2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Valnødder er de mest nyttige af alle nødder, og det anbefales at være en obligatorisk del af enhver komplet diæt. Valnødder indeholder de højeste mængder antioxidanter sammenlignet med alle andre nødder.
Derudover er valnødder en rig kilde til fiber, protein, vitaminer og mineraler. Det er på grund af deres værdifulde stoffer, at valnødder rangerer først blandt nødder som et sundt naturprodukt.
Valnødder indeholder høje niveauer af beskyttende antioxidanter, der modvirker virkningerne af skadelige frie radikaler. Nødder giver 8% af det daglige indtag af antioxidanter.
En håndfuld valnødder indeholder dobbelt så mange antioxidanter som andre nødder. Forskere har fundet ud af, at stofferne i dem er mellem 2-15 gange kraftigere end E-vitamin, kendt for dets antioxidantegenskaber.
Antioxidanter er nødvendige af kroppen, fordi de forhindrer de skadelige virkninger af frie radikaler, som forårsager irreversible ændringer i cellerne.
En anden fordel ved valnødder i forhold til andre nødder er, at de spises mest rå, hvilket øger effektiviteten af deres antioxidanter.
For at absorbere alle de nyttige egenskaber og få den maksimale fordel for vores helbred, anbefales det at indtage 7 rå valnødder om dagen. Varmebehandling fjerner de antioxidantegenskaber i nødder. Regelmæssigt forbrug af nødder reducerer risikoen for hjertesygdomme, nogle kræftformer og type 2-diabetes.
Men andre typer nødder har også fremragende ernæringsmæssige kvaliteter. Husk dog, at i forhold til jordnødder, mandler, cashewnødder og hasselnødder er valnødder de mest nyttige.
Tilføjelse af nødder til din kost kan virkelig hjælpe dig med at opretholde en slank og slank figur. Det er ifølge Harvard-forskere, der fandt ud af, at kvinder, der spiste en håndfuld valnødder til morgenmad, følte sig fyldigere i længere tid og indtog betydeligt mindre mad til frokost.
Fedtet i nødder er sundt, umættet, så de er en god kilde til protein, fiber, kalium, magnesium og andre vigtige mineraler. Valnødder er hjertets største møtrik.
Anbefalede:
Se Hvad Er Den Største Fejl, Når Du Laver Grillede Bøffer?
Grillet kød er en national skål dybt forankret i vores kultur, og der er næsten ingen helligdag, hvor den ikke er til stede ved vores bord. På grund af det faktum, at det ikke synes meget vanskeligt at tilberede grillede bøffer, betragter næsten alle sig selv som en specialist.
Optage! De Kogte Den Største Hawaiiske Skål
Frivillige og kokke fra Tokuri Tay-restauranten hævder at have sat verdensrekord ved at fremstille Hawaiis største skål med hvid ris, kødboller, æg og sauce. Den typiske hawaiiske loko moko-skål blev tilberedt i en restaurant under den 5.
Banantræet Er Den Største Urt På Planeten
Bananer - så lækker, fyldende og nyttig frugt overrasker os med noget andet - teknisk set hører de til de urteagtige planter. Bananer har været kendt siden det 3. århundrede f.Kr. i Middelhavsområdet. Deres oprindelse søges et eller andet sted i Malaysia.
De Afslørede Den Største Myte Om Chokolade
Chokolade kan forårsage depression og er ikke en kur mod det. Denne uventede erklæring blev fremsat af forskere fra University of California i San Diego, ifølge den russiske presse. De hævder, at folk, der regelmæssigt indtager chokolade og chokoladeprodukter, er mere tilbøjelige til at komme i depression og melankoli end nogen anden.
En Solid Belønning Venter Den, Der Spiste Den Største Burrito
New Yorks mexicanske restaurant Don Chingon er klar til at afstå en 10-procentig andel i dets ejerskab til den mand, der formår at spise den største burrito, der er udarbejdet af kokke i restauranten. Specialiteten vejer nøjagtigt 13 kg.
