2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Det ville være en god idé, hvis du kunne få de lækre boller, som din bedstemor forberedte til dig hver morgen, eller din mors stegte skiver. Problemet er ikke kun, at de sandsynligvis ikke længere har mulighed for at tilberede en sådan morgenmad til dig, men også det faktum, at den er ret høj i kalorier.
En ren virkelighed, som i dag, når vores mad selv er af uklar oprindelse og ingredienser, ikke skal undervurderes.
Men i stedet for at tænke over hvad sund morgenmad at forberede dig og din familie hver dag i ugen, vil vi give dig nogle ideer med en prøve ugentlig menu.
Morgenmad mandag
Da du ikke skulle være på arbejde dagen før, kan du nemt suge lidt havregryn i yoghurt eller frisk mælk fra søndag aften, så de kan blødgøre. Hvis du er vegetar, kan du også bruge kokos eller sojamælk. På mandag skal du blot tilføje nogle frugter, hvis frø eller honning og nyde en vidunderlig startuge.
Morgenmad tirsdag
Æg er en meget hurtig og sund morgenmad. Du kan ikke kun lave mad eller lave en omelet. Idéerne til hurtige ægmuffins er super gode og hurtige at implementere. Pisk et par æg, bland dem med finhakket skinke, peberfrugter, lidt ost eller gul ost, grønne krydderier. Fordel i muffinsformer og bag.
Morgenmad onsdag
Lav en sund skål af sort eller fuldkornsbrød med smør, ost, et par skiver tomat og oliven. Du kan også lave en ristet sandwich med gule arugula-blade. Masser af muligheder!
Morgenmad torsdag
Nut Day! Læg en håndfuld nødder i en tallerken, tilsæt 2 spsk. hytteost, hæld lidt olivenolie og drys med krydderier. Skær et stykke avocado eller agurk, tilsæt fuldkornskiks og Spis sundt.
Morgenmad fredag
En bananryst ville være en god start på slutningen af arbejdsugen, ikke? Lav en ryste ved at blande banan med andre frugter. At lave en morgen smoothie er en af de mest nyttige ting, du kan gøre for at starte din dag.
Morgenmad lørdag
På lørdage har en person som regel mere tid, og intet forhindrer dig i at forberede hvert familiemedlem en portion med et stykke ristet fuldkornsbrød med smør, kogte æg, agurker i skiver og tomater, et stykke ost og friske sæsonbestemte grøntsager, og til sidst frugt. Hurtigt, let og lækkert! Og ja - og meget sundt til morgenmad.
Morgenmad søndag
Søndag skal være en rigtig ferie for din familie, hvilket betyder, at morgenmaden skal være både sund og meget velsmagende. Forbered diætpandekager, men ikke med hvidt mel, men med kokosnød. De er meget nemme at tilberede, og hvordan man bliver perfekt, kan du se fra opskrifterne på kokospandekager, der er offentliggjort på vores hjemmeside. Deres alternativ er også proteinpandekager.
Anbefalede:
Tre Gamle Libanesiske Opskrifter Til Hver Dag
Libanesisk køkken, der betragtes som et af de sundeste og mest forskelligartede i Mellemøsten, er sandsynligvis det mest berømte i Bulgarien af alle køkkener i den arabiske verden. Næsten alle har hørt eller endda prøvet den berømte Tabbouleh-salat, der er lavet af bulgur eller den vidunderlige Ashtali-mælkepudding.
Nyttige Søde Fristelser Med Stevia Til Hver Dag
Takket være den populære sukkererstatning - stevia , kan vi regelmæssigt spise alle slags søde fristelser uden begrænsninger, uden mange kalorier og uden raffineret sukker. Stevia er det nye hit inden for konfekture. Bortset fra at kager og desserter med stevia er lækre og i de fleste tilfælde egnede til diabetikere, er alt tilberedt med det også nyttigt for alle, der ønsker at spise med en idé mere intelligent.
6 Grunde Til At Spise Oliven Hver Dag
1. Forbrug af oliven tager sig af hjertemusklen og kredsløbssystemet. Deres fedtstoffer øger niveauet af godt kolesterol og renser blodkarrene for plaque og ophobninger, sænker blodtrykket og sandsynligheden for hjerteanfald; 2. Oliven tage sig af fordøjelsessystemet.
Hvad Skal Vi Spise Hver Dag I Ugen Ifølge Peter Deunov
I dag har de fleste mennesker vendt deres opmærksomhed mod sund kost og er endnu mere interesserede i det, overvejer at skifte til denne livsstil. Det er vidunderligt, når vi ved, hvad vi spiser, og det får os til at føle os godt, fulde af energi og mest af alt sundhed.
Fødevarer Til Hver Dag Til At Bekæmpe Vira Og Forkølelse
Hønsekødssuppe Ingredienserne i det har vist sig at virke at bekæmpe virusinfektioner . Det vil også varme dig op, hjælpe med at rense næsen og trække vejret mere frit. Supper er især velegnede til forkølelse, fordi de er lette at fordøje og berolige maven.
