2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Vandretention - den ubehagelige følelse, som vi alle kender. Bare en dag med at afvige fra den perfekte diæt kan koste os et par dage at genvinde vores gamle form. Sandheden er, at mange kvinder tror, at det tilbageholdte vand tager dem tilbage dage, endda uger, fordi skalaen viser et par pund på toppen. Dette er en myte. Årsagen til budningen er vandet, da det kan vise en afvigelse på endda 5 kg.
Følelsen er bestemt ubehagelig - vi føler os tunge og fulde. Heldigvis er dette bare vand, som vi nemt kan slippe af med. Uanset om årsagerne er for meget salt, for mange kulhydrater, for meget sukker, hormonelle årsager, er der universelle metoder, der hjælper dig med at komme i form hurtigt.
Drik dobbelt så meget vand
Den dag du vågner hævet op, skal du drikke rigeligt med vand. Det betyder næsten det dobbelte af de liter, du er vant til, og det anbefales at tage mellem 2 og 4 liter på denne dag. Drik det hele dagen, ikke alt på én gang, da dette yderligere kan bidrage til oppustethed.
Brug ikke noget salt
Ingen betyder nej - og kompromis ikke. Dette betyder ingen købt mad, ingen pakkemad, ingen kiks, ingen ristede nødder, beskytter eller salater. De produkter, du køber i butikken, har mest salt - dette inkluderer alle kiks og syltede agurker, færdige saucer og salater, uanset hvor nyttige de lover dig at være.
Kun hjemmelavet mad
Spis hjemmelavet mad og fokuser på grøntsager og kød, lad det grilles eller koges og salater - uden tunge dressinger og næsten intet salt.
De rigtige grøntsager
Vælg grøntsager, der ikke svulmer dig yderligere - undgå peberfrugter, skræl tomater, spis ikke kål. Du kan også spise kogte grøntsager, da de er ret lette at fordøje og samtidig give dig vand og fiber.
Slå kulhydrater ud i et par dage
Dette betyder intet fuldkornsbrød, pasta, havregryn. Utvivlsomt er de meget nyttige, men i dage med hævelse kan få dig til at føle dig endnu værre - alle disse fødevarer har evnen til at svulme op i din mave.
Naturlige diuretika
Hvis du føler dig meget dårlig, og mængden af vandretention synes ekstrem, kan du ty til naturlige diuretika - såsom mynte, mynte, mælkebøtterod og afkog af kogt persille. Ikke alle disse er lækre, men de gør et utrolig godt stykke arbejde!
Anbefalede:
Spis Let På Ferien! Sådan Slipper Du Hurtigt Af Ringene
Ifølge de seneste statistikker under større helligdage som jul, påske, St. George's Day og andre. de fleste mennesker får mellem 3 og 5 kg. Bortset fra at være skadelig for en persons fysiske tilstand, kan det også påvirke hans psyke. Der er få mennesker, der kan lide sig selv fede og ikke er opmærksomme på deres vision.
Sådan Slipper Du Af Gas I Maven
Vi ved alle, hvor ubehagelige de er gas i maven og undertiden endda smertefuldt. Som ofre skal vi starte med at gribe ind, for ethvert undertrykt problem bliver permanent. I denne artikel vil du kunne læse nogle grundlæggende regler, der kan berolige den rasende mave og sætte en stopper for denne ulempe.
Sådan Slipper Du Af Gas
Før eller senere møder alle gasser . Nogle gange passerer de let, andre gange er tilstanden ekstremt smertefuld. Så smertefuldt, at det gør det næsten umuligt at udføre daglige aktiviteter. Smerten er skarp, vi føler tæthed i maven, som samtidig er hævet.
Sådan Slipper Du Af Skimmelsvamp På Væggene
Fugt finder en måde at passe ind i ethvert hjem, badeværelse, køkken og stue. Som et resultat af tilstedeværelsen af denne fugt dannes pletter, som oftest bliver til skimmelsvamp. Problemet er, at skimmelsvamp ikke kun lugter, men kan forårsage allergiske reaktioner i vores land.
Sådan Slipper Du Af Tilbagesvaling
Millioner af mennesker lider af syrer . Når de ofte er sporadiske behandling behøver ikke. Men når du lider af gastroøsofageal reflukssygdom, er behandling nødvendig, fordi den konstante sekretion af store mængder mavesyre er skadelig. Ud over de klassiske lægemidler kan du hjælpe dig selv derhjemme.
