2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Nogle anser østers for at være det bedste elskovsmiddel, mens andre roser aubergine, når de prøver at blive gravide. Bedstemødrene bestiller flere æg og kød, der skal spises.
Forholdet mellem hvad vi spiser og vores evne til at reproducere er genstand for folklore, religiøse og medicinske observationer.
Men virkelig mad gør os frugtbare? Hvad siger videnskaben om dette?
For mange par er dette et meget vigtigt emne.
Omkring hvert femte par har problemer med at blive gravid. Årsagerne til dette og mange sådanne problemer kan påvirke både mænd og kvinder. Den mest almindelige årsag til kvindelig infertilitet er ægløsningsproblemer. Hos mænd er dette sæd af dårlig kvalitet.
Der er mange livsstilsfaktorer, der kan påvirke fertilitet, såsom den alder, hvor du forsøger at starte en familie, diæt, vægt, motion og stressniveau. Du kan ikke ændre din alder eller dine gener, men du kan gøre noget ved de risikofaktorer under din kontrol - kost, rygning, alkoholforbrug.
Middelhavskostens rolle
Diæter i middelhavsstil rig på frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og sunde fedtstoffer er ikke kun forbundet med en lavere risiko for de fleste sygdomme - fedme, hjertesygdomme eller kræft - de kan også hjælpe. forbedring af fertilitet.
En undersøgelse viser, at mænd, der spiser en middelhavsdiæt med højt indhold af frugt og grøntsager, har bedre sædindhold end dem, der spiser højt forarbejdet kød, pommes frites, pizza og snacks.
Protein og fertilitet
Men det er ikke kun mænd, der har brug for en diæt. Udskiftning af animalske proteiner som kylling, rødt og forarbejdet kød med højproteinplanter - ærter, bønner, linser, tofu og nødder - kan hjælpe forbedre en kvindes fertilitet. Det har vist sig, at risikoen for infertilitet er 50% højere hos dem, der spiser mest animalsk protein.
En sund livsstil
En sund livsstil, der inkluderer en afbalanceret kost, regelmæssig motion og tilstrækkelig søvn, kan hjælpe forbedring af fertilitet hos mænd og kvinder. Det kan dog tage for lang tid. Vores råd er at konsultere en reproduktiv specialist. Han vil være i stand til at anbefale den bedste behandling for dig baseret på din alder, sygehistorie og andre faktorer.
Anbefalede:
Forskelle Mellem Plante- Og Animalsk Protein
Vidste du, at omkring 20% af vores krop består af protein? Fordi vores krop ikke har en naturlig forsyning af dette makronæringsstof, er det vigtigt, at vi leverer det gennem vores mad hver dag. Kilderne er mange og varierede - udover forskellige kød og fisk kan den også komme fra mejeriprodukter og planteprodukter.
Forskellen Mellem Langkornet, Kortkornet Og Mellemkornet Ris
Risen er en af de mest nyttige kornprodukter. Det er rig på komplekse kulhydrater (75% - 85%) og protein (5% - 10%), som er kroppens vigtigste energikilde. Derfor er det så udbredt. Men forberedelsen viser sig at være en vanskelig opgave for mange.
Fødevarer, Der øger Mandlig Fertilitet
Problemer med mandlig fertilitet i de senere år er de begyndt at tage form af en epidemi. Det gennemsnitlige niveau af testosteron, mængden og bevægelsen af sædceller falder, og som et resultat øges de psykologiske problemer i det stærkere køn, da dette fører til udseende af komplekser, ægteskaber bryder sammen og generelt fører til en demografisk krise.
Forholdet Mellem Ernæring Og Blodsukker
Det vides, at vores sundhedstilstand er stærkt påvirket af blodsukker . Forhøjede niveauer er farlige for vores helbred til det livstruende punkt, fordi de fører til diabetes, hjerteproblemer, slagtilfælde og andre alvorlige tilstande. Blodsukkerniveauet er især vigtigt med hensyn til risikoen for at udvikle diabetes.
Er Der En Sammenhæng Mellem Kost, Fedme Og Alzheimers Sygdom?
Alzheimers sygdom er mere almindelig hos ældre, men det er ikke en normal del af aldring. Efterhånden som verdens befolkning øges, forventes antallet af Alzheimers at stige fra 36 millioner til 115 millioner inden 2050. Den endelige årsag til Alzheimers sygdom er stadig ukendt.
