2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Når kvinder beslutter at tabe sig, stoler vi på alle mulige råd - fra kolleger, fra veninder, fra Internettet. Der er hundreder af tusinder, hvis ikke millioner, bøger skrevet over hele verden, der indeholder alle mulige tip til vægttab.
Der er dog nogle regler, der ikke rigtig svarer til sandheden. For eksempel:
- Myte №1: Den fyldes ved at spise ris sent om aftenen. Sandheden er, at ris og hvede indeholder en masse kulhydrater, der omdannes til glukose.
De bør indtages om aftenen, for når de først er fordøjet, omdannes den glukose, der absorberes i blodet lettere til energi. Disse fødevarer bør ikke tages i løbet af dagen, for derefter omdannes glukose lettere til fedt.
- Myte II: Spis morgenmad mest og spring middagen over. Sandheden er, at dette er forkert. Vi skal spise meget om morgenen og i løbet af dagen, for da er vi aktive, og vi har brug for energi. Og om aftenen at spise minimalt, fordi der under søvn bruges mindre energi. Niveauet af kortisol i blodet er højest om morgenen og falder gradvist i løbet af dagen. Ved høje niveauer af cortisol falder kroppen automatisk i en tilstand af insulinresistens. Det vil sige, glukose i blodet omdannes lettere til fedt.
- Myte №3: At drikke 8 glas vand om dagen er obligatorisk. Sandheden er, at kroppen antyder behovet for vand. Det er individuelt - i henhold til aktiviteten og miljøet.
- Myte №4: Den er fyldt med fuldkorn. Selvom de indeholder en masse kulhydrater, lidt protein og mister vitaminer, mineraler og fibre under forarbejdningen, fyldes sådanne fødevarer ikke. Det her er sandheden. Du behøver bare ikke overdrive det. Og at forbruge dem sjældent, for eksempel en gang om ugen.
- Myte №5: Sport er nok til at tabe sig. Sandheden er, at vægttab afhænger af mængden af mad, du spiser. Men motion bør ikke overses, fordi det er uvurderligt for muskeltonus og generel sundhed.
Anbefalede:
Nogle Vigtige Tip Til Madlavning Af Ris
Ifølge mange professionelle kokke er en af de sværeste kulinariske bestræbelser at tilberede lækker ris, der også ser godt ud. Her er nogle tip, der kan hjælpe dig, hvis din ris stadig ikke bliver som du vil have den. Langkornet ris er en særlig sort.
Her Er Nogle Vigtige Grunde Til At Spise Sesam Tahini Regelmæssigt
Den glemte sesam tahini er blevet rehabiliteret igen, men denne gang skyldes dens genoplivning primært en moderigtig og sund tendens i ernæring, og interessen for brugen af alle slags naturlige frø er steget. Bortset fra at være en moderne mad, er den ekstremt nyttig for kroppen.
Nogle Ideer Til Dåse Pickles
Selvom vi nu kan finde alt i butikkerne, er bulgarere vant til at lave vinter mad. Desuden kan intet sammenlignes med hjemmelavede pickles. Pickles er et must på vinteraftener og er en passende salat til brandy. Pickles uden madlavning skriver jeg Nødvendige produkter:
Hurtigt Og Let: Nogle Uvurderlige Opvasketricks
Du har brugt timer på at forberede en interessant opskrift. Du er træt og ser frem til at smage på din skabelse. På sådanne øjeblikke de retter, der er samlet sig til vask , er langt fra alle kulinariske fornøjelser. Selvom opvaskemaskiner er blevet opfundet i lang tid, er der ingen, der ikke vil springe dette øjeblik over.
Hvorfor Fylder Vi Op? Her Er Nogle Fejl, Når Du Vælger Mad Til Vægttab
Undertiden i vores søgen efter at tabe sig og begynde at leve en sund livsstil, når vi efter en række produkter, der skal hjælpe os i kampen mod vægten. Vi nærmer os kaotisk og spiser alt, hvad nogen har anbefalet os, eller vi har fx læst i et magasin.
