2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Æg hjælper med at tabe sig, meddelte britiske ernæringseksperter stolt.
De råder kvinder, der er interesserede i deres vægt og ønsker at tabe et par pund, om at medtage 1 æg i deres daglige menu, skriver den britiske tabloid "Daily Mail".
Eksperter siger, at indtagelse af et æg om dagen har mange fordele, herunder forbrænding af kalorier.
Ernæringseksperter analyserede æggets ernæringsmæssige sammensætning og dets rolle i en bestemt diæt. På trods af det lille antal kalorier er ægget en kilde til protein og er en vigtig ingrediens i en sund kost.
Ægget indeholder vitamin D og B12, selen og essentielle aminosyrer. Antioxidanterne i ægget beskytter optisk nerve mod atrofi. Dette reducerer risikoen for blindhed.
Og ernæringseksperter lærte om ægets egenskaber for at hjælpe med at tabe sig efter en undersøgelse viste, at folk, der spiste et æg om dagen, var i stand til at tabe sig mere end dem, der udelukkede det fra deres bord.
For et stykke tid siden, i en anden undersøgelse, fandt amerikanske forskere, at folk, der er overvægtige, taber sig dobbelt så hurtigt, hvis de spiser et æg til morgenmad i kombination med en kaloriefattig diæt på op til 800 kalorier om dagen.
Hvis du spiser et æg hver morgen, vil du umærkeligt reducere dit daglige indtag med ca. 400 kalorier. Dette skyldes, at æggene mætter i længere tid.
Anbefalede:
De Farligste Kostvaner Til Vægttab
Blanke magasiner fyldt med smukke popstjerner, skuespillerinder og modeller får unge kvinder og teenagere til at drømme om et glamourøst liv og smukke og slanke figurer. Efterligner deres afguder påbegynder unge piger farlige spiseventyr med det formål at opnå perfekte former og størrelser uden engang at indse, hvor farligt det kan være.
De Bedste Proteinkilder Til Vægttab
Hvis du prøver at tabe dig, behøver vi sandsynligvis ikke minde dig om, at indtagelse af mere protein kan hjælpe dig med at nå den ønskede vægt. Protein, selv fra kilder som grøntsager, absorberes langsomt og gradvist for at hjælpe dig med at føle dig mæt i længere tid og mindre sandsynligt at nå frem til junkfood.
Lækre Supper Til Vægttab
Ved hjælp af suppe kan du slippe af med ekstra pund. Det er nok at spise en stor skål frokost til middag diæt suppe og resultatet er garanteret. Ud over suppen kan du spise en fuldkornsskive og en let frugtdessert. Du vil tabe sig lidt langsommere, hvis du kun erstatter en af måltiderne med diæt suppe.
Idéer Til En Passende Middag Til Vægttab
I mange diæter skal man strengt overholde den daglige menu, der er beskrevet i dem. Vi ved dog alle, at dette kan være meget irriterende, især hvis vores middag skal være den samme i flere dage. Derfor vil vi her tilbyde dig nogle muligheder, der vil diversificere på samme tid middag og være velegnet til vægttab .
Kraftig Drink Til Kvinder - Til Vægttab, Skinnende Hud Og Smukt Hår
Dette er den perfekte drink til dem, der er alvorligt bekymrede over overvægt. Du behøver kun 1 ingrediens for at fremstille den. Begynd at drikke det fra morgen til aften, og du vil tabe sig hver dag. Smukt hår og hurtigt forynget hud bliver en god bonus.
