2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 08:28
Morgenmad er et meget vigtigt måltid - det kan enten gøre eller bryde din dag. Morgenmaden giver energi den første del af dagen; forbedrer koncentrationen og skærper hukommelsen regulerer blodsukker og kolesterolniveauer reducerer risikoen for diabetes og hjertesygdomme. Ifølge mange diæter regulerer det sultfølelsen de senere timer på dagen, og derfor er morgenmaden inkluderet i selve kosten.
Er dette sandt, eller bare en ubekræftet myte om værdien af morgenmaden?
Efter eksperimenter blev deres resultater underkastet komparativ analyse. Det viste sig, at der ikke er nogen forskel i vægttab mellem dem, der spiser morgenmad regelmæssigt, og dem, der savner dette måltid. Et andet resultat af den samme undersøgelse viser, at der ikke er nogen forskel i mængden af forbrændte kalorier mellem morgenmad og ikke-morgenmad.
Det viser sig, at vægttab ikke afhænger af det om morgenmad er savnet, eller ikke. Så paradoksalt som det måske lyder, er det meget muligt at springe måltider over og stadig gå i vægt.
Disse produktioner har brug for mere detaljerede forklaringer. Ved at springe over det første måltid kan det samlede kalorieindtag for dagen reduceres med ca. 400 kalorier. Dette er en logisk konsekvens af at springe et måltid over. Baseret på de to muligheder - at spise om morgenen og springe over måltider, er der gennemført kontrollerede undersøgelser, som giver interessante resultater.
Eksperimentet involverede mere end 300 overvægtige frivillige. De blev observeret i 4 måneder. En gruppe af dem spiste morgenmad regelmæssigt, de andre ikke. Der var ingen vægtforskel mellem de to grupper. Dette betyder, at den samlede energibalance ikke ændres på trods af tilstedeværelsen eller fraværet af et andet måltid.
Noget mere: springer over morgenmaden det kan endda have en positiv effekt på helbredet. En af diætregimerne inkluderer 16 timers faste og derefter et 8-timers madvindue. Den tid, hvor du spiser, er fra frokost til middag savner morgenmad. Periodisk faste reducerer kalorieindtag og fremskynder stofskiftet.
Uddrag siger, at morgenmad ikke skal tages som et specielt måltid, det er simpelthen en af alle tre hovedmåltider i løbet af dagen. Det betyder ikke noget, hvis du savner morgenmad. Sund kost hele dagen er vigtig.
Morgenmaden i sig selv er et spørgsmål om personlig vision. Når du føler dig sulten om morgenen, kan du give kroppen den energi, den har brug for.
Morgenmad er et spørgsmål om individuelt behov. Gamle forståelser skal overvejes.
Anbefalede:
Slangekød - En Asiatisk Eksotisk, Der Ikke Må Gå Glip Af
Slangekød henviser til eksotisk køkken og forbløffer enhver, der har prøvet det. De første mennesker, der prøvede dette kød, var folket i Kina, og underligt som det kan virke, er slangekød spiseligt, men kun fra ikke-giftige og ikke-giftige slanger.
Det Kommer Som Influenza, Men Det Er Det Ikke! Her Er De Urter, Der Vil Helbrede Det
Disse nyttige urteopskrifter henviser til en relativt mild sygdom, der er forårsaget af vira, der ikke har noget med influenzavirus at gøre, men forårsager et lignende klinisk billede og symptomer. 1. Urteopskrift med sort hyldebær og mynte mynteblade - 25 g sorte ældreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Derfor Bør Du Ikke Gå Glip Af Din Morgenkaffe
Selvom der konstant tales om skaderne på kaffe, har den koffeinholdige drik faktisk fordele, så længe den er i moderation. Ifølge en ny undersøgelse bør morgenkaffe ikke gå glip af, fordi den opretholder leverens sundhed. Undersøgelsen involverede 23.
Jordforbundet Mad - Hvad Er Det, Og Hvorfor Er Det Vigtigt At Spise Det?
Udtrykket "jordet mad" lyder underligt. Hvad snakker du om? Dette er faktisk den mad, der forbinder os med planetens energi og gør os sundere og mere modstandsdygtige over for stress og sygdomme. Ifølge alternativ medicin opretholder vores energibalance ved at spise sådanne produkter os styrke, god immunitet, en sund krop, et roligt sind og en stabil psyke.
Is Behandler Ikke At Gå Glip Af
Isen - Denne søde frosne dessert er en favorit blandt unge og gamle. Bortset fra at blive konsumeret alene, kan det også være grundlaget i mange fristende opskrifter. Her finder du tre opskrifter på uimodståelige godbidder. Is cheesecake Nødvendige produkter:
