2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
En af de mest populære fødevarer er ægget. Det kan siges, at dette er en mad, der er indtaget siden oldtiden. Der har længe været en debat om, hvorvidt ægforbrug er mere fordelagtigt eller mere skadeligt over tid. Meningerne er virkelig polære, og årsagen er i æggets kvaliteter som mad.
Det indeholder protein, og dette er en af fordelene, men det er skadeligt på grund af kolesterol. For at beskytte hjertet anbefaler ernæringseksperter ofte kun at indtage protein, fordi der er kolesterol i æggeblommer.
Fordel-skadeforholdet i ægget er interessant at sammenligne. Fordelene inkluderer ægprotein. Det absorberes meget let og hurtigt af kroppen. Derfor tilbydes atleter altid en diæt, der indeholder æg. Aminosyrer i æg er en anden fordel for muskelvækst.
Der er et æg i næsten enhver diæt til vægttab, fordi det er en mad med lavt kalorieindhold. Ægget er et af de bedste forslag til dem, der kæmper for at tabe sig. Det tilfredsstiller og har en optimal pris for populær mad.
Til skader fra æg vi skal straks indikere kolesterol. Dens aflejring på væggene i blodkarrene er årsagen til alvorlige sygdomme som åreforkalkning, hjerteproblemer.
Det skal præciseres, at omkring 80 procent af kolesterol i blodet produceres af organerne - lever, binyrerne, tarmene og æggestokkene hos kvinder. En langt mindre procentdel kommer fra mad. Med korrekt ernæring vil det ikke skade, men vil udføre dets funktioner. Det er en forkert diæt at forbruge en lille mængde protein og mere hurtige kulhydrater og fedt.
Derfor er det vigtigt hvordan man forbereder æg, så de er nyttige. Ved korrekt madlavning vil de afsløre deres fordele, hvoraf den ene er at beskytte kroppen mod sygdom.
Sygdomme som kræft, diabetes, hjertesygdomme kan undgås, såsom æg er inkluderet i kosten. De er rige på D-vitamin og er sammen med mineraler og beta-caroten et godt middel mod inflammatoriske processer forårsaget af frie radikaler.
Anbefalingerne indikerer, at æg skal være hårdkogte for at være en sund mad, så de er mindst kalorieindhold og mere diæt. Men jo større kulinarisk forarbejdning fjerner også deres næringsstoffer. Hvis du vil have dem til at være en mere nærende mad, skal du lade æggeblommen løsne.
Det bedste tidspunkt at spise æg, hvortil du kan tilføje lidt ekstra jomfru olivenolie, er om morgenen til morgenmad. Ud over kogte æg er det også nyttigt at tilberede røræg. De absorberes bedre, hvis du serverer dem med et stykke grapefrugt eller appelsinjuice.
En anden anbefaling er at lave mad over svag varme. Målet er at assimilere sig godt. Risikoen for salmonella, som denne mad bærer, undgås.
Ernæringseksperter anbefaler at bruge vegetabilsk olie til at forberede opskrifter med æg. Kokosolie er velegnet.
Anbefalede:
Forskere: Fløde Af Mælk Beskytter Dig Mod Slagtilfælde
En nylig undersøgelse foretaget af forskere fra University of Cleveland viste, at mælk med fløde er yderst nyttigt og kan reducere risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme. Forskere anbefaler under ingen omstændigheder at smide det fedtfattige produkt, der dannes på overfladen af kogt mælk, fordi det er meget mere end spild.
Safran Beskytter Mod Sygdom Og Depression
Det gul-orange krydderi ekstraheret fra blomsten Crocus sativus, også kaldet Saffron crocus, har været en favorit blandt konger siden oldtiden. De fleste af retterne tilberedt til de kongelige familier inkluderede tilføjelse af safran i deres opskrifter.
Sådan Tilberedes æg For At Beskytte Dig Mod Salmonella
Æggene og salmonella er et emne, der regelmæssigt vises i nyhedsprogrammer. Ofte kommer sådanne nyheder fra børnehaver. Salmonellaforgiftning er ekstremt ubehagelig, og symptomer inkluderer mavesmerter, forkølelse, kulderystelser, feber, hovedpine, opkastning og diarré.
At Drikke Rødvin Beskytter Mod En Frygtelig Sygdom! Se Hvilken
Nogle gange er alt, hvad du vil gøre efter at være træt hjem fra arbejde om aftenen, at strække sig komfortabelt ud på sofaen med et glas rødvin, ikke gøre noget eller bare se noget tv. Og ved du hvad? Der er intet galt med det, det kan endda være godt for dit helbred
Sådan Beskytter Du Dig Mod At Blande Dejen
Når vi læser opskrifter til forskellige fristelser til bagværk, støder vi ofte på udtrykket bland ikke dejen , men uden instruktioner om, hvordan du undgår denne fejl. I denne artikel vil vi forsøge at forklare, hvorfor dette problem opstår, og hvordan man undgår det.
