2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Undertiden i vores søgen efter at tabe sig og begynde at leve en sund livsstil, når vi efter en række produkter, der skal hjælpe os i kampen mod vægten. Vi nærmer os kaotisk og spiser alt, hvad nogen har anbefalet os, eller vi har fx læst i et magasin. Og vi taber ikke.
Her er nogle Vi laver fejl, når vi vælger mad til vægttab:
1. Vi spiser, når vi har lyst til det - og det er ofte det tidspunkt, hvor vi ikke er sultne, men bare keder os. Korrekt ernæring består af flere, men mindre portioner om dagen. På denne måde absorberes produkterne lettere af kroppen, vi føler os ikke sultne og akkumulerer ikke kalorier.
2. Vi glemmer frugt - en stor fejltagelse. Citrusfrugter, æbler, pærer og vandmelon er et must, hvis du vil slippe af med et par pund. Disse frugter indeholder en række nyttige stoffer, der giver balance og tager sig af komforten i både maven og din figur.
3. Vi glemmer proteiner - og de er ekstremt vigtige for kroppen. Sandheden er, at en diæt med højt proteinindhold kan fremme fedtforbrænding meget mere end indholdet af andre elementer.
4. Vi glemmer fiber - det andet vigtige element for kroppen. Fiber sørger for lettere fordøjelse, giver følelsen af mæthed, hvilket reducerer kalorieindtag. Derfor er de en af de mest effektive måder at tabe sig på.
5. Vi accepterer alle kalorier som de samme - selvom vi bemærker, at kalorierne i et stykke kød og vores yndlingschokolade er de samme, så at forkæle sig med den søde fristelse hjælper ikke din krop med at bekæmpe overvægt. Der er en forskel i sammensætningen af kalorierne selv, så nogle gange behøver vi ikke kun stole på deres antal.
6. Det eneste, vi ser efter i butikken, er diætfødevarer - men de er ikke altid en god mulighed. Nogle af dem indeholder en enorm mængde sukker. Ud over at gøre dem skadelige for kroppen mætter de ikke det, og behovet for mad øges, forsvinder ikke. Det er bedst at se på produkter, der har gennemgået minimal behandling. Dette er blandt de mest almindelige fejl, når du vælger mad til vægttab.
Anbefalede:
Her Er Nogle Vigtige Grunde Til At Spise Sesam Tahini Regelmæssigt
Den glemte sesam tahini er blevet rehabiliteret igen, men denne gang skyldes dens genoplivning primært en moderigtig og sund tendens i ernæring, og interessen for brugen af alle slags naturlige frø er steget. Bortset fra at være en moderne mad, er den ekstremt nyttig for kroppen.
De Største Myter, Når Man Vælger Mad
Vi fortæller dig om nogle af de mest almindelige myter, når du vælger produkter i købmanden. Desværre fører de til uovervejede køb baseret på etablerede stereotyper og misinformation. Myte nr. 1: Æg med mørke skaller er mere nærende end de med hvide skaller.
Her Er Nogle Grunde Til At Inkludere Pastinakker I Din Menu
Pastinakker er blevet dyrket i Middelhavet og det omkringliggende område siden den gamle romertid. Det er en slægtning til gulerødder og majroer. Det bruges både som kilde til stivelse i gryderetter og supper og som sødemiddel i desserter og endda som råmateriale til noget som vin.
6 Fejl, Vi Regelmæssigt Laver, Når Vi Laver Mad I Ovnen
Ovnen er et af de mest anvendte elektriske apparater i køkkenet, men vi laver ofte forfærdelige fejl, når vi laver mad i det. Uanset om det bruges til opvarmning af tilberedt mad eller bagning af forskellige retter, begås der undertiden utilgivelige fejl.
Når Det Kommer Til Sund Kost, Vælger Folk Varm Peber
Hot peber har været kendt for os i omkring 6000 år, og nu erobrer de medicinens verden som en storm. De har en imponerende mængde sunde ingredienser og effekter, så det er tid til at inkludere dem i vores kost. De fleste autentiske mexicanske retter er opkaldt efter forskellige typer peberfrugter, såsom jalapeno, poblano eller bare chili, som alle fungerer.
