2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Hvis du bare opgiver middagen efter kl. 18, ændrer du din krop overraskende. Vores krop har brug for glukose, fordi det er den vigtigste energikilde.
Det skal komme ind i kroppen konstant, uanset tidspunkt på dagen. 6 gram glukose i timen er nødvendig for hjernecellernes normale funktion.
Hvis der ikke kommer mad ind i kroppen, syntetiseres glukose først fra glykogen af leveren og derefter af musklerne. Under søvn sænkes alle processer i kroppen, dette sker også med stofskiftet.
Og hvis du har trænet eller gået før sengetid, bliver dit stofskifte hurtigere om aftenen. Hvis du opgiver middagen, reducerer du kalorierne for dagen med ca. 500 til 700, og derfor begynder din krop at tabe sig.
Men hvis du fratager din krop mad i mere end 10 timer, begynder det at trække glukose fra de butikker, der findes i muskel- og knoglevæv.
Rådgivningen "Giv din fjende middag" er ikke særlig passende for beboere i store byer, da de har brug for mad i løbet af dagen. Hvis du står op efter klokken 6 om morgenen, kan du ikke fratage din krop glukose uden at spise middag efter kl.
Du kan tabe dig uden at påvirke din krop, men kun hvis du reducerer middagen til et minimum. Spis et æble inden sengetid, så du ikke behøver at stå op om natten og løbe til køleskabet.
Hvis du forvandler hver middag til en serie på tre eller fire måltider og dessert, akkumuleres de ubrugte kalorier i form af subkutant fedt på din krop.
Hvis du savner aftensmad, vågner du om morgenen sulten som ulve, og morgenmad er kendt for at være dagens vigtigste måltid. Den dårlige ting er, at mange mennesker ikke spiser morgenmad, og så har deres krop ingen chance for en ny portion glukose indtil middagstid.
Store pauser mellem måltiderne kan forårsage alvorlige maveproblemer. I nogle sygdomme, såsom mavesår eller gastritis, såvel som en disposition for dannelsen af galdesten, er det uønsket at afvise middag.
Du behøver ikke at chikanere din krop ved at fratage den middagen helt. Udskift bøf med kartofler med en stor portion ristet græskar og grøntsagssalat.
Hvis du ikke overspiser til middag, vil din krop om morgenen være fri for overskydende væsker, og noget subkutant fedt absorberes. I mangel af middag mister han cirka 2 kg på fire dage.
Du bør ikke overdrive det med at springe over middagen - efter 5-6 dage begynder kroppen at føle sig dårlig og absorberer glukose fra musklerne, hvilket fører til en konstant følelse af sult og mangel på vitalitet.
Fratage dig selv middagen, men ikke mere end 5 på hinanden følgende dage om måneden. Begræns fedt, pasta og slik inden sengetid.
Anbefalede:
Fortæl Mig Din Religion, Lad Mig Fortælle Dig, Hvad Du Spiser
Ikke kun økonomiske muligheder og personlig smag, men også den religion, vi bekender, bestemmer en persons kostpræferencer. De mest udbredte religioner i verden er buddhisme, islam og kristendom. Er du nysgerrig efter at vide, hvilken religion der er kendetegnet ved hvilken menu?
Hvorfor Kan Jeg Ikke Tabe Mig, Selvom Jeg Træner Aktivt?
Spørgsmål: Jeg er en 40-årig, sund og aktiv sportskvinde. Jeg træner 60 minutter og mere 6 eller 7 dage om ugen, men jeg stiger alligevel. Er det muligt, at hormonelle ændringer påvirker mit ønske om mad, og i bekræftende fald, hvordan skal jeg håndtere det?
Du Vil Lettere Tabe Sig, Hvis Du Ikke Spiser I Løbet Af Denne Tid På Dagen
Hvert land har traditioner med hensyn til måltider i løbet af dagen, hvad de skal indeholde, og hvornår de skal tilberedes. I nutidens kosmopolitiske verden vælger alle deres egen livsstil og kost, og mange mennesker følger råd fra forskellige diætister og de regimer, der er udarbejdet af dem, snarere end traditioner.
Tyggegummi Fik Mig Virkelig Til At Tabe Mig
Sukkerfrit tyggegummi svækkes virkelig ifølge en undersøgelse foretaget af forskere ved University of Rhode Island sidste efterår. Eksperterne satte sig for at finde ud af, hvordan tyggegummi påvirker menneskets vægt, og om det også påvirker det daglige kalorieindtag.
Ønsker Jeg At Tabe Mig, Savner Jeg Måltider?
Gå ikke glip af måltider, hvis du vil tabe dig! Mange mennesker tror, at de skal stoppe med at spise for at tabe sig. Glem ikke! Dette er en stor fejl at undgå. Du bør ikke gå glip af et måltid, da dette forhindrer dig i at få de kalorier, som din krop har brug for.
