængighed er almindelig. Du skal dog finde denne søde smag, der ikke skader tænderne. Er der sådan en sød? Ja, det er ikke-mad sødestoffer, der ikke giver kroppen energi og giver den ønskede effekt af sød smag.
Jordbær - Godt For Hjernen Og Hjertet
Friske jordbær er en af de mest populære, forfriskende og sunde frugter på planeten, men de er også rigtig gode for helbredet. Og datoen den 27. februar er yderst passende at tale om fordelene ved jordbær fordi det fejres i dag Verdens jordbærdag .
